דיאטה טעימה היא החלום של כל אישה נאבקת עם עודף משקל, במיוחד אם המאבק הזה הוא ממושך וזה כבר בלתי נסבל לראות את אותם מוצרי דיאטה. אבל, בהתחשב בעובדה שלכל אחד יש טעמים שונים, קשה לבחור אפשרות אחת שתספק את כולם בבת אחת. לכן זה הגיוני לשקול מערכות שונות.
מערכות מזון מודרניות
מערכות מזון פופולריות רבות מציעות ארוחות טעימות עם דיאטה. אולי הכי קשה לספק את עצמך עם ארוחות טעימות עם ארוחות נפרדות, אבל כיום מערכת זו אינה פופולרית, שכן רבים מעקרונות היסוד שלה הופרכו.
אבל צמחונות יכול לכלול מגוון של מאכלים טעימים, ובנוסף, כאשר המעבר לסוג זה של מזון, אנשים נוטים לרדת במשקל. ישנן שתי אפשרויות - צמחונות (כאשר בשר בעלי חיים אינו נכלל במזון) וטבעונות (אופציה קפדנית, כאשר למעט בשר בעלי חיים כל המוצרים ממוצא מן החי אינם נכללים - חלב, כל הנגזרות ממנו, ביצים וכו '). כל אלה מערכות אתה יכול בהחלט להשתמש כמערכת מזון בריא.
אפשרות נוספת פופולרי עכשיו הוא מזון גולמי דיאטה. המונח נוצר לא מן המילה "גבינה", אלא מן המילה "גלם", ומניח שאתה יכול לאכול כל דבר, אבל רק בצורה גלם. בפועל, זה אומר שאתה יכול באופן בלתי מוגבל לאכול כל פירות טריים, ירקות, שעועית, אגוזים, פירות יבשים, לשתות חלב ולאכול ביצים גלם. כל טיפול בחום אסור - עד האיסור על תה. ואם אתה אוהב פירות, אגוזים וירקות - בשבילך זה יהיה דיאטה טעימה עבור הרזיה!
האפשרות הכי קלה ומקובלת עבור רוב האנשים היא מערכת התזונה הנכונה. במקרה זה, אתה מסרב רק מזון מזיק - מזון מהיר, ממתקים (למעט שוקולד מריר), מאפינס, לחם לבן (שיפון ניתן לאכול), מזונות שומנים מדי, מזונות מעושנים מנות חריף מדי. מומלץ גם לשרת garnishes הירקות, ארוחת בוקר עם דייסת שיבולת שועל או דייסה אחרים, וארוחת ערב 2-3 שעות לפני השינה. זוהי אפשרות מצוינת, אם אתה מבין את גודל מנות ולא שותה לאחר האכילה, תוכלו לרדת במשקל - אבל לאט מאוד לעומת גרסאות קודמות. כ 3-4 ק"ג לחודש להפסיד כך שזה יהיה קל.
אם אתה עדיין רוצה למצוא את הדיאטה הכי טעים כי יכניס אותך בתוך זמן קצר - זה שווה להסתכל על מערכות אחרות.
דיאטה טעים ויעיל
יש דיאטה המאפשרת לך לא לוותר על מאכלים האהובים עליך, אפילו לא מיונז. התפריט בטוח להפתיע אותך קצת. מנה זו יש לאכול כל היום חלקים קטנים, כל 2-2.5 שעות. כל חובב סלטים יהיה מרוצה!
- יום 1. הכן olivier סלט קלאסי (אם אתה לוקח לעבודה, לא למלא עם מיונז, זה יכול להתדרדר - לקחת מיונז בנפרד). לאכול לא יותר מ מיכל ליטר במשך כל היום;
- יום מספר 2. מכינים במשך כל היום סלט של כרוב טרי עם ירקות, עגבניות, מלפפון 7 סיביות רגילות - אחת לכל ארוחה. זה צריך להיות נאכל כל היום. סלט כרוב - ללא הגבלה;
- יום מספר 3. להכין הרינג קלאסי תחת מעיל פרווה, לשים במיכל ליטר - זה הקצבה היומית שלך;
- יום 4. מכינים דייסה כוסמת ומוסיפים גזר גלם מגוררת ובצל (אם אתה לא יכול לסבול בצל, אתה יכול בלעדיו). שיעור שלך הוא ליטר במשך כל היום;
- יום 5. להכין סלט סרטנים (בגרסה שבה נלקח מיונז, חפיסת מקלות סרטן, כוס אורז מבושל, פחית תירס ו 4 ביצים). שוב מיכל ליטר במשך כל היום;
- יום 6. להכין בורשט או כל מרק דומה אחר. אתה יכול 7 מנות של 200-300 גרם;
- יום 7. כל פרי בכל כמות.
חשוב להוציא לחלוטין לחם, סוכר וחמאה, לאכול 7 פעמים ביום ובכל בוקר, ללא יוצא מן הכלל, לשתות כוס מים.