דיאט "Enchantress"

דיאט "Enchantress" - מערכת מזון עבור אלה שרוצים להגיע רזה, אבל לא מוכן להקריב את כל ההנאות. התפריט שלה הוא מגוון למדי ונעים, ולכן קל מאוד להעביר את המערכת הזו. אם כבר מדברים על האפקטיביות, מערכת זו, כמו כל דיאטה שבועית לא סביר כדי לעזור לך להיפטר שומן - זה דורש אמצעים ארוכי טווח יותר, כגון תזונה נכונה או נפרדת.

דיאט "Enchantress": תכונות

דיאטה זו היא יוצאת דופן מאוד בתיאור שלה: כל יום בשבוע במערכת זו תואמת את שם סובי, אשר לא יאפשר לשכוח את הקצבה עבור היום הזה:

1. "יום שני הלבן".
2. "יום שלישי מתוק".
3. "טוב יום רביעי".
4. "מרק יום חמישי".
5. "לבשל שישי".
6. "יום שבת נוזלי".
7. "סלט יום ראשון."

בכל יום בשבוע לוח השנה מוצג לך, ​​אתה צריך להתחיל מ "יום שני לבן". וכדי לא להתבלבל, קל יותר להתחיל דיאטה ביום שני.

דיאט "Enchantress": התפריט

שקול את התוכן של כל אחד ימים תזונתיים בפירוט רב יותר. חשוב לא להוסיף שום דבר על הקצבה, למעט מוצרים שנקבעו. בנוסף, חשוב גם לשמור על משטר השתייה: הקפידו לשתות 1.5 ליטר מים ביום.

1. יום שני הלבן . ביום הזה, כפי שאתה יכול לנחש, אתה יכול לאכול את כל המוצרים הלבנים - מוצרי חלב. אלה כוללים יוגורט טבעי ללא שומן ללא תוספים, קפיר, חלב מותסס, חלב, שמנת חמוצה, גבינת קוטג '. כולם צריכים להיות בדיוק לבן - ללא כל זיהומים פירות. אם יש לך הזדמנות לרכוש מוצרים אלה בשוק מאכר פרטי - זה האפשרות הטובה ביותר ושימושי ביותר. יש לך אחריות מסוימת - כמות המזון בבת אחת לא צריך להיות גדול מדי, מקסימום - חצי כוס.
2. מתוק יום שלישי . לאחר קריאת השם, אתה כנראה כבר הצליח לצייר בדמיון שלך כמה עוגות, מאפים ושוקולדים. עם זאת, זה לא אומר את שם היום. כל היום אתה צריך לאכול: פירות יער, פירות וירקות מתוקים (דלעת, גזר, סלק), כל פירות יבשים, דבש, ג 'לי בלי סוכר, חצי שוקולד מריר (ורק מריר).
3. סביבה יציבה . זה אותו יום שיאפשר לכם להירגע ולאכול ארוחות דשנות. כל מיני דל שומן של בשר, עוף ודגים, כמו גם פירות ים מותר. שים לב, זה צריך להיות מוצר טבעי, לא נקניקים, pâté או תבשיל. מזון משומר אסור! אתה יכול לאכול מנות רק בצורה טהורה - ללא לחם, ירקות, וכו ' עקוב אחר כמות המזון - זוהי דיאטה, וכדי לרדת במשקל, אתה צריך לאכול קצת.
4. מרק חמישי . ביום זה, אלה שאוהבים מרקים יהיו מאושרים. אתה יכול להשתמש בכל מיני סוגים של מרק שומן ללא צלייה. החשוב מכל - האוזן, מרק ירקות או מרק כרוב עם פטריות.
5. מבשלים ביום שישי . בואו נזכור את הילדות! ביום זה, אתה יכול לקבל כל דגנים ללא סוכר ושמן, אבל מומלץ להעדיף כוסמת, אורז חום או שיבולת שועל - כלומר. טבעי, לא מעובדים דגנים.
6. יום שבת נוזלי . היום הזה הוא די קשה, אבל אם אתה מעדיף חלב לארוחת בוקר, צהריים וערב, זה יהיה קל יותר. קומבוטים לא ממותקים, תה, מיץ סחוט טרי, מים ומים מינרליים מותרים. הימנע מכל משקאות עם סוכר וכל מיני משקאות מוגזים ומיצים ארוז.
7. סלט יום ראשון . היום הזה יגרום לך לזכור את הקיץ. מותר לעשות את כל הסלטים מירקות טריים וגבינה דל שומן (גבינת קוטג ', ססיל, טופו, פטה, גודט, גבינה, ריקוטה וכו'). אם סלטים עם גבינה לא למשוך אותך, פשוט לאכול סלטים ירקות, ולהשתמש גבינה בנפרד. אתה יכול לאכול סלטים עם יוגורט טבעי או קצת שמן.

לאחר דיאטה כזו, אתה תרגיש הרבה יותר טוב. כדי לתקן את התוצאה, המערכת יכולה לחזור על עצמה פעם בשבוע.