דייסת דלעת היא מאכל פשוט ושימושי. העובדה היא כי הדלעת מכיל הרבה ויטמינים ומינרלים מועילים. בנוסף, דלעת מסייעת לאבד קילוגרמים עודפים, כי דלעת - ירקות דל קלוריות, 100 גרם אשר מכיל רק 28 קלוריות. הכנת דגני בוקר אלה עם דגנים שונים, אבל הקלוריות לפחות יהיה דייסה דלעת עם אורז או דוחן.
קלוריה ומתכון של דייסת דלעת עם אורז
דייסת דלעת עם אורז
המצרכים:
- דלעת - 500 גרם;
- אורז - 7 כפות;
- חלב - כוס אחת.
הכנה
דלעת לחתוך לחתיכות קטנות להרתיח במים כמעט עד מבושל. מוסיפים את האורז לדלעת, ובסוף הבישול יוצקים בחלב, מוסיפים מלח וסוכר. תכולת הקלוריות של דייסת דלעת עם אורז יהיה 353 קלוריות לכל 100 גרם.
תוכן קלורי של דייסת דלעת עם דוחן
אם אתה לא אוהב אורז, אתה יכול לעשות דייסה דלעת עם דוחן. דגנים אלה מוכנים באותו אופן כמו אורז. ההבדל היחיד הוא כי דוחן מבושל קצת יותר, אבל התוכן הקלוריות של דייסה כזו תהיה מעט נמוך יותר. על 100 גרם של דייסת דלעת עם דוחן הוא 300 קלוריות.
לרדת במשקל עם דייסה דלעת
כמה קלוריות בדייסה דלעת מצאנו, אבל אם המטרה - כדי להיות רזה עם זה, אתה צריך לשקול כמה ניואנסים. קודם כל, אתה לא צריך לבשל על החלב, אבל על המים. ב 100 גרם של חלב מכיל 52 קלוריות, אז אם אתה מבשל דייסה על המים, קלוריות יהיה פחות, כמובן, את התהליך של ירידה במשקל ילך מהר יותר.
בנוסף, סוכר לא צריך להוסיף דייסה דלעת. דלעת היא די מתוקה כשלעצמה, סוכר לא יביא טוב להוסיף קלוריות.
תהליך להיפטר קילוגרמים מיותרים יעבור מהר יותר אם דייסה דלעת היא לארוחת בוקר . הגוף יקבל מספיק אנרגיה במהלך ארוחת הבוקר ויהיה רווי במשך תקופה ארוכה של זמן, ולכן, הרצון לאכול משהו מזיק לא יופיע.