מדען מארה"ב, ג'ון פגאנו, פיתח מערכת תזונה לאנשים עם פסוריאזיס. לדברי הרופא - לעצור או למנוע מחלות עור יכול להיות בעזרת מזון שנבחר כראוי. שמירה על עקרונות בסיסיים של תזונה מערכתית, נותן תוצאות חיוביות - מאט את הפיתוח של מחלות עור רבות. דיאטה פגאנו משחזרת תאים אפיתל ללא שימוש בתרופות.
איך מתחילים דיאטה לפגאנו?
הדיאטה לפגאנו מתחילה בטיהור עמוק של המעי. בשלב הראשוני חשוב להסיר לחלוטין רעלים ורעלים מהגוף. הצעד הראשון במקרה זה הוא התקופה הקשה ביותר, לא הרבה אנשים יוכלו לסרב 3-5 ימים לאכול ולאכול רק פירות, אבל אם אתה לא עובר כזה "מבחן", דיאטה זו לא תיתן תוצאה, אתה צריך להתחיל את זה מתוך ציות לכללים אלה. בהתחלה אתה יכול לבחור:
- אפשרות 1: אכילת תפוחים או פירות הדר 3 ימים;
- אפשרות 2: עם שימוש של כל הפירות הרגילים במשך 5 ימים.
בנוסף להגבלות אכילה, הרופא ממליץ לך לשים לב לעומס הפיזי של עמוד השדרה, כדי להתאים את העבודה שלה, אם זה היה שבור - לעשות תרגילי התעמלות . הימנע מצבים מלחיצים, ללכת באוויר הצח, לנקות באופן פעיל את העור בסאונה, אמבטיות אדים, לעשות הליכים רפואיים, לשתות תה צמחים, לחסל את הצריכה של מוצרים הגורמים לאלרגיות.
דיאטה של ג'ון פז'אנו
לעתים קרובות רופאים ממליצים על טיפול בחולים עם מערכת כזו של מזון, זה לא אומר שאנחנו צריכים להזניח ייעוץ רפואי - כדי לקבל החלטה עצמאית. הדיאטה של Pegano עם פסוריאזיס מתוכננת בתחילה במשך 30 יום, יש עקרונות בסיסיים כי יש לדבוק הן בשלב הראשוני ואחריו, על מנת לשמור על תוצאות חיוביות של הטיפול:
- קח יום 1.5-2 ליטר של מים עדיין, לא פחות.
- מדי יום, לשתות מיצים מוכנים טרי מן פירות או ירקות.
- לאכול תה צמחים ותמיסות.
- לשתות מים עם מיץ לימון סחוט.
- להגביל בהחלט את הצריכה של מזון עמילני, קמח לבן.
- מוסיפים את הדיאטה של לציטין בגרגרים - 5 ימים בשבוע עבור 1 כף.
- בצע את הכיסא הרגיל, שמן זית על בטן ריקה בבוקר, יהיה ממריץ מעולה.
- אין לשלב מוצרי חלב עם פירות הדר
- אין לשלב מוצרי קמח ופירות.
- לסרב ממזונות עם תוכן גבוה של סוכר, שומן, חומרים משמרים, צבעים, עשן נוזלי, תוספים מלאכותיים.
דיאט פגסו עם פסוריאזיס - מוצרים
יש להבין כי דיאטה של פז'נו מחלק את המוצרים הנצרכים לשלוש קטגוריות - מומלץ, אסור, מותר, אבל בכמויות קטנות. גישה זו תזונה יכול להיקרא בחירה שימושית - הגבלה לא קפדנית. דיאטה פגאנו עם שולחן פסוריאזיס יהיה דוגמה ברורה, אשר קל לנווט, לעשות תפריט לגבי מוצרים שימושיים.
דיאט פגסו עם פסוריאזיס - תפריט במשך השבוע
תפריט דיאטה Pegaso של מוצרים לשימוש יומיומי - להפוך את התפריט יכול להיות מונחה על ידי העדפות הטעם שלהם. אל תצפו כי דיאטה כזו תסייע להיפטר עודף שומן הצטברות. עיקרון זה של תזונה, לוקח בחשבון את השילוב הנכון של מוצרים על מנת לשפר את הגוף, לתרום לצמצום או להשעות מחלות עור.
דיאטה לפגאנו עם פסוריאזיס - מתכונים
מתכונים פשוטים לתזונה של פז'נו אינם שוללים את צריכת מוצרי הבשר מהתפריט, לפעמים בדרך הרגילה שאינך צריך לשנות את ההרכב, אך משתמשים בשיטת בישול נוספת - מאודה או אפויה בשרוול. דיאטה כזו יכולה בקלות לאכול בני נוער, זקנים, אמהות הרות ומניקות. כמה מתכונים פשוטים, עם מרכיבים זמינים כי הם קל להכין.
פטריות מבושלות עם שמנת חמוצה
המצרכים:
- שמפניה טרי 350 גרם;
- 1 גזר;
- 400 מ"ל דל שומן שמנת חמוצה;
- כפית שמן זית;
- תבלינים מיובשים של ירקות, לא תבלינים חדים.
הכנה:
- פטריות נשטפים וחותכים לפרוסות.
- גזר צריך להיות שפשף על פומפיה גדולה.
- במחבת גבוהה מחממים את שמן הזית ומוציאים את הפטריות בגזר ומבשלים עוד כמה דקות.
- מוסיפים מלח ותבלינים ומבשלים שמנת חמוצה, מבשלים עוד 10 דקות.
- מגישים כמו תיבול עבור garnishes או את עצמך.
המצרכים:
- מלון טרי;
- אפרסקים;
- בננות.
הכנה:
- חותכים את קוביות הפרי ומערבבים.
- טפטוף עם יוגורט דל שומן או דבש.
המצרכים:
- פגר עוף במשקל כ -2 ק"ג;
- גזר;
- סלרי;
- בצל קטן;
- עלה דפנה;
- כמה אפונה של פלפל;
- מים 6-7 כפות.
הכנה:
- חותכים את השד של בשר עוף, לשים את שארית בסיר.
- מוסיפים ירקות קצוצים.
- יוצקים מים.
- שים את הטבח על אש חלשה.
- הסר שומן מפני השטח.
- מבשלים את העוף מבושל עם העצמות מן המרק ומוסיפים את השד חתוך לקוביות.
- מבשלים עד שהבשר מוכן.
המצרכים:
- 0.5 ק"ג של בשר כבש;
- עדשים של 2 פריטים;
- נורה;
- גזר;
- ציפורן שום;
- עשבי תיבול יבשים, מלח, פלפל.
הכנה:
- משרים את העדשים.
- חותכים את קוביות הבשר מטוגנות קלות במחבת עם טבעות בצל גדול גזר לחתוך לרצועות.
- הוסף עדשים - מערבבים.
- מכניסים סירים ושופכים מים.
- מכניסים לתנור במשך שעה.