אז האורגניזם של האישה מסודר, כי באביב הוא מותש לחלוטין. ירידה חדה בכוח, כל ביטוי פיזי שלילי בשלב זה אינו נדיר. במהלך החורף, הימנעות הליכה בחוץ, ירידה בתזונה של ירקות טריים עושה את עצמה הרגישה - הגוף נחלש, ויש מחסור של כמה חומרים חיוניים.
יש שאלה טבעית מה ויטמינים הם הטובים ביותר עבור נשים לשתות באביב? לפני קביעת שם של ויטמין, אתה צריך לקבוע את סדר הצריכה שלהם.
אז, לא לחכות הסימנים הראשונים של חולשה - אם אפשר, אז לפני האביב, לנקוט באמצעי מניעה, שתיית קבוצות הוויטמינים העיקריים. כמו מדענים לכתוב מאמרים מדעיים, מניעה במצב זה היא השיטה היעילה ביותר, שכן זה הרבה יותר קל למנוע את המראה של הבעיה מאשר לתקן את זה מאוחר יותר.
מה ויטמינים עדיף לשתות באביב?
אתה לא תאבד את זה אם אתה מתחיל עם ויטמין A, אשר אחראי על החזון שלך ואת עוצמת העצמות. אתה יכול למצוא אותו מוצרי חלב, דגים, גזר וביצים.
חשוב לא לפספס ויטמין B, שהוא עוזר חשוב בנורמליזציה של חילוף החומרים ושיפור איכותי בהרכב הדם. זה ניתן למצוא עוף, דגים, בשר, סויה ודגנים.
כדי לשמור על חסינות, אל תשכח ויטמין C, אשר בכמויות גדולות ניתן למצוא הדר, ירקות, ירוק, באופן מוזר, כרוב כבוש.
כדי לשמור על שרירים שרירים ומערכת כלי הדם, לתת תשומת לב לויטמין E. שלה די הרבה ביצים, שמנים צמחיים וחלב.
אם אתה צופה בעור שלך, ואז לשקול ויטמין D, אשר נצפתה דגים ימיים ומוצרי חלב.
קשה לענות על השאלה, אילו ויטמינים צריך לקחת באביב, שכן הוא כבר תלוי לחלוטין על המאפיינים של כל אדם. יש אנשים כרוניים חסרים אלמנט אחד, ואחרים - אחר. מעל נרשמו הויטמינים העיקריים, אשר, על פי הסטטיסטיקה, באביב בגופנו, לרוב, הם חסרים.
מה ויטמינים הם הטובים ביותר עבור נשים באביב?
כפי שצוין לעיל, החלק הנשי של האוכלוסייה הוא פגיע במיוחד כדי avitaminosis. לאביטמינוזיס אצל נשים יש מאפיינים משלה, אשר יש לקחת בחשבון.
בנוסף על A, B, C, D, זה קורה כי בזמן האביב, לנשים אין מספיק סידן , מגנזיום או ברזל (לפעמים, שלושת האלמנטים האלה בבת אחת). חשוב לציין כי הם בתזונה הממוצעת הם בכמויות קטנות מאוד, ולכן הם, רצוי לכלול במתחם ויטמין שלך.
מה ויטמינים באביב הם טובים וזולים?
אם אתה לא רוצה לבזבז משאבים כספיים משמעותיים על תוספי ויטמין, אז מהמצב הזה יש פתרון טריוויאלי למדי.
כולם יודעים כי באביב כל הטבע הוא יקר מאוד, אז זה הנקבוביות צריך להיות מוכן מראש. זה יכול להיעשות אם הסכום המקסימלי של ירקות מקפיאים במקפיא. אתה יכול גם להכין פירות יבשים, אשר מכילים גם הרבה ויטמין.
זה לא מיותר להחליף את הצריכה של תה חלב מרוכז, compotes וריבה. מצד אחד, זה נראה קצת, אבל מצד שני הגוף יודה לך.
מה ויטמינים עדיף לשתות באביב לאישה היא שאלה קשה למדי, שכן יש צורך לקחת בחשבון את המאפיינים האישיים של אישה. לכן, הדרך הטובה ביותר היא לקחת את הקבוצות העיקריות של ויטמינים ותזונה רציונלית.