סלק הוא מוצר עשיר באנתוציאנינים, אשר משפרים את מצב העור והשיער. בנוסף, סלק מכיל הרבה ויטמינים, סיבים microelements שימושי שיכול לחזק את הבריאות שלך. האם דיאטה על סלק להיות יעיל ושימושי בו זמנית? כמובן! סלק דיאטה לא רק מאפשרים לך לאבד עד 6 ק"ג של משקל פחות מ 2 שבועות, אבל זה גם יעזור לנקות את הגוף ולחזק את הבריאות. ישנן מספר דרכים להשתמש סלק עבור הרזיה. זה פריקה ימים וצריכה ארוכה של מנות מן הירק הזה.
סלק הרזיה דיאטה
חשוב על אחת האפשרויות הפופולריות ביותר: דיאטה של 10 ימים על סלק. הוא דבק כדי לרדת במשקל ולנקות את המעיים. הדיאטה לתקופה זו של הזמן מורכבת ממזונות עתירי קלוריות וסלק. מותר להשתמש בבשר דל שומן, סלטים מירקות, מתובל עם כמה כפיות של שמן זית, כמו גם מוצרי חלב דלי שומן. ההבדל העיקרי בין דיאטות אחרות הוא אכילת משקה מיוחד לפני אכילה, אשר מוכן לפי המתכון הבא: לסחוט מיץ מ 1 סלק טרי, 2 גזר בינוני 1 כתום במיץ, ולשתות אותו 20-25 דקות לפני האכילה.
אתה יכול להישאר 3 ארוחות ביום או שאתה יכול לשבור כמות מסוימת של מזון לתוך 5-6 קבלות פנים (כמו נוח). במקרה זה, מיצי סלק עבור הרזיה צריך להיות שיכור 2 פעמים ביום לפני ארוחת צהריים וערב.
לארוחת בוקר, אתה יכול להכין סלט סלק טעים לירידה במשקל. כדי לעשות זאת, אתה צריך סלק טרי, גזר או תפוח ירוק, 4 ביצים (רצוי להשתמש רק חלבונים). ביצים לרתיחה קשה, כל לחתוך לרצועות או קוביות, אתה יכול להוסיף קצת מיץ לימון על הטעם קצת שמן זית. כמו כן מותר להשתמש גבינת קוטג 'דל שומן.
לארוחת צהריים וערב, דייסה לבשל מן גריסים כוסמת פרוסת קטנה של בשר רזה (בשר, עגל, עוף), אתה יכול לשים את הירקות עם דגים. כל המנות צריך להיות מוכן ללא שמן, כלומר, ככלל, את המוצרים מבושלים, אפוי בנייר כסף או מבושל על אידוי.
אל תשכחו לשתות מים! דיאטה עם סלק גם דורש כי הגוף אינו סובל התייבשות. לכן, לשתות מים לא מוגזים תה ללא סוכר.
דיאטה עם סלק הוא טוב לא רק על האפקטיביות שלה, אלא גם על הנגישות שלה. כל המוצרים קל להגיע בכל חנות או שוק, ואת העלות שלהם היא נמוכה מאוד. לכן, אתה לא רק להיפטר מעודף משקל, לטהר את הגוף, אלא גם לחסוך כסף עבור שמלה חדשה של גודל קטן יותר.
יום מרגיע על סלק
זה סלק דיאטה יש לצפות רק פעם בשבוע. הוא משמש לניקוי הגוף, למשל, לאחר החגים או לטפל בעצירות. הדיאטה שלך ליום זה מורכבת מסלט, הכולל:
- 400 גרם של סלק גולמי;
- 300 גרם של גזר גולמי;
- 300 גרם של תפוחים חמוצים גלם.
כל המוצרים לטחון על פומפיה, לערבב העונה עם מיץ לימון 1 כף. l. שמן צמחי. לאכול סלט כאשר אתה מרגיש רעב, רצוי לשבור את המשרת כולו לתוך 4-6 קבלות פנים. אם אפשר, לארגן יום כזה בבית, כמו עם תזונה כזו עולה peristalsis ומעורר פינוי מן המעי, ועל הפתעות כאלה בעבודה הם בבירור של שימוש.
פריקת דיאטה על סלק צריך להתבצע לעתים רחוקות, אבל אם אתה רוצה לארגן פריקה ימים בכל שבוע, אנו ממליצים לבחור דיאטה אחרת.