דיאטות שנמשכות שבעה ימים הן, בכל מקרה, תזונה לא מאוזנת. הסיבה לאישור היא ברורה - כל דיאטות שבעה ימים מבוססים על הצריכה של מוצר אחד (הדומיננטי של הדיאטה) או קבוצה אחת של מזונות. כן, הוא יכול לנקות את מערכת העיכול להיפטר כמה ק"ג, אבל הצריכה של מזונות מסוימים ואת ההדרה החדה של אחרים מוביל הפרעות מטבוליות.
דיאטות שבעה ימים הפופולריים ביותר הם kefir ותזונה יפנית . התוצאה כמעט מובטחת, ולא לפחות מה, אבל עד 7 ק"ג ב -7 ימים. זה על דיאטות של שבעה ימים עבור הדמות האידיאלית שאנחנו נדבר על היום.
דיאטה קפיר
דיאטת קפיר בת שבעה ימים מבוססת על צריכה יומית של כמות גדולה של קפיר (1.5 ליטר), כמו גם אחוז מסוים של מוצרים עזר (חזה עוף, ירקות, בשר). השתמש בתזונה דל שומן (עד 2%) וטריים (לא יותר מ 3 ימים מיום הייצור) kefir. אל תאכלי מלח ואלכוהול בימים אלה.
תפריט:
- יום ראשון: 4 תפוחי אדמה מבושלים במדים ו -1.5 ליטר של כפיר (לקלף היטב לפני הבישול, כפי שמומלץ לאכול ולאכול);
- יום שני: 150 גרם של חזה עוף מבושל או מבושל ו -1.5 ליטר של קפיר;
- יום שלישי: 150 גרם של עגל מבושל או אפוי ו 1.5 ליטר של קפיר;
- יום רביעי: 100 גרם של דגים מבושלים 1.5 ליטר של קפיר;
- יום 5: פירות, פירות יער וירקות (למעט בננה, ענבים, תפוחי אדמה וסלק) ו -1.5 ליטר של קפיר;
- יום 6: 1.5-2 ליטר כפיר;
- יום 7: מים מינרליים עדיין בכל כמויות.
התפריט היומי צריך להיות מחולק 5-6 ארוחות. בשר ודגים יכול להיות מתובל עם תבלינים
.דיאטה יפנית
שבעה ימים דיאטה יפנית מפורסם קשיחות שלה, אבל, בכל זאת, זה לא לאבד את חסידיה: נשים עם אופי רצון עז מעדיפים לרדת במשקל על זה.
תפריט:
יום ראשון
- קפה שחור ללא סוכר עם קרוטונים שיפון;
- סלט ירקות, 2 ביצים, כוס מיץ עגבניות;
- 200 גרם של דגים מבושלים.
יום שני
- קפה שחור ללא סוכר עם קרוטונים שיפון;
- סלט ירקות ו 200 גרם של דגים מבושלים;
- כוס יוגורט ו 200 גרם של בשר מבושל.
יום 3
- קפה שחור ללא סוכר עם קרוטונים שיפון;
- סלט מ corgettes ו גזר, 1 ביצה;
- 200 גרם של בשר מבושל וסלט של כרוב פקין.
4 יום
- קפה שחור ללא סוכר עם קרוטונים שיפון;
- 1 ביצה וגזר מבושל;
- 2 תפוחים אדומים.
היום החמישי
- גזר טרי, זרועים לימון;
- דג מבושל וכוס מיץ עגבניות;
- 2 תפוחים אדומים וסלט כרוב טרי.
היום השישי
- קפה שחור ללא סוכר עם קרוטונים שיפון;
- 200 גרם של עוף מבושל;
- 2 ביצים וסלט גזר.
היום השביעי
- תה ירוק (לא ממותק);
- 200 גרם של בשר מבושל, 1 כתום;
- 2 תפוחים אדומים וסלט כרוב.