האם אתה רוצה את הדיאטה להיות לא רק יעיל, אבל טעים? אז אתה צריך לשים לב לגרסה שרימפס. מאכלי ים מומלץ לכל הבנות לעקוב אחר הדמות שלהם, וכל תודות הערך התזונתי שלהם.
למה שרימפס?
בנוסף להיותו טעים, שרימפס הם תזונתיים ובריאים:
.- הם מכילים רק 8% שומן;
- ב שרימפס יש אומגה חומצות, אשר נחוצים עבור הגוף הנשי;
- סיליקון וויטמינים B, שהם חלק מאכלי ים אלה, יש השפעה חיובית על מצב העור, השיער והציפורניים.
טיפים לבחירת:
איכות סרטנים יש צבע ורוד אחיד. נוכחות של כתמים עשוי להצביע על כפור השני. אם שרימפס יש זנב ישר, ואז הוא היה מבושל כאשר הוא כבר היה מת.
עקרונות בסיסיים של דיאטה
- משך גרסה זו של ירידה במשקל משתנה בין 7 ל -10 ימים.
- שרימפס ניתן להשתמש מבושל, מבושל על הגריל, כמו גם מטוגן, אבל אנחנו נלך לפי גרסה טובה יותר לא להיסחף. מדי יום מומלץ לאכול עד 350 גרם.
- בנוסף שרימפס, מותר לאכול ירקות שאינם עמילן כי הם אכלו בצורה הטובה ביותר גלם. אל תשכח על ירקות, בצל ושום, מהם אתה יכול לבשל רוטב טעים.
- באשר פירות, הכמות שלהם צריך להיות מופחת למינימום. כלל זה אינו חל על לימונים. ממנו אתה יכול לעשות רוטב סלטים ושרימפס. לימון לא רק משפר את הטעם של המנה, אבל עוזר להטמיע את בלוטת נמצא שרימפס. אין להשתמש יותר מ 2 יח '. ליום.
- לקבלת קינוח אתה יכול לאכול יער יער, למשל, תותים או פטל, וגם לא יותר מ 300 גרם של תפוחים ירוקים.
- במהלך הדיאטה מותר לשתות מים, מיצים טבעיים חלב רזה.
- אם אתה מרגיש רעב חזק, ולאחר מכן לאכול חתיכה קטנה של חזה עוף מבושל, אבל זה רק במקרים קיצוניים.
- יש צורך לחלוטין לכלול מוצרי קמח, מוצרים מוגמרים למחצה, מוצרים מתוקים אחרים קלוריות גבוהה.
התוויות נגד
אנשים רבים יש אלרגיה למאכלי ים, אז לפני השימוש בהם, להתייעץ עם רופא. זה לא מומלץ להשתמש בתזונה זו עבור אנשים שיש להם מחלת כבד, בלוטת התריס, נזלת אלרגית ו דלקת הלחמית.
וריאציות של דיאטה שרימפס
אפל שרימפס דיאטה במשך 3 ימים
במהלך הזמן הזה, אתה יכול להשתמש בכל כמות של שרימפס, אשר חייב להיות מבושל במים מומלחים. מספר התפוחים הוא גם לא מוגבל. בימים אלה אתה יכול לשתות מים לא מוגזים, קפה ותה, אבל בלי סוכר. במשך 3 ימים אתה יכול להיפטר 3 ק"ג. על פי שמועות זה גרסה זו של ירידה במשקל כי אנה Semenovich נהנה.
כדי להחיל גרסה זו של רזה גדל זה אפשרי פעם בחודש כמו פריקה ימים. אבל תוכל להשיג תוצאות טובות רק אם אתה מתחיל לאכול כראוי ולשחק ספורט.
דיאטה שרימפס במשך 7 ימים
יומי מותר לצרוך על 350 גרם של שרימפס, שליש מהם מותר לטגן. בנוסף, מדי יום מומלץ לאכול עד 1 ק"ג ירקות. זה יכול להיות: עגבניות, מלפפונים , כל כרוב, פלפל,
כמה המלצות:
- כדי להפוך את שרימפס טעים, אתה יכול להוסיף שמן זית, מיץ לימון, שום וירקות להם.
- אל תשכח מים, הסכום הנדרש צריך להיות 1.5 ליטר.
- מומלץ לאכול 4 פעמים ביום.
- עבור מגוון רחב של תפריטים יומיים, ירקות שרימפס יכול להיות מוכן מרק, סלט, ואופים אותם בתנור.