מהו ויטמין בשמן דגים?

מאז התקופה הסובייטית, רבים מאיתנו למדו כי שמן דגים הוא מוצר חסר טעם, אבל שימושי להפליא. הוא יכול להימצא כמעט בכל בית, הוא ניתנה בחובה לילדים, ולעתים קרובות נלקח על ידי מבוגרים. כיום, רבים אינם יכולים לזכור איזה ויטמין הוא שמן דגים, ומדוע הוא שימושי. אלה הן השאלות נשקול במאמר זה.

הרכב ויטמין של שמן דגים

שמן דגים באופן כללי הוא תוסף מזון מיוחד, אשר מתקבל בדרך כלל מהכבד של בקלה משפחת בקלה. היתרונות העיקריים שלה - בשמן דגים, ויטמינים רבים A, D, E, כמו גם הרוויה עם חומצות שומן אומגה -3. כל החומרים הרשומים בו כל כך הרבה, כי אפילו כמות קטנה של זה בקלות מכסה את שיעור היומי של הצריכה שלהם.

שמן דגים זמין במספר צורות - בצורה של נוזל שמנוני עם ריח מסוים, או בצורה של כמוסות שמסתירות גם את הריח והטעם של המוצר הזה, אשר מסייע להעשיר את הגוף עם חומרים שימושיים בקלות וללא אי נוחות. בדרך כלל, לקחת שמן דגים כמוסה אחת שלוש פעמים ביום במשך תקופה ארוכה - לפחות חודש אחד. תוסף זה יכול להיות שיכור לפחות לכל ימות השנה - לא יהיה שום נזק ממנו, אבל היתרונות לגוף הם פשוט לא יסולא בפז.

שמן דגים כמקור של ויטמינים

בואו ניקח בחשבון, מה תכונות שימושיות לתת לתוסף מזון זה באופן טבעי הכיל בו ויטמינים וחומרים:

1. ויטמין A הוא המרכיב העיקרי לשמירה על ראייה אקוטי, עוזר למנוע עיוורון לילה. הודות לו, אנו יכולים לקבל שיער בריא, עור יפה, מסמרים חזקים ועצמות. כמות מספקת של ויטמין A בגוף מאפשר לך לשמור על ההגנה החיסונית גבוהה של הגוף.
2. ויטמין D משפיע גם על בריאות העצמות והשיניים, מונע הופעה של דיכאון, מקטין את הסיכון להתקפים.
3. ויטמין E מוכר כויטמין של יופי ונצח נצחי - זה עוזר לשמור על גמישות של רקמות ומקדם התחדשות התא הרגיל.
4. חומצות שומן אומגה 3 להגן על המפרקים, להפחית את רמות הלחץ, לשפר את תפקוד המוח, להפחית את הסיכון לפתח הפרעות התנהגותיות ובעיות נפשיות.

ראוי לציין כי ויטמינים A, E ו- D הם חלק מקבוצה של ויטמינים מסיסים בשומן, והם פשוט לא נספגים על ידי הגוף ללא המדיום הדרוש. בשמן דגים, כולם מאוחסנים בצורה מורכבת, מומסת, וגם בצורה הטבעית ביותר. זה מה שמפריד שמן דגים מ תוספי ויטמין אחרים וקובע האפקטיביות המקסימלית שלה.

כמה שימושי הוא התוכן של ויטמינים בשמן דגים?

ויטמינים שימושיים לגוף לבדם, כפי שהם משתתפים בתהליכים מטבוליים. אבל יש גם תועלת מסוימת עבור הגוף, אשר באופן קבוע מקבל A, E ו- D, ואפילו עם חומצות שומן בלתי רוויות.

תכונות שימושיות והשפעות של שמן דגים מגוונים מאוד:

• מגן מפני רככת וילדים, ומבוגרים;
• מחזקת את המערכת החיסונית של הגוף;
• מחזק את מערכת הלב וכלי הדם;
• מקטין את הסיכון לפתח סוכרת;
• תורם לתיקון רקמות;
• יש צורך לשמור על חזון ברור;
• משפר את מצב העור, השיער והציפורניים;
• מקטין את הסיכון לפתח סרטן;
• מונע דלקת פרקים וכאב שרירי שלד;
• מחזק שיניים, עצמות ושרירים.

כל החומרים וויטמינים המכילים שמן דגים, היקרים ביותר הם חומצות שומן אומגה -3 . חומר זה הוא הכרחי, גוף האדם אינו מסוגל לסנתז אותו באופן עצמאי, ולכן חשוב מאוד לקבל אותו באופן קבוע מבחוץ. בהתחשב בכך דגים שומניים, חומצה זו נכללת רק שמן פשתן, חרדל וורוד, זה הופך להיות ברור את הערך המדהים של שמן דגים כתוסף מזון.