פול בראג השיג תוצאות מדהימות בתחום טיהור הגוף ברעב. בדוגמה אישית הוא הוכיח את השפעת התיאוריה שלו. פול היה תמיד במצב טוב, היה בעל ביצועים גבוהים ואופטימיות והיה בריא לאורך כל חייו. צום על בראג הוא מאוד פופולרי בקרב אנשים שרוצים לחיות חיים ארוכים ומאושרים.
קצת היסטוריה
פול בראג יכול לעבוד במשך 12 שעות ובאותה עת לא הרגיש עייף. בנוסף, הוא היה עוסק טניס, שחייה, ריקודים, הרמת cettlebell, תוך ריצה כל יום במשך 3 ק"מ. חייו ב -95 הופרעו בגלל טרגדיה נוראה. מה שחשוב הוא כי הנתיחה הראתה כי כל האיברים הפנימיים ומערכות היו בסדר מושלם ובריא לחלוטין.
בראג האמין כי כל המחלות האנושיות נובעות מתת תזונה, שכן מספר עצום של מוצרים מורכבים כימיה. הוא אמר כי ההישג העיקרי של האנושות הוא רעב רציונלי, המאפשר לנו להשיג התחדשות עצמית, לא רק פיזית, אלא רוחנית ונפשית. פול כתב את ספר נס הצום, שהפך לרב מכר אמיתי.
חוקי צום עבור Bragg לירידה במשקל:
- כל יום אתה צריך ללכת על 5 ק"מ, וללא הפרעה. כאשר אתה מרגיש שאתה יכול לעשות יותר, להגדיל את המרחק באומץ.
- זה הכרחי כדי לבצע רעב רפואי על פול בראג, אשר, באופן כללי, לוקח 52 ימים בשנה. התוכנית היא כדלקמן: 1 יום בשבוע, ו 4 פעמים בשנה במשך 10 ימים.
- יש צורך לנטוש לחלוטין את השימוש של מלח וסוכר.
- בנוסף, יש צורך לנטוש קפה, סיגריות ואלכוהול אחת ולתמיד.
- בימים של צום, מותר להשתמש במים מזוקקים בלבד.
- התזונה היומית צריכה לכלול רק מוצרים טבעיים שלא טופלו כימית. משמעות הדבר היא כי התפריט שלך לא צריך לכלול מוצרים כגון: נקניקיות, מזון מהיר, מטוגן, מעושן, כמו גם פירות וירקות , אשר עבור המראה הנוכחי הם מטופלים עם פרפין.
- חשוב מאוד כי 60% של הדיאטה היומית שלך מורכב ירקות. עדיין מותר לאכול 3 ביצים בשבוע. לגבי בשר, מומלץ להשתמש בו לא יותר מאשר פעמיים בשבוע.
לדברי פול בראג, צום הוא נחוץ עבור מנוחה הגוף. בזכות כללים אלה, אתה לא יכול רק להיפטר מעודף משקל, אלא גם לקבל את קילוגרמים חסר.
בניגוד לאופציה הכפויה, מערכת הצום של פול בראג עוזרת לטהר את הגוף מרעלים הנמצאים במזונות מעובדים כימית. בנוסף, רעב עוזר לבנות מחדש את מערכת הטמיעה של מזון ולהפוך אותו מאוזן.
מוצרים אסורים
הטכנולוגיה המודרנית אפשרה להוכיח את התיאוריה של בראג על הכלים המביאים את הנזק הגדול ביותר לגוף:
- צ'יפס;
- סופגניות;
- צ'יפס;
- משקאות מוגזים;
- ברים;
- ביסקוויטים עם תוכן דל שומן;
- עוגיות מלוחות.
יום אחד צום על בראג
פול מייעץ להתחיל עם יום אחד מהיר, ולאחר מכן להגדיל את הזמן עד 4 עד 7 ימים. הדבר הראשון לעשות הוא לשתות משלשל בלילה הקודם, ולאחר מכן, במהלך היום, אין דבר. ביום צום, אתה יכול להשתמש כמות בלתי מוגבלת של מים מזוקקים. עבור מזון, אתה צריך להתרגל בהדרגה, עבור זה אידיאלי juices, פירות וירקות. בעתיד, פול ממליץ לחלוטין לבדוק את הדיאטה שלהם וללכת לצמחונות.
באשר לשימוש של חוקנים לניקוי, בראג הוא נגד שיטה זו, שכן הוא מאמין כי הליך כזה מונע קליטה נורמלית במעי הגס.