פותח דיאטה תפריט משוער היילי פומרוי נועד לזרז את חילוף החומרים, וזה, כמו מומחים אומרים, הוא המרכיב העיקרי של ירידה במשקל. התזונאי קובע, כי דבקות בכל הפניות ניתן לגדול רזה במשך 10 חודשים עבור 10 ק"ג, נשמע מפתה, אם לא כך?
כללים ותפריט לכל יום של דיאטה של היילי פומרוי
כדי ליצור את השיטה שלה לרדת במשקל, האלי, היא אמרה, גילתה חוקים חדשים של ביוכימיה ופיזיולוגיה. היא אומרת כי משקל הגוף אינו תלוי בכמות הקלוריות הנצרכת על ידי אדם, ואת האויב העיקרי של השמנת יתר הוא מטבוליזם איטי. פומרוי לא אוסרת לאכול קינוחים שונים, אבל היא מתנגדת לכל הגבלות חמורות במזון.
התפריט עבור כל יום של הדיאטה של האלי פומרוי מיועד לחודש, עם כל שבוע מחולק לשלושה שלבים עם המשימות שלהם: בשלב הראשון, הדיאטה נבחרה כדי להיפטר מתח, וזה נמשך יומיים. הבסיס של התפריט - פחמימות , כמות השומן והחלבון צריך להיות מופחת. חשיבות רבה הוא עומס הלב.
בשלב השני, שומרת השמן לא נעולה, והיא נמשכת יומיים. תפריט דיאטה של היילי פומרוי מבוסס על חלבונים, אבל מספר חומרים אחרים חשוב להפחית. מומלץ להשלים את התזונה עם אימון כוח.
בשלב השלישי השומנים נשרפים באופן אינטנסיבי, וזה נמשך שלושה ימים. התפריט מיועד בעיקר לצריכה של שומנים ופירות, אך כמות החלבון והפחמימות צריכה להיות מופחתת. באשר לפעילות גופנית, כדאי לתת עדיפות התעמלות, יוגה ועיסוי.
כדי להפוך את התפריט כראוי, אתה צריך להוציא ממנו מזון טבעי ללא שומן, כמו גם פירות יבשים, מיצים, תירס, חיטה וסויה. הקטגוריה האסורה כוללת מוצרי חלב, קפה, שוקולד ואלכוהול.
התפריט מבוסס על תזונה חלקית, כלומר, אתה צריך לאכול חמש פעמים ביום, במרווחי זמן קבועים - 3-4 שעות כלל נוסף - ארוחת בוקר יש צורך לא יאוחר מחצי שעה לאחר התעוררות. תזונאים ממליצים לאכול מזון קפוא שמשפיע יותר על הדמות. יש צורך לשתות מים, אשר חשוב עבור מטבוליזם.
התפריט של Heiley Pomeroy נראה כך:
אם החודש כדי להיפטר מעודף משקל זה לא מספיק, הדיאטה צריך לחזור על עצמו מההתחלה. כדי לתקן את התוצאה ולא לפחד כי המשקל יחזור בחזרה, יש צורך לצאת את הדיאטה כראוי. תזונאית ממליצה להמשיך לעקוב אחר המלצות, נתוני תזונה, כמו גם להוביל אורח חיים פעיל ולקחת ויטמינים.