סוגי סימולטורים

סימולטורים הם מכשירים מיוחדים המאפשרים לאדם להכשיר קבוצות שרירים מסוימות. בשל מאפיינים כגון סטטי, כמו גם את המיקום הנכון הכפוי של הגוף, אימון על סימולטורים בקרוב מספיק כדי להשיג את התוצאה בשל הביצועים הנכונים של התרגילים. במגוון של סימולטורים ספורט קל לקבל מבולבל, אז אנחנו ברשימה את הסוגים העיקריים של יחידות אלה.

סוגים של מכונות אירוביים

מכשירים Cardiovascular לתת לגוף מטען Aerobic עומס, אשר מאפשר להגדיל את הסיבולת ואת מצבו הכללי של מערכת הלב וכלי הדם, כמו גם לרדת במשקל והרמוניה הפרמטרים של הדמות. Cardio מודרני מצויד עם פונקציות נוספות רבות, כגון חישוב קלוריות איבד המרחק נסע. עם זאת, הקריטריון העיקרי הוא עדיין את השליטה על קצב הלב. קצב הלב עבור תרגילים אירוביים מחושב בנפרד בהתאם למצב הפיזי של הגוף, כמו גם על המשימות שהוקצו. כך, למשל, עבור ירידה במשקל אינטנסיבי, קצב הלב צריך להיות 70-90% מקצב הלב המרבי.

המכשירים הפופולריים ביותר המעניקים עומסים אירוביים הם הליכונים, אופני כושר, סטפרים, מאמנים אליפטי, כמו גם סימולטור המדמה את התנועות של החותך.

סוגי סימולטורים לעיתונות

כדי להשיג את העיתונות האידיאלית "קוביות" לא יכול לעשות בלי מכשירים מיוחדים, העיקריים שבהם הם:

1. ספסלים לאיסוף העיתונות . על ידי שינוי שלה הן ישירות נוטה, ואפילו עם משטח עיסוי אחיד. הספסלים האחרונים מאפשרים לך להשתמש יותר שרירים ולתת יותר כוח, ולכן הם משמשים לעתים קרובות כושר טוב.
2. התעמלות רולר . זהו גלגל עם ידיות משני הצדדים. כאשר גלגל את הגלגל הרחק מן המיקום על הברכיים, צורה יפה של הבטן נוצר, ואת השרירים של הכתפיים, הירכיים ואפילו הישבן מעורבים.
3. מסלול הטורסו . זה מתאים יותר לספורטאים מקצועיים בגלל חומרת עושה תרגילים על זה.
4. חישוק או חישוק . מפחית באופן משמעותי את הטון של שרירי הבטן נחלש, בתרגילים קבועים, במהירות מקטין את המותניים.

סוגי סימולטורים כוח

סימולטורים כוח מחולקים בדרך כלל לשני סוגים עיקריים: התקנים עם בלוקים עצמאית.

כדי סימולטורים עם משקל מאוחד כוללים משקולות, משקולות, משקולות . היתרון העיקרי של סימולטורים כאלה הוא חופש התנועה שהם נותנים. זה מאפשר לך להשתמש יותר שרירים.

בלוק סימולטורים הם מכשירים סטטיים שקלו על ידי לוחות מתכת, משקולות. סוגים כאלה של סימולטורים מאפשרים לך לעבוד באופן סלקטיבי על קבוצה מסוימת של שרירים או אפילו אחד השריר היחיד, שהביא אותו לשלמות.

גם ציוד כוח האימון כוללים ברים אופקיים. הם מופנים סימולטורים השני הפופולרי ביותר לאחר משקולות. בעזרת ציוד כזה אפשר לעשות למשוך למעלה. תרגיל זה מאפשר לך להשתמש ביותר של השרירים. אבל העומס העיקרי הוא על הגב ועל הידיים. סימולטורים אלה מוצגים במגוון רחב. הם שונים בעיצוב שלהם. יש קיר, מרווח, תקרה או צירים.

סוגי המתאמנים בבית

מילוי חדרי כושר ביתי ישירות תלוי במטרות שהאדם מציב. אם זה ירידה במשקל, אז אתה יכול לעשות עם כמה סוגים של ציוד לב וכלי דם להשלים אותם עם משקולות או משקולות.

עם זאת, אם המשימה היא "שאיבה" כל השרירים, אז בלי בלוק רציני לחקות את הבר הוא הכרחי, הטוב הוא הבחירה שלהם הוא גדול מספיק, והמחיר הוא לא גבוה מאוד.