הדיאטה הכתומה

אפילו אישה נלהבת ביותר שרוצה לרדת במשקל לא רוצה לוותר על כל האוכל טעים בבת אחת. אולי, בגלל זה דיאטות פירות הם כל כך פופולרי - הם עדיין מעדן טבעי. דיאטה כתומה לירידה במשקל אינה יוצאת דופן - כל האפשרויות שלה די פופולרי בקרב נשים.

דיאט על תפוזים: התוויות נגד

יש לציין מיד כי דיאטה עם כל כך הרבה פירות הדר בבירור לא ניתן להשתמש על ידי כל בשורה. אנשים עם מחלות הבאות לא צריך להיות מתרגל דיאטה כתום:

• אלרגיה לפרי הדר;
• נטייה לתגובות אלרגיות בכלל;
• מחלות של מערכת העיכול;
• מחלות כרוניות של איברים פנימיים (רק לאחר התייעצות עם רופא).

אורנג 'דיאטה לא יפגע בך אם אין לך התוויות נגד זה.

אורנג 'דיאטה במשך שבוע

עבור אוהדים של תפוזים, הדיאטה יהיה די נעים, אבל עדיין קצת רעב. את הקצבה הוא צבוע בהחלט, וכל מה שאינו ברשימה לא צריך לאכול. רק במקרה זה אתה יכול להפסיד עד 7 ק"ג בשבוע! לכן, הקצבה היומית שלך בכל אחד מהימים תהיה:

1. ביום הראשון. דיאטה של ​​היום: 3 תפוזים, 3 חתיכות של לחם שחור (כ 100 גרם), 100 גרם של כל גבינה (זה קצת יותר מאשר חפיסת קלפים), 1 ביצה מבושלת. אתה יכול לשתות מים ותה ירוק ללא סוכר ותוספים אחרים.
2. ביום השני. מנה של היום הוא כמו ביום הראשון.
3. היום השלישי. דיאטה של ​​היום: חצי כוס חלב 2.5% שומן, 100 גרם של חזה עוף מבושל, זוג תפוזים.
4. יום רביעי. דיאטה של ​​היום: 1 תפוח אדמה אפוי, 1 עגבניות, 100 גרם של דגים מבושלים או אפויים (לא שומן), שלושה תפוזים.
5. יום חמישי. דיאטה של ​​היום: 3 תפוזים, 3 חתיכות של לחם שחור (כ 100 גרם), זוג ביצים קשות או רך מבושל, 100 גרם של אורז מבושל.
6. היום השישי. הדיאטה היא זהה ביום החמישי.
7. היום השביעי. יציאה מן הדיאטה - כדי דיאטה של ​​כל יום, להוסיף סלט ירקות, חלק בשר דל שומן וכוס של קפיר.

לכן, הוספת קצת מזון מנת, לצאת מן הדיאטה חשוב מאוד לשמירת התוצאות. דיאטה כתום עבור חוות דעת הרזיה יש את החיובי ביותר - הדיאטה הוא קטוע מאוד, התוכן הקלוריות הוא מינימלי. הימנעות בריאות ירודה יעזור לך מים בכמויות מספיקות. לשתות 2.5 ליטר מים ביום - מעת לעת על חצי כוס. אם אתה לא פעל לפי כלל זה, אתה עלול להרגיש חלש ומסוחרר.

ביצה ותזונה דיאטה

כפי שקל לנחש, הבסיס של דיאטה זו היא תפוזים וביצים. אלה שני מוצרים יעזור לך להיפטר 5 ק"ג של עודף משקל בשבוע אחד. עם זאת, לזרוק בשבוע אין צורך - עוד שבועיים ואתה תאבד פעמיים משקל! אז, את הדיאטה:

1. בשבוע הראשון, כל יום מותר לאכול 9 ביצים ו 6 תפוזים. זה צריך להיות מחולק לשלושה שלבים. בין לבין, אתה יכול לשתות מים או תה ירוק ללא סוכר ותוספות.
2. בשבוע השני והשלישי לאותה דיאטה ניתן להוסיף כל פירות, פירות יער, ירקות וירקות בצורתם הגולמית. בנוסף, מותר לאכול באופן בינוני כל גבינה קשה (זה לא אומר שאתה צריך לאכול על הראש ביום - 100-150 גרם, לא יותר). לא להישען על בננות וענבים! אתה יכול לאכול אותם, אבל לפצות את כל הדיאטה של ​​אותם מומלץ.

חשוב לא לשכוח את 8 כוסות מים חובה ליום. למעשה, זה לא כל כך הרבה, אבל חשוב לאבד משקל!

חלבון כתום דיאטה

דיאטה זו שונה בכך שהיא כוללת לחלוטין שומן, אשר עשיר בחלמון ביצה. זה לגמרי חוזר על וריאנט של חלבון ביצה דיאטה, אבל רק חלבונים מותר מן הביצים. ירידה במשקל היא אינטנסיבית יותר, אבל תחושת הרעב עושה את עצמה הרגישה.

דיאטה כזו יכולה להימשך לא יותר משבוע אחד. זה נותן אפקט מצוין, אבל זה נוצר רק עבור אלה שיש להם כוח ובריאות מעולה.