אופניים יכולים להפוך בקרוב את התגלמות היופי הנשי - יותר ויותר נערות ברחבי העולם עוברים לסוג זה של תחבורה, שכבר כבר נכבש בחסד קטן. תחבורה אקולוגית, המספקת נסיעות חינם ברחבי השכונה, גם שואפת לעזור לך לשפר את הטפסים שלך - טוב, אתה יכול להתנגד לזה?
היתרונות של הרזיה אופניים
יש סטטיסטיקה, לפיה, באופן קבוע רכיבה על אופניים, במהלך השנה, מבלי לשנות את הדיאטה , אתה יכול לאבד 6-8 ק"ג. אינדיקטורים להגדיל באופן משמעותי, אם היתרונות של הליכה על אופניים להוסיף תזונה מאוזנת יותר. אמנם, באופן עקרוני, אין שום דבר מפתיע בכך שהאופניים משפרות במידה ניכרת את קו הירך, צורת הישבן, מחזקת את העיתונות ועושה את השוקיים דקות, לא. אחרי הכל, אתה נטול ברישול על בן זוגך גלגלים, עובד החלק התחתון (הבעייתי ביותר) של הגוף.
על מנת להשתמש באופניים עבור הדמות הופיע מהר ככל האפשר, עליך לבצע כמה המלצות:
- לרכוב על אופניים לפחות שלוש פעמים בשבוע במשך 45 דקות;
- רצוי למשטרים מהירות לסירוגין, כאילו מארגנים לעצמם אימון לאינטרוולים ;
- ההגה צריך להיות ממוקם באותה רמה כמו האוכף - זה עוזר לשרוף קלוריות.
בריאות או יופי?
אבל לרדוף אחרי האופניים שלך עבור יופי, לא לשכוח על בריאות. מתוך אופניים, קודם כל, חייב להיות יתרון בריאותי, כלומר, לא לשכוח את כללי הבטיחות:
- על הידיים צריכות להיות כפפות מגן - הימנעות וקריאות קשירה, ותנועות של דגל מזיעה;
- הברכיים - כריות הברך;
- על הראש - קסדה;
- הגוף צריך להיות מוטה מעט קדימה תוך כדי נהיגה - כך התנגדות הרוח הראש פוחת;
- אל תרכב לאורך כבישים מהירים - וכדי למנוע מעורבות בתאונות, ולא לשאוף אדי פליטה.