ד"ר גברילוב התפרסם בזכות העובדה שהוא פיתח דיאטה מעניינת הידועה בכל רחבי העולם. הפופולריות של טכניקה זו אינה מקרית, אבל קשורה ישירות האפקטיביות הגבוהה של שיטה זו של להיפטר מעודף משקל. עכשיו ד"ר גברילוב הוא ראש פרויקט דוקטור בורמנטל, שמשתמש בכ -25 טכניקות פסיכולוגיות המאפשרות ללקוחותיו להיפטר בקלות מהקילוגרמים המצטברים.
דיאטה של ד"ר מיכאיל Gavrilov: את היסודות
כמו כל שיטה של ירידה במשקל, הדיאטה של ד"ר גברילוב מבוססת על יישום של עקרונות בסיסיים המעניקים השפעות חשובות:
- היכולת לשלוט על הרצונות שלך לאכילה;
- במהלך הדיאטה באה ההבנה של המושגים של "רעב", "משקל", "תשוקה";
- כתוצאה מיישום הטכניקה, תשוקתו של האדם לזלול אבודה;
- אפקט פסיכולוגי נוסף נותן הדמיה של התוצאה הרצויה;
- הטכניקה מאפשרת לך להזמין ידע ולהשתמש בהם לירידה במשקל.
למרות כל היתרונות הברורים, שיטה זו של ירידה במשקל לא מתאים לכולם: לפני ביצוע כל התוצאות ייקח לפחות חודש אחד, ואנשים המאמינים אגדות כי אתה יכול לרדת במשקל על ידי 15 ק"ג ב 2 שבועות, הם בדרך כלל לא מוכנים לחכות זמן רב.
ד"ר גברילוב: הגבלות דיאטה
האם אתה מוכן לצאת לתזונה בריאה? אז תצטרך לקבל את זה כמה מאכלים כבר אין מקום בתזונה. תוכנית תזונה נכונה אוסר בהחלט על אכילת מאכלים הבאים:
- מנטה או ממתקים;
- sprats ב עגבניות, פטריות משומר;
- כריכים, המבורגרים או צ'יזבורגרים;
- לחמניות, סופגניות, קרואסונים;
- שוקולד, חמאה.
כפי שניתן לראות, רשימת האיסורים היא קטנה יחסית בהשוואה למערכות כוח רבות אחרות שאוסרות. הדיאטה של Gavrilov מבחינה זו היא פשוטה למדי, במיוחד מאז מוצרים רבים מורשים להיות נצרך, אשר יחליף אותם בקלות. קודם כל, הם כוללים כל ירקות ופירות.
ד"ר גברילוב מלמד לפני אכילה לקחת את המוצר ביד ולשאול את הגוף שלך אם הוא רוצה את זה? כמו הגוף שלך rebuilds, תוכל להבין בבירור כי הגוף אינו רוצה נקניקיות, אבל בשמחה לקבל חתיכת גבינה או קצת פירות.
הדיאטה של דוקטור גברילוב: המוצרים המותרים
התפריט שלך צריך להיות מורכב רק מתוך רשימה כזו של מוצרים. תאמין לי, עם בישול מיומן תקבל דיאטה מגוונת ומעניינת מאוד.
- אבוקדו, ירקות, כל סלטים;
- שעורה פנינה, שיבולת שועל, דייסה כוסמת;
- מיצים טבעיים, מים;
- יוגורט דל שומן, גבינה;
- סובין.
מוצרים אלה יאפשרו לך לקבל בקלות אנרגיה, אבל לא לצבור עוד קילוגרמים. הרופא גברילוב ממליץ לאחיו, כך שתמיד יש הזדמנות לאכול משהו מועיל, אבל לא לסבול רעב.
תזונה נכונה עבור ירידה במשקל: התפריט
על מנת להקל על יישום דיאטה של פחמימות של ד"ר Gavrilov, אנו נעשה תפריט משוער שיסייע לאכול נכון לרדת במשקל:
- ארוחת בוקר - שיבולת שועל.
- ארוחת הבוקר השנייה היא חתיכת גבינה, תה.
- ארוחת צהריים - מרק רזה, סלט ירקות.
- חטיף - פירות, מיץ.
- ארוחת ערב - נזיד ירקות.
- לפני השינה - יוגורט ללא שומן.
רצוי לאכול בערך באותו זמן, זה יאפשר לגוף להתכוונן בקצב מסוים לפזר את חילוף החומרים לרמה הנכונה. מערכת גברילוב דורשת לא רק הגבלות על מזון, אלא גם תנועה סדירה: שיעורי ספורט, הליכה וחבל או חישוקים בבית מתאימים גם הם.