לעתים קרובות, הבנות מודעים היטב לבעיות שלהם עם משקל או פגמים של הדמות, אבל ברצינות לקחת את העבודה על עצמם, הם לא חסרים את המוטיבציה לאימון. אם אתה כראוי להניע את עצמך, להיות מסוגל להגדיר מטרה, אז את השיעורים הם הרבה יותר קל.
גיבוש מוטיבציה: למה זה לא יכול להמשיך?
המוטיבציה להשתתף באימון בנויה על הרצון לפתח את הגוף, ואפילו לא על הרצון, אלא על הצורך. את הנקודות יותר אתה תהיה אמר על מה שאתה באמת צריך לעשות, את המוטיבציה חזקה. זה יכול להיות הגורמים הבאים:
- אתה כבר לא יכול לראות את הבטן עגול;
- כל החברות שלך רזות יותר ממך;
- אתה מתחיל ללבוש על גודל גדול מהרגיל;
- מכנסי הדבקה לא יושבים עליך יפה, כי הגוף שלך לא שונה גמישות;
- אתה מורכב על הדמות והם מתביישים להתפשט על החוף.
נסה לעלות עם האפשרויות שלך, למה אתה צריך מיד לנטוש את דרך החיים הישנה ולהצטרף לספורט. שיטות קשות כאלה של מוטיבציה הן לעתים קרובות אפילו טוב יותר מאשר הבנת היתרונות אשר מבטיח ללוות את המטרה שהושגה.
עקרונות חיוביים של מוטיבציה
להבין כי זה לא יכול להמשיך עוד, אתה יכול להמשיך מוטיבציה חיובית - כלומר, לבוא עם מה היתרונות שאתה צפוי להשיג אחרי המטרה הסופית.
- אתה יכול לומר בגאווה כי אתה אוהב של ספורט (לנשים, מוטיבציה כושר מסוג זה עובד טוב מאוד);
- תוכל ללבוש בגדים של כל חתך, וזה יהיה לשבת עליך לחלוטין;
- אתה תהיה חזק hardy, כלומר אתה תהיה פחות עייף לאחר יום העבודה;
- תמונות בביקיני תהיה התמונה האהובה עליך, כמו גוף חכם מסתכל עליהם פשוט להפליא;
- בחדר ההחלפה תבקשו גודל קטן יותר;
- הדמות החכמה שלך תהפוך להיות מושא קנאה של חברות ואויבים;
- חותלות ו jeggings יהיה להדגיש את הרגליים הדקות שלך למשוך תשומת לב!
אתה בהחלט יכול לבוא עם חבורה של פלוסים אשר ילוו את המטרה שלך. ככל שאתה רשימה אותם, יותר טוב!
כיצד להגדיל את המוטיבציה?
על מנת בהחלט ליישם את תוכנית האימונים שלך, אתה בהחלט צריך מטרה. בדיוק הגדרת המטרה היא אחת השיטות היעילות ביותר של מוטיבציה. ומה המטרה שלך - להחליט בשבילך.
למותר לציין כי עבור נשים, לעתים קרובות הרצון לרדת במשקל היא המוטיבציה הטובה ביותר. עם זאת, כשלעצמו מימוש של עודף משקל אינו מוטיבציה. מוטיבציה פנימית חזקה מופיעה כאשר אישה מזועזעת ממראה גופה בתצלומים או באימה שמבינה שהחג מתקדם, ושמלת הקוקטיילים היפה, שנקנתה במיוחד לחגיגה, אינה מקופלת! וזכור, "אני רוצה לרדת במשקל" לא מוטיבציה לאימונים. מוטיבציה היא "אני צריך לאבד 5 ק"ג בחודש 1". המטרה צריכה להיות ספציפית!
לעתים קרובות מן ההתעללות של מתוק אצל נשים, העור מתדרדר, אדמומיות פצעונים מופיעים. הרצון להחזיר את העור למראה רגיל הוא גם מוטיבציה מצוינת לאבד משקל - בגלל הספורט מאיץ את תהליכים מטבוליים ומאפשר לעור להתאושש מהר יותר.
השפעה טובה נוספת על עליית המוטיבציה היא הרצון לתת לגוף צורה מפתה יותר. אחרי הכל, אפילו בחורה רזה לא סביר להיראות יפה אם יש לה גוף רך, חסר גוון.
לעתים קרובות מוטיבציה ספורט חזק הוא האהוב או החבר הכי טוב אשר מעורב ברצינות בפיתוח של הגוף. כאשר אדם אהוב נעלם עם אקסטזה בחדר הכושר, יש בדרך כלל רצון להצטרף.