דיאטה על כרוב כבוש

אנחנו רגילים לעובדה שכל מוצר בצורתו הטבעית הוא הרבה יותר שימושי מאשר מעובד, אבל הכלל הזה אינו חל על כרוב כבוש. הוכח כי מוצר זה מכיל יותר יסודות קורט שימושי מאשר הכרוב אותו בצורתו הטריים! ובהינתן העובדה כי כרוב הוא אחד המזונות הקל ביותר עם תוכן קלורי נמוך, דיאטה כרוב כבוש יכול להיקרא אחת מערכות התזונה היעיל ביותר ושימושי.

כרוב כבוש כרוב במהלך דיאטה

כרוב כבוש הוא מקור מצוין של ויטמינים A, B ו- C, כך שאתה יכול לספור לא רק על ירידה במשקל, אלא גם על העלאת חסינות. כדי להשתמש במונו מוצר כזה כמעט בכל דיאטה אשר לא להגביל דיאטה בהחלט. דרך פשוטה להתחיל להפחית במשקל עם מעט או ללא שינוי היא תוספת של 300 גרם של כרוב כזה לתזונה היומית, והכי טוב - כמו צלחת בצד לארוחת ערב וארוחת צהריים. פעם אחת, יותר מדי כרוב לאכול לא מומלץ, זה יכול לעורר גזים.

ההשפעה תהיה חלשה אם לא תנקוט צעדים נוספים. זה הכרחי, כמו עם כל דיאטה לירידה במשקל, כדי להגביל את השימוש בפחמימות פשוטות. קטגוריה זו כוללת את כל המוצרים המכילים סוכר (כלומר, כל סוג של ממתקים, למעט פירות), וכל מוצרי הקמח - לחם, לחמניות, מאפים, "קונדיטוריה".

כדי להשיג תוצאות מרבי, יש להגביל את השימוש של מלח, כמו גם לסרב מטיגון בבישול. כל מוצר מבושל, אפוי, מבושל, מאודה או בגריל הדרך יהיה הרבה יותר שימושי בתקופה זו, כפי שהיא אינה נושאת קלוריות עודפות בשל השומן המשמש במהלך הצלייה.

כרוב כבוש: דיאטה במשך 14 ימים

במהירות להפחית משקל מול אירוע חשוב יעזור לך דיאטה אור על כרוב כבוש, וכתוצאה מכך אתה יכול לאבד 5-6 ק"ג. הוא מבוסס על תזונה בריאה ואינו נושא נזק רב לגוף.

הנה כמה אפשרויות התפריט הבאות:

אפשרות 1

1. ארוחת בוקר - ביצים מטוגנות, שתי ביצים, מלפפון אחד, תה.
2. ארוחת צהריים - מנה של מרק גבינה קל עם ירקות, כרוב כבוש.
3. חטיף - תפוח אפוי, תה.
4. ארוחת ערב - חזה עוף, מבושל עם קישואים או פשוט קישואים, כרוב כבוש.

אפשרות 2

1. ארוחת בוקר - דייסה דייסה עם צימוקים ללא סוכר, תה.
2. ארוחת צהריים - מנה של מרק עם מרק בקר, כרוב כבוש עם בצלים.
3. חטיף - יוגורט הוא קלאסי unsweetened.
4. ארוחת ערב - כרוב כבוש ודגים אפויים.

אפשרות 3

1. ארוחת בוקר - חלק של גבינת קוטג 'עם תפוח, תה.
2. ארוחת צהריים - מרק עוף, כרוב כבוש עם חמוציות.
3. אחר הצהריים חטיף - כל פרי, תה.
4. ארוחת ערב - בשר אפוי עם ברוקולי, כרוב כבוש.

1. אפשרות 4

2. ארוחת בוקר - כמה ביצים מבושלות, כרוב ים, תה.
3. ארוחת צהריים - חלק מרק, כרוב כבוש.
4. אחר הצהריים חטיף - חלק יוגורט עם סובין או סיבים .
5. ארוחת ערב - עוף בגריל ללא עור מעוטר כרוב כבוש כרוב.

אפשרות 5

1. ארוחת בוקר - כוסמת דייסה עם ירקות (בצל, גזר), תה.
2. ארוחת צהריים - מרק ירקות עם ביצים, כרוב כבוש.
3. חטיף הוא קל קל, תה.
4. ארוחת ערב - כרוב כבוש, חלק דיונון מבושל.

קלוריות ביום דיאטה על כרוב כבוש - כ 1000 קלוריות ביום. על דיאטה כזו תוכלו להפחית במהירות משקל. אתה יכול להחליף ימים בתזונה עם כרוב כבוש בכל רצף, והכי חשוב - כל שבועיים בקפדנות את הדיאטה המוצעת.

אם קרוב יותר לערב אתה רואה מה אתה רוצה לאכול, וכל הארוחות היומיות שלך אתה כבר השקיע, אתה יכול גם לשתות כוס יוגורט ללא שומן עם סיבים.