Callanetics - מתיחה

Callanetics היא התעמלות כושר , שבסיס אשר מתיחה התכווצות של השרירים. Callanetics כולל תרגילים ייחודיים המשפיעים על כל חלקי הגוף: הרגליים, הירכיים, הישבן, הזרועות, הגב, הכתפיים. קליאנטיקס כוללת תרגילי התעמלות אוריינטלית ותרגילי נשימה מיוחדים. בתוך שעה אחת בלבד של תרגילים, התעמלות הגוף callanetic מקבל עומס שניתן להשיג עם שבעה מבוזבז בעיצוב 24 שעות של פעילות גופנית אירובית. Callanetic מתוכנן כך עבודה בו זמנית של כל השרירים מתרחש. Callanetics ניתן לעשות בבית.

מי אסור לעסוק בתחום הקלינטיקה התעמולתית הפלסטית:

1. לאנשים שעברו ניתוח.
2. אלה שיש להם ראייה ירודה, תחילה צריך להתייעץ עם רופא.
3. נשים שעברו ניתוח קיסרי בגלל התפרים יכולים להישבר.
4. אסטמה.
5. אנשים עם דליות. אתה יכול רק לעשות את התרגילים שיש להם השפעה על חלק הרגליים מן הרגל התחתונה לירך.
6. אלה שיש להם מחלות של עמוד השדרה. מומלץ להתייעץ עם הרופא הראשון.

Callanetics ו מתיחה

מתיחה היא כמעט זהה קולטוניקה, זה כולל גם תרגילים מורכבים עבור מתיחה הרצועות והשרירים, ועם זה אתה יכול גם להגדיל את הגמישות של הגוף.

רוב האנשים מאמינים כי עם מתיחה אתה יכול רק ללמוד לשבת על החוט, אבל זה בכלל לא. התרגילים כוללים מגוון של תרגילים שנועדו למתוח את הגב, הצוואר, הזרועות, הרגליים, כמו גם כדי להגביר את הפלסטיות של המפרקים ו למתוח את רקמת השריר העמוק. מתיחות היא חלק בלתי נפרד ממכלול ההתעמלות הטיפולית, שהיא חלק מהתוכנית האנטי-צלוליטיס.

במהלך מתיחה, השרירים למתוח זמן מה, ואז להירגע. זה מאפשר להקל על מתח ועייפות, להירגע ולשחזר כוח. חשוב לשנות את עוצמת העומס, זה משפיע כמעט על כל קבוצות השרירים.

יתרון חשוב של מתיחה היא שזה קרוב לתנועות טבעיות. לדוגמה, להתעורר בשעות הבוקר המוקדמות, אין דבר נעים יותר, ולא טוב למתוח. זה גם נחמד לעשות את אותו הדבר אחרי עבודה קשה בתנוחת ישיבה. תרגיל כזה מאפשר לך להיפטר נמנום, עייפות ומתח.

יתרונותיו של מתיחה

לפני שאתה נותן את ההעדפה שלך למתוח, אתה צריך להבין מה תועלת זה יהיה לגוף:

1. הזנת תרגילי אימון תרגילי מתיחה לאפשר את השרירים להתאושש מן ההחזר מן המדינה התכווץ לאורך המקורי.
2. מתיחות מאפשרת להיות השפעה מגרה על זרימת הלימפה והדם בגוף האדם.
3. מתיחה מאטה מספר תהליכים הקשורים ההזדקנות.
4. השרירים להירגע, אשר מאפשר להיפטר מכל מיני כאבים שגרמו מתח או מתח.

עבור מי מודאג לגבי השאלה, אם זה אפשרי להתאמן מתיחה ו callanetics כל יום, אתה יכול לענות בחיוב. כן, תרגילים כאלה יכולים להתנהל באופן קבוע, אשר יעזוב תחושות לא נעימות ועייפות.

שיעורים כיתות ומתיחות ישפרו את מצב הרוח, יפחיתו את משקל הגוף ויחזקו את השרירים.

אנשים רבים כבר ניסו זה מורכבים ייחודיים של תרגילים על עצמם ומעדיפים אותו אליו.