Detox דיאטה במשך 7 ימים

דיאטה גמילה לניקוי מיועד 7 ימים. המטרה העיקרית שלה היא להיפטר הגוף של רעלים שונים.

תפריט של detox דיאטה במשך 7 ימים

1. היום הראשון יכול להתחיל עם סלט סלק עם אגוזי מלך, שזיפים ושזיפים. לארוחת צהריים, אתה צריך לבשל 200 גרם של חזה עוף עם תרד לזוג. עבור חטיף אמצע הבוקר, עדיף לאכול אשכולית אחת או תפוח, ולארוחת ערב - גבינת קוטג 'ללא שומן.
2. ביום השני של דיאטה גמילה מהירה, אתה יכול לאכול דגים מבושלים דלי שומן ללא שומן, אשר מוגש עם ברוקולי מבושל, שעועית ירוקה או תרד. אתה יכול לשתות מים וחצי כוס מיץ סלרי.
3. ארוחת הבוקר של היום השלישי צריכה לכלול 200 גרם אורז וכוס מיץ סלרי. לארוחת צהריים, אתה יכול להרשות לעצמך לא יותר מ 300 גרם של ברוקולי ואת מרק מרק ירקות עם שלושה לחם שיפון. עבור חטיף, אתה צריך להרתיח 200 גרם של שעועית ירוקה עם שמן זית. ארוחת ערב יכולה להיות דייסה כוסמת עם סלט של סלק, גזר, כרוב מיץ לימון.
4. במהלך היום הרביעי, אתה יכול לשתות תערובת של מיץ אשכולית, לימון וכתום בכמויות שוות, בדילול 1 ליטר מים ללא גז.
5. היום החמישי של הדיאטה מתחיל עם 200 גרם של סלט פירות מהתפוחים או הדר ושני לחם שיפון. לאחר שעה, אתה צריך לאכול 250 גרם של גזר, סלרי, כרוב, תפוח, חמוציות סלט שמן זית. לארוחת צהריים - 100 גרם של כרוב כבוש עד 300 גרם מרק שעועית. לארוחת ערב, אתה יכול להרשות לעצמך סלט גזר או כרוב ו 100 גרם של דגים מבושל עבור זוג.
6. היום השישי הוא להתחיל עם שעועית ירוקה מבושלת, בעוד שעה - לשתות 250 מ"ל של מיץ לימון, תפוזים אשכולית. לארוחת צהריים, אתה צריך לבשל דייסה כוסמת ללא מלח סלט של ירקות. אתה יכול לאכול תפוח לארוחת צהריים, שעועית מבושלת ועגבניות עם ירקות לארוחת ערב.
7. במהלך היום האחרון של דיאטה גמילה במשך 7 ימים, כדאי לחלק 4 ארוחות 1.5 ק"ג של תפוחים עם דבש, ליסט צניפים וקינמון.