תרגיל אופניים "Pokhudei"

אל תבלבל בין מה שאתה קורא עכשיו, עם תיאור של אופייני, כל אל הכאב, המפורסם, האופניים. היום תשומת הלב שלנו הוא מרוכז על המצאה חדשה, מה שנקרא תרגיל אופניים "הרזיה", אשר צפוי להיכנס התיק של נשים ללא בעיות, עם דגל מוכשר.

מראה

ובכל זאת, משהו במשותף עם האופניים בסימולטור שלנו צריך להיות. וזה משהו, לא יותר מאשר עיקרון התנועה על זה - במצב שכיבה, אתה יכול לדמיין שאתה עכשיו רכיבה על אופניים ו דוושות ומוניות.

אופני משקולת הבית מורכבים משתי חבלים גמישים וארבע זרועות, שאליו מתמזגות הידיים והרגליים. בנוסף, הוא מצויד עם מערכת מיוחדת של הידוק לקיר או יחידת הדלת. חיזוק זה צריך להיות ברמה המותניים ואת התהליך הזה, על פי ההבטחות של המפיקים, לא יהיה קשה מאוד.

מפתח על "פרי יוזמת"

מחבר האופניים תרגיל אינטליגנטי "Pohudey" הוא ניקולאי Dolinov - עצמו פעם חווה את הייסורים של ירידה במשקל. השם השני של פרי יוזמתו הוא "Super 777". דולינוב שקל 87 ק"ג וגובהו 175 ס"מ, ובטנו, במילותיו שלו, היתה דומה להריגת השליש האחרון. לא דיאטה, לא גלולות, ולא חגורות עם הפרשות חשמל עזר לו, והייתי צריך להמציא משהו שונה במהותו מן העקרונות של הרזיה קלאסית.

כאשר פיתח אופני כושר, דולינוב לקח דוגמה מן השרירים האנושיים החזקים ביותר, הלב. שריר זה עובד תמיד, לא עייף, כי הוא מורכב משני auricles, אחד מהם תמיד נח. העבודה על האופניים בנויה באותו אופן: לאימונים קצרים תוכלו לחשב את כל השרירים של הגוף, אבל בתורו, ולכן לא תתעייפו.

Dolinov מבטיח כי האופניים לממש לא רק עוזר לרדת במשקל, אלא גם חוסך לך זמן וכסף. העלות שלה היא 10 פעמים זול יותר מאשר העלות של כל סימולטור אחר (כ $ 100), ועל זמן אימון של 10 דקות, תוכלו להוציא 100 קלוריות.

תרגיל אופניים לאבד משקל אינו דורש אספקת חשמל, כלומר את חשבונות החשמל שלך לא ייתן לך "נעים" הפתעות, ובכן, האחרון, את האופניים לממש תמיד ניתן להסיר מן הר, מקופל על המדף, לקחת איתך בחופשה או בנסיעת עסקים.

נראה כי האנושות סוף סוף יש גישה אל האמצעים האידיאליים לאבד משקל.

עקרונות ההכשרה

המחבר של vohosimulator Pohudei מבטיח כי עם הפגישה היומית 10 דקות, במשך חודש תאבד 10 ק"ג. אבל כדי לדעת כמה מהר לרדת במשקל על אופני כושר, אתה גם צריך להיות נכון מבחינה טכנית לבצע את התרגילים. ויש רק שניים מהם.

ראשית, אנו מבצעים חימום על הרצפה. הליכה מהירה או ריצה היא הטובה ביותר, זוג לשבת קופצים סיבובים יד. התחממות תציל אותך מפציעות אפשריות, אשר, באופן עקרוני, הם כל כך ממוזער בשל המיקום שוכב הראשונית.

1. שכבנו על השטיח, הידיים והרגליים מוכנסות לתוך הידיות. התחל לסובב את הדוושות ואת "לנווט". תרגיל זה צריך להתבצע בקצב מהיר 4-6 דקות.
2. המיקום ההתחלתי הוא אותו, הרגליים מורמות אנכית, זרועות מעל הראש. הידיים מורדות מהראש אל הרגליים, והרגליים, בינתיים, מהמצב האנכי יורדות אופקית לרצפה. תרגיל זה יפעל בצורה הטובה ביותר בעיתונות התחתונה.

אם כבר הסתגלתם ללחצים אלה, אתם יכולים לעשות אימונים תכופים יותר - בבוקר ובערב, וגם להאריך את הזמן של התרגילים. המחבר מדגיש כי הוא יצר סימולטור שלו לא עבור אנשים הולכים מקצועית או באחריות לעסוק ברצינות בספורט, אבל עבור בני תמותה רגילים הרואים ספורט רק דרך להשיג גוף אידיאלי. לכן, האופניים לממש את הטענה כי, עם המאמץ לפחות, זה יוכל להיפטר ממך עודף משקל ולהביא את השרירים לתוך הטונוס.