האם אתה יודע את הדיאטה מיץ? למרות שזה לגמרי מבטל מזון מוצק ולא כל נסבל היטב, יש לו יתרון גדול - זה מצטיין רעלים מהגוף באופן מושלם, מה שהופך אותו מרגיש צעיר וקל יותר. דיאטה נפלאה זו נוצרת פשוט באביב ובתחילת הקיץ, כי בחורף כולנו אוכלים מזון כבד, אשר לעתים קרובות תורם להיווצרות של סיגים.
מיץ דיאטה לירידה במשקל: את היסודות
על מנת לעקוב אחר דיאטה על juices סחוט טרי, אתה צריך להיות מסוגל לעשות אותם בעצמך. לכל הפחות, משמעות הדבר היא נוכחות של הדפוס ביד הדפוס. אבל מאז מיץ הדר יכול לשבת לא יותר מ 2-3 ימים, עדיף יש מיקסר בבית או קומביין מקצרה. את juicer הוא נהדר, אבל אם זה לא שם, אתה יכול לעשות את זה בלי.
איזה סוג של מיצים אני יכול לשתות? המגוון ביותר - תפוז, אגס, תפוח, גזר, מלפפון, עגבניות, אפרסק, וכו ' העיקר שזה היה מיץ טרי, לא מן החנות, אבל מבושל על ידי עצמך. דיאטה זו נוחה מאוד עבור אלה שעובדים ליד מרכזי קניות גדולים, שבו אתה יכול לקנות טרי (סחוט טרי מיץ). זה משחרר אותך מן הצורך לשאת את זה איתך בבקבוק. אגב, זה מאפשר את הדיאטה על מיצי ירקות, כי זה לפעמים קשה להשיג אותם ללא עזרה של מסחטה.
אתה יכול להכין מיץ בשתי דרכים: או שאתה משתמש מסחטה (כאופציה - גזה קטן + גזה, כלומר, סחיטה ידני), או שאתה מכין את שייקים אופנתי עכשיו - חתיכות של פירות, הקרקע במיקסר כדי מסה הומוגנית, דומה מיץ עבה או דייסה נוזלית . אתה צריך לצרוך מיץ מיד לאחר הבישול, למעט במקרים קיצוניים, שבו אתה יכול לקחת את זה איתך לאכול לאורך זמן.
סוגי דיאטות על מיצים
שקול גרסאות שונות של דיאטה מיץ, אשר יעזור לך במצבים שונים:
- שלושה ימים בלבד מיצים. דיאטה זו תעזור לך לרדת במשקל עבור החג, אבל לא ייתן תוצאות ברורות. ירידה במשקל - 2-3 ק"ג. אתה יכול לשתות 5-6 כוסות של מיץ כל יום ללא הגבלה - מים.
- בשבוע רק מיצים. במקרה זה, לבוא לעזרת שייקים, אשר צריך לקחת לפחות פעמיים ביום, ואת שאר הזמן לשתות מיצים נוזליים מכל סוג שהוא. במשך שבוע אתה יכול להפסיד עד 4-5 ק"ג. ביום - 2-3 נקניקיות 3-4 כוסות של מיץ סחוט טרי, בתוספת מים ללא הגבלה.
- אפשרות מצוינת עבור ירידה במשקל איטי - מיצים במקום לארוחת ערב. ארוחת ערב רגילה ניתן להחליף עם שייק או מיץ לזמן בלתי מוגבל, לאחר כי לשתות רק מים. אז אתה יכול לרדת במשקל טוב מאוד, במיוחד אם אתה אוכל נכון את שאר הזמן.