כל שן מתוק חלומות של ירידה במשקל, תוך שימוש רק מאכלים טעים ביותר. עבור אלה שאוהבים אבטיח, אין שום קושי בכך, כי פרי נפלא זה נוצר פשוט על מנת לארגן ימים אבטיח נעים על זה בקיץ חם!
ימי פריקה: תועלת ופגיעה
קודם כל, נוכל להבין עד כמה מועילים ימי הפריקה. העובדה היא כי הגוף מעת לעת הוא מאוד שימושי לעבוד במצב עדין, אשר מספקים פריקה ימים. אם במהלך התזונה הרגילה הגוף צריך לייצר הרבה אנזימים כדי לשבור כל מיני תרכובות מזון וסיבים, ואם אתה אוהב מזון מהיר מזונות מזיקים אחרים, אז הגוף צריך לעבוד על הגבול. פריקה באותו יום, שהוא מונו דיאטה (דיאטה שבה רק מוצר אחד מותר), מאפשר לגוף לקחת הפסקה מעבודה קשה ולהתחיל לשחזר מה צריך את זה.
מצד שני, פריקה ימים הם מצב מלחיץ, והגוף יכול לאחסן באופן פעיל שומן במקרה שמשהו דומה קורה שוב. זה יכול למנוע בקלות: פשוט לבלות פריקה ימים באופן שיטתי, למשל, בימי שני וחמישי. אז הגוף יתרגל, ואת המשקל שלך יהיה ירידה איטית (עם זאת, פריקה יותר עוזר לשמור על משקל תקין).
יום פריקה על אבטיח
ישנן אפשרויות לפריקת ימים על אבטיח, מחמירים יותר רך יותר:
- אפשרות ראשונה, קפדנית . במשך כל היום אתה יכול לאכול רק אבטיח - רצוי, כל 2-3 שעות. בנוסף לזה אתה יכול רק לשתות מים;
- אפשרות שנייה, רכה . בנוסף לאבטיח, נוספו עוד שלוש פרוסות דקות של לחם שיפון לקצבת היום, שאסור לאכול מיד, אלא לשלוש ארוחות. אחרת, המערכת נשארת זהה.
אם אתה מודאג איך לעמוד יום צום, עדיף לבחור את האפשרות השנייה באופן מיידי. כמו כן, אם אפשר, לבלות את היום כך שאתה לא מתפתה על ידי מוצרים אחרים, אתה לא צריך הרבה פעיל להעביר, ואתה תמיד היה גישה לשירותים (אחרי הכל, אבטיח יש תכונות משתן).
איך לבלות יום צום?
יום פריקה יעיל ביותר יהיה אם לא לשבור. לכן, חשוב לארגן את האירוע הזה נכון:
- לטאטא מחוץ לטווח הראייה (או יותר טוב ולא לקנות בכלל) ממתקים, חטיפים, כל המוצרים שיכולים לפתות אותך.
- אם אפשר, לשחרר את לוח הזמנים שלך, גם אם אין לך יותר מדי עומס עבודה - מעייפות אתה לא יכול להיות אכפת כל הכללים ולאכול, מקלקל את הפריקה.
- זה לא הכרחי לתכנן כזה יום ספורט אירועים, נסיעות לבקר, בבתי קפה ומקומות אחרים שיכולים לעורר אותך לאכול יותר מדי.
- אם אתה הולך לעבודה, לא מצפה לחכות לארוחת ערב, ולאחר מכן - ארוחת ערב, לקחת איתך מכולה לחתוך חתיכות קטנות של אבטיח מגולף מזלג, כך שאתה יכול
קל לאכול כמעט בכל מקום.
איך לצאת מיום צום?
עבור צום יום תאבד כ 1.5 ק"ג של משקל. כדי לא אתחול למעלה למחרת מלא, תחילה להוסיף לסלט ירקות הקצבה עם כמה פרוסות לחם. רק ביום, אתה יכול להוסיף חתיכה קטנה של בשר עוף, ולאחר מכן בהדרגה לבוא לתזונה רגילה, אבל טוב יותר - גרסה בריאה של זה! דרך זו של פריקה יאפשר לך להתאים באופן משמעותי את הדמות בחודש, בתנאי שיש לך יומיים של המשלוח בשבוע. לכן, אפשר לאכול באופן מלא באותם ימים כי הם מיד לפני ימי השחרור, ובשאר הדיאטה יהיה קל.