התעמלות סינית

מדי שנה, נציגים של קבוצות חברתיות וגיליות שונות מתעניינים יותר ויותר במסורת המזרחית העתיקה, וזה מוצדק למדי. זהו הידע העתיק, מושחז על פני מאות שנים, כי לשמור על סודות הנוער ואריכות ימים, בריאות ושגשוג. הם לא יוצא מן הכלל וכל מיני התעמלות סינית. עד כה, כל מי שרוצה לשלוט בטכניקה של ביצוע התעמלות בריאות שהם אוהבים, או בעזרת ספרות מיוחדת או ישירות תחת הדרכתו של מאסטר. למרות העקרונות הכלליים האופייניים לפילוסופיה המזרחית, כל סוג של התעמלות יש תכונות מסוימות המאפשרים לבחור את הטכניקה המתאימה ביותר בכל מקרה בודד. הסוגים הבאים של התעמלות סינית הם הפופולריים ביותר בקרב עמים מערביים, כי הם משלבים יעילות נגישות.

סינית התעמלות צ 'י קונג

תרגילים של התעמלות צ'יגונג סינית הם מורשת גדולה של הרפואה המזרחית, שכן טכניקה זו, עם יישום נכון, נותן תוצאות מדהימות באמת. צ'יגונג נמצא בשימוש נרחב הן ברפואה המסורתית והן כמכלול בריאותי עצמאי. כדי להתחיל את השיעורים יש צורך בהדרכתו של המאסטר. העיקרון העיקרי של הטכניקה הוא שליטה וניהול של אנרגיה חיונית של "צ'י", עודף או חוסר אשר מוביל מחלה ומוות. בכל מקרה, המאסטר בוחר קבוצה של תרגילים בנפרד, בהתאם למצב הבריאות של המתאמן. עם תרגיל עצמאי של תרגילי התעמלות סינית צ'יגונג צריך ללמוד בקפידה את הספרות הרלוונטית, את העקרונות של הפילוסופיה ואת עקבי בצע את ההמלצות של המאסטרים לא רק על הטכנולוגיה, אלא גם על אורח החיים. אתה גם צריך להקשיב היטב לגוף, כמו עושה את התרגילים הלא נכונים ובחירה שילוב לא נכון יכול להיות תוצאה הפוכה.

שיעורים בשיטת צ'יגונג מחדשים את הגוף, משפרים את איכות החיים, משמשים למניעה וטיפול במחלות רבות.

התעמלות סינית Wushu

זה סוג של התעמלות יש השפעה בריאותית ומניעה, יש לה השפעה מועילה על כל מערכות הגוף, מפתחת כוח, גמישות, סיבולת. כדי להשיג את התוצאה, אתה צריך לעסוק באופן קבוע, בחירת קצב לטעון המתאים לבריאות שלך. החל בעומסים קטנים, התנועות מבוצעות בצורה חלקה, לאט. אימון דורש ריכוז ומיקוד.

התעמלות בוקר סינית

זה התעמלות פשוטה מאפשרת לשמור על מצב גופני, יש לו השפעה מועילה על האיברים ומערכות של הגוף. להתאמן רק בבוקר, לשבת במיטה, בחדר מאוורר. מטענים ותרגילים ניתן לבחור בנפרד, ולכן התעמלות מתאימה כמעט לכולם. שיעורים רגילים מאפשרים לך לשמור על עליזות ובהירות של המוח, כמו גם לטעון אנרגיה חיובית במשך כל היום.

התעמלות נשימתית יעילה במיוחד של סנטרים

תרגילי נשימה סיניים, כמו טכניקות מזרחיות אחרות, נועדו להגביר את אנרגיית החיים, לפתח מודעות ולהשיג הרמוניה של הגוף והרוח. נשימה היא הבסיס לחיים, ונשימה נכונה היא המפתח לבריאות ואריכות ימים. אתה יכול לשלוט על הטכניקה בעצמך, באמצעות וידאו הדרכה.

התעמלות סינית טאי צ'י

התעמלות סינית טאי צ 'י הוא עוד נפוצה ובדרך כלל זמין הטכניקה של ריפוי ו rejuvenating הגוף. עבור נשים וקשישים, התעמלות שימושית במיוחד, שכן היא אמצעי רב עוצמה למניעת אוסטאופורוזיס ומחלות לב וכלי דם. מהצד של תרגיל התעמלות הסינית טאי צ'י דומה לריקוד מזרחי, שכן כל התנועות מבוצעות בצורה חלקה ועקבית. חלק אינטגרלי של אימון הוא מצב נפשי מסוים, אשר מושגת באמצעות מדיטציה. בנוסף לכל התעמלות הסינית טאי צ'י - זהו הבסיס של אומנות לחימה, והתרגילים לא רק מפתחים כוח וגמישות, אלא הם השיטות הבסיסיות להגנה עצמית. הוא האמין כי למטרות טיפוליות לעשות התעמלות סינית טאי צ 'י יכול להיות עצמאי, לאחר השתלטו בעבר את התרגילים בהדרכתו של המאסטר.

לבסוף, נותר רק לזכור כי כל סוג של התעמלות סינית היא בעיקר חלק בלתי נפרד של אורח חיים מסוים השקפת העולם, אשר יש לקחת בחשבון על מנת להשיג את התוצאה הרצויה.