בואו נתבונן בתהליך של ירידה במשקל. השיטה הקלאסית של ירידה במשקל, כפי שאתה יודע, מורכב תזונה מאוזנת ופעילות גופנית. במקרה זה, העומס הפיזי אחראי, קודם כל, להיווצרות של דמות יפה, כלומר, התפתחות השרירים, ותזונה מאוזנת תורמת להסרת כל "הזבל" מהגוף, יצירת פונקציות מטבוליות, כלומר - ואחראית על ירידה במשקל עצמו. לכן, ראוי להזכיר שיטה מורכבת זו לא לאבד משקל, אבל היווצרות של גוף יפה ובריאות טובה, כי עבור רוב הירידה במשקל אחראי בעיקר על תזונה.
אז, על מנת להתחיל את המסע אל גוף יפה, אנו לומדים יותר על מה מזונות לשרוף שומן.
מה גורם לירידה במשקל?
Prods כי לשרוף שומן משולבים בינם לבין עצמם על ידי נוכחות של חומרים להאיץ את חילוף החומרים. כתוצאה מכך, לאחר הצריכה של מוצרים כאלה, מטבוליזם מואצת, אנזימים מסוימים משוחררים שיכולים לשבור שומנים וחלבונים, להוריד את רמת הסוכר בדם. אם המטבוליזם הוא מהיר מספיק, ואנחנו מתחילים לשחק ספורט, אז אובדן האנרגיה יהיה גבוה יותר מאשר צריכת שלה, וזה מה שנקרא תהליך של ירידה במשקל. אחרי הכל, על מנת לחדש את עתודות האנרגיה, הגוף יתחיל לשבור את הפקדות שומן. עכשיו בואו לראות מה מוצרים לשרוף במהירות שומן.
- תה ירוק . על היתרונות שלה כבר נאמר ו retold, אבל שוב הערה: תה ירוק מכיל קפאין ונוגדי חמצון, אשר לשפר את חילוף החומרים ולהסיר רעלים מהגוף. אתה יכול לשתות בבטחה כוס תה ירוק לאחר ארוחה לעיכול.
- שורשים. אל תדאג, הם לא צריכים לאכול. זנגביל, עולש ו שן הארי הם לא רק מוצרים המסייעים לשרוף שומן, decoctions מן השורשים שלהם יכול לדכא תיאבון. אז, לאחר שיכור כוס לפני הארוחה, אתה כנראה לאכול פחות.
- פירות יער, בעיקר פטל. חצי כוס פטל, אכלו לפני האכילה, יהיה להרוות אותך עם אנזימים פירות אשר אחראים ישירות לתהליך של לעיכול שומנים.
- חומץ תפוחים. אתה יכול לטהר את הגוף על ידי צריכת יומי של כפית חומץ מדולל במים. הודות חומץ תפוחים תפוחים, השתוקקות המתיקות יורדת, פחמימות ומטבוליזם השומן מואצת, התיאבון פוחת המעיים מנוקים.
- פאפאיה. זה פירות בחו"ל מתייחס מזונות דל קלוריות לשרוף שומן בשל התוכן של אנזימים ספציפיים. יש פפאיה צורך גם במהלך הארוחות, או ישירות לפני או אחרי הארוחה, שכן האנזימים שלה פעילים ב 2 השעות הראשונות לאחר הצריכה.
- תבלינים. פלפל אדום שרוף, קינמון, כמון, זעפרן כל אלה תבלינים להאיץ את תהליכים מטבוליים, והוא יכול לתרום שריפת 300 קלוריות לארוחה.
- אשכולית. Naringin, inositol וליקופן הם חומרים אלה שעשו אשכולית מתנה משמים לאלה לרדת במשקל. הם להאיץ את חילוף החומרים, לעכב את ספיגת השומן, להפעיל את העיכול ואת הפרשת מרה.
- מוצרי חלב. עובדה ידועה כי ללא סידן, תהליך שריפת השומן לא עובר. סידן מקדם את הסינתזה של הורמון calcitriol, אשר פקודות כל התאים לשרוף שומנים. לכן, מומלץ לצרוך ככל האפשר מזונות חומצה לקטית עם תוכן דל שומן.
- כרוב. זה ירקות בנאלי עבור העיניים שלנו מכיל חומצה טרטנית, אשר מונע את ההמרה של פחמימות לשומנים. תכולת סיבים גבוהה מפעילה את תהליך העיכול.
- מלפפונים . מכילים מינימום של קלוריות מקסימום של מיץ מלפפון. במיץ מכיל הרבה ויטמינים יסודות קורט המסייעים לרדת במשקל, אבל הכי חשוב, הצריכה שלהם תמיד להרוות את הגוף עם מספיק נוזלים.
מוצרים נוספים לשרוף שומן, תוכלו למצוא בטבלה שלנו.
אין להגביל את עצמך למזון, לעשות טוב יותר של מזון הברית העיקרית בתהליך של ירידה במשקל!