עבור אנשים רבים, ירידה במשקל הופכת לעניין לכל החיים - הם עולים במשקל, ולאחר מכן בעזרת דיאטות מדהימה הוא נזרק, ואז, חוזרים הדיאטה הרגילה שלהם אבל לא נכונה בהתחלה, הם חוזרים שוב. במקום לעקוב אחר זה לא הנתיב הישיר ביותר, עדיף לשנות את הרגלי האכילה שלך באופן כללי. כן, זה יותר קשה מאשר 7 ימים כדי "לשבת בחוץ" על מלפפונים עם kefir, התוצאה תצטרך לחכות יותר, אבל יותר זה לא ייעלם בשום מקום - המשקל יתייצב לעצור "קופץ". אם אתה פשוט להניע את הרצון לשנות את הדמות, להשתמש במוטיבציה נוספת.
תמונות מוטיבציה לירידה במשקל
באינטרנט יש מספר עצום של קהילות להרזיה, פורומים שונים, ואתרים המציעים תמונות מוטיבציה. כדי להפוך את ההשפעה של אותם לא לטווח קצר, אבל לטווח ארוך, עדיף להדפיס אותם ולמקם אותם בכל מקום בו אתה מסתכל מעת לעת: למשל, על דלת המקרר, על השולחן שלך, ליד המראה בחדר האמבטיה, על הקיר מול השולחן, ה. טוב במיוחד הם המניעים מצחיק לירידה במשקל, אשר מסייעים להתייחס מוטיבציה קלה יותר. חשוב מאוד לא לראות את המאזניים, אבל בשובבות, לא רק למען היופי, אלא גם למען הבריאות. רוב המזונות שיש להשליך במסגרת דיאטה בריאה - שומן, מטוגן, מתוק, קמח - מזיקים לגוף. מפנה תזונה נכונה, אתה לא רק לנרמל את המשקל לנצח, אבל גם יוכלו להביא תועלת רבה לכל המערכות, ובמיוחד - עיכול ו excretory.
| | | |
מניעים להורדת המשקל על המקרר
המקרר הוא מקום אידיאלי למקם את המניעים שלך לאבד משקל. אגב, דברים שונים יכולים לשמש אותם:
- תמונות של עצמך רזה (באמצעות Photoshop או מהעבר);
- התמונה המצערת ביותר של עצמך, שבה משקל עודף ברור - כי אין תיאבון נוסף, ותמיד היה תזכורת למה אתה הקניית הרגלים חדשים;
- כיתוב מעודד - "קדימה, לא צעד אחורה!", "כבר מינוס אחד, אחרת יהיה!" וכו '.
- רשימת המוצרים המותרים;
- רשימה של מוצרים אסורים;
- תיאבון של מנות ירקות וסלטים בריאים - לראות ולרצות אותם;
- תמונות של אנשים שכבר יש להם דמות, אשר אתה חלום;
- תמונות מצחיקות ותמונות-מניעים;
- מתכונים למנות פשוטות ובריא;
- רשימת הרכישות להרזיה - כפיר 1%, כרוב פקין, מלפפונים, חזה עוף, יוגורט ללא חומרי מילוי מתוקים, אשכוליות , ירקות וכו ';
- ("כמו בעלך יותר", "קנה שמלה בגודל S ולבש אותו", "היה יפה בגד ים", "לשפר את הבריאות הגופנית", "להיות קליל וחן יותר" וכו '). ).
אם אתה לוקח את המקרר שלך ברצינות, אתה יכול לקשט את זה כך שאתה מתקרבים אליו, אתה לא להגיע למזון מזיק אבל טעים, אבל להיפך, מאחורי שימושי ביותר ומתאים לירידה במשקל.
| | | |
| | | |
סרטים מוטיבציה לירידה במשקל
במקום סידור בטן החג בסופי שבוע, אתה יכול לעשות דבר שימושי ומעניין - לצפות בסרט על ירידה במשקל.
- "תאגיד" מזון " , ארה"ב, 2008 (תיעודי). הסרט הזה מספר על הסודות של תעשיית המזון האמריקאית ועל מה חברות גדולות זה פועל.
- "Fat Men" , ספרד, 2009 (קומדיה). זה סרט מצחיק מספר על קבוצה של אנשים הסובלים מעודף משקל, מי לא חושב על דיאטה, ולדבר על נושאים מחוץ לנושא מאוד. יתר על כן, רבים מהם חושבים על זה - זה לא קל להשאיר אותו כפי שהוא?
יש הרבה סרטים ראויים על ירידה במשקל, וחוץ מזה, על כמעט כל ערוץ טלוויזיה מבדר יש לפחות להראות אחד נוגע בנושאים של תיקון משקל. אם תרצה, כל זה יכול לשמש כדי להניע ולהמשיך בהתמדה לקראת המטרה.