אוהדי סדרת הטלוויזיה הפופולרית לא יכלו להתעלם מהעובדה שנסטיה וורונינה, או ליתר דיוק, השחקנית ג'וליה קוברזינה , ירדה במשקל. היא הצליחה לעשות קריירה בגלל המשקל העודף שלה, מה שעשה אותה אידיאלי "שמן". עם זאת, לאחר התהילה כבר נמצא, השחקנית החליטה לקחת על עצמה, ולאחר מכן החלו הצהובונים לשדר כי Nastya מן Voroniny ירד במשקל.
ההיסטוריה של השחקנית
התמונות "לפני ואחרי" להשאיר שום ספק באשר לנסטיה מ וורונין איבד משקל. התוצאה על הפנים, נותר רק לגלות איך זה נעשה על ידי השחקנית המפוארת.
Nastya מסדרת הטלוויזיה "וורונינה" איבד משקל, לדבריה, לאחר המשקל העודף שלה לגמרי מעונה. היא התחילה לשמין אחרי הנישואין - כנראה, היא רצתה לרצות את בעלה בשמחה, והוא לא הבחין בסנטימטרים הנוספים שבמותן בתמורה. עם זאת, לאחר שהבת נולדה לבת, בעיית המשקל הפכה ברורה מאוד - לא רק ק"ג שנצבר במהלך ההריון, אלא גם את הצטברות במהלך האכלה. השחקנית רצתה להגדיל את כמות החלב ואכלה בשפע. אז בהדרגה עם הצמיחה של 165 ס"מ יוליה Kuvarzina החלו לשקול 90 ק"ג.
כמה רזה Nastya מן Voronin?
דיאטה עבור שחקנית היה ידועה דיאטנית Margarita Koroleva. במשך 3 חודשים של יישום המערכת, השחקנית ירדה 22 ק"ג, מעולם לא איבדה את התזונה שלה ואת לוח הזמנים האימונים. העקרונות הבסיסיים היו כדלקמן:
- הארוחה האחרונה היא רק עד 7 בערב;
- ארוחות חלקיות: שלוש ארוחות עיקריות ושלושה חטיפים ביום;
- לארוחה אחת אסור לאכול יותר מ 250 גרם. אכילה (זה 1 כוס);
- שלוש פעמים בשבוע ביקור במועדון כושר (אימון, סאונה, עיסוי, בריכת שחייה );
- משטר שתייה: 2.5 ליטר מים ביום;
- על קיבה ריקה לקחת 1 כף. l. שמן זית;
- הבסיס של הדיאטה הוא בשר רזה: עגל, בשר, עוף, הודו, דגים;
- משקאות אלכוהוליים בכל צורה שהיא אסורה בהחלט;
- כל מיני ממתקים אסורים בהחלט - אם קשה מאוד, פעם בשבוע, תן לעצמך כמה חתיכות של שוקולד מריר.
ג'וליה מתעקשת כי הדיאטה צריכה להיות מגוונת, ולכן קשה לבודד תפריט יחיד לכל הימים. לארוחת בוקר, עדיף לאכול פירות וביצים, לארוחת צהריים וערב - בשר, עוף או דגים עם לקישוט של ירקות. זה ידוע גם כי השחקנית סירבה מלח. זוהי דיאטה בריאה למדי שיתאים גם לאלה המעורבים באופן פעיל בספורט.