תזונה ספורטיבית עבור מפתחי הגוף כבר בסביבה במשך עשרות שנים, אבל המחלוקות לגבי הבטיחות שלה ואת הצורך עדיין קורה. רבים מטילים ספק אם החלבון מזיק לבריאות, האם זה יכול להיות נלקח על ידי נשים ומתבגרים, מה ההשפעה שלו? ננסה להפיג את כל הספקות שלך על ההמצאה של תעשיית הספורט. אנו נבין, האם תזונה ספורטיבית וחלבון בפרט מזיקים.
חלבון: נזק או תועלת?
חלבון הוא השם השני של חלבון, וחלבון הוא הדין מן האלמנטים החשובים ביותר עבור גוף האדם. העובדה היא כי זה רקמת השריר מורכב, וחוץ מזה, הוא מכיל שיער, עצמות, עור, קצות העצבים. כלומר, עבור בניית תאים חדשים, הגוף צריך חלבון ומאחסן עתודות שלה בשרירים. אבל השרירים עצמם לא יכולים לשרוד ללא חלבון. אין זה סביר כי לאחר זה תהיה לך שאלה לגבי מה היתרון של החלבון. זה לא רק שימושי - זה הכרחי!
עכשיו חלבון שונה משמעותית מזו שנמכרה בתחילת 1990. עכשיו הוא נטול זיהומים זרים מזיקים ועובר צעדים טיהור עמוק. השימוש הרגיל שלה, מראה מחקרים, מסייע לספורטאים להאיץ את הצמיחה של סיבי השריר ולקצר את זמן ההתאוששות לאחר אימון. כאשר אדם נותן לגוף עומס רציני, הדיאטה לא תמיד יכולה לכסות את דרישות החלבון, ובמקרים כאלה, קבלת הקוקטיילים עוזרת מאוד לשרירים.
אם כבר מדברים על הנזק מחלבון, אי אפשר שלא להזכיר כי כל חלבון מעיק על הכליות, ולכן אלה הסובלים מהמחלות של הגוף הזה לא צריך לקחת שייקים חלבון ולא לשבת על דיאטה חלבון, על מנת למנוע בעיות בריאותיות חמורות .
כל השאר, אתה יכול לקחת תוספי כזה אפילו בגיל ההתבגרות, במיוחד כשמדובר מתח רציני. חשוב להבין כי חלבון שונה מחלבון, וזה לא שווה לשמור על מוצר כזה.
חלבון להשתמש עבור נשים
על רקע משחק הספורט, נשים, כמו גם גברים, לרוקן את אספקת החלבון שלהם אם הדיאטה שלהם לא מספיק כדי לנתק את הצריכה. זה יכול להשפיע על השיער והציפורניים, מצב העור, והכשרה לא ייתן גוף שרירי כתוצאה מכך. לכן, תחת עומס אינטנסיבי, יש צורך לתת לגוף מקורות נוספים של חלבון - וזה תלוי בך כדי להחליט אם זה דיאטה חלבון טבעי או קוקטיילים.
על אבקת חלבון ואת ההבדל במחיר
בכל חנות תזונה ספורט אתה יכול למצוא סוגים שונים של ספקים עבור ספורטאים, אשר יהיה שונה משמעותית במחיר. לא חושב, זה לא כי כמה יצרנים לקחת יותר עבור המוצר, בעוד אחרים לקחת פחות. חלבון יכול להיות טבעי, מבודד מ מי גבינה או ביצים, או מסונתז כימית.
בנוסף, טכנולוגיות ניקוי שונות משמשים בייצור. המוצר זול יותר הוא ניקה איכשהו, והוא מכיל הרבה חומרים זרים שאינם תמיד נתפסים היטב על ידי הגוף שלך. חלבון יקר עובר דרך דרגות שונות של טיהור הוא מוצר מופרד מכל זיהומים מזיקים, מה שאומר כי הוא הבטוח ביותר.
מוצרים של יצרנים כגון סדרת MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize תזונה עלית סדרה, Ultimate תזונה 100% Prostar מי גבינה Protein סדרה הוכיחו את עצמם.