כיום, ישנם מאכלים רבים התורמים לירידה במשקל, אבל פופולרי במיוחד במהלך דיאטות שונות הן סלטים דל קלוריות לירידה במשקל. הם יכולים להתפאר הרכב עשיר, אחרי הכל, סלטים דל קלוריות ברוב המקרים עשויים פירות וירקות. אם אתם אוכלים את הכלים האלה כל יום, הגוף יתחיל לנקות את השומן ואת סיגים, למלא את החומרים המזינים הדרושים, מטבוליזם ישוחזר, וכתוצאה מכך, קילוגרמים עודף ייעלם.
לאחר שהחליט להכין סלט קל קלוריות נמוכה, יש לציין כי:
- השתמש רק מזון טרי, אחרת המנה לא יביא כל היתרונות הבריאותיים לא יעזור במאבק נגד עודף משקל.
- מיונז למלא סלטים אין צורך. מומלץ להחליף אותו בשמן זית, שמנת חמוצה דל שומן או יוגורט.
- זה לא רצוי להוסיף מלח, עדיף להשתמש זנגביל, קינמון ותבלינים אחרים. סירב חומץ לטובת מיץ לימון.
- סלטים קל ביותר מתקבלים אם המוצר העיקרי הוא ירקות טריים, למשל, חסה, אז התוכן הקלוריות של המנה תהיה ממוצע 20 קק"ל לכל 100 גרם.
מתכונים לסלטים דלי שומן
סלט עם שזיפים מיובשים
המצרכים:
- כרוב לבן - 350 גרם;
- שזיפים מיובשים - 50 גרם;
- תפוחים - 2 חתיכות;
- ים - 150 גרם;
- גזר - 2 חתיכות;
- שמן זית - 3 כפות. כפות;
- מיץ לימון - 5 גרם.
הכנה
ירקות שטופים וקלופים משוחקים על פומפיה גדולה, מונחים בצלחת ומערבבים היטב בידיים. אפשר לעמוד במשך 15 דקות, ואז מערבבים שוב ויוצקים עם שמן זית ומיץ לימון. לקשט את המנה יכול להיות כל הירוקים, אז זה עניין של פנטזיה.
סלט "תפרחת לבנה"
המצרכים:
- כרובית - 400 גרם;
- אפונה ירוקה טרייה - 250 גרם;
- עגבניות - 5 יח ';
- עלי חסה - 100 גרם;
- פטרוזיליה - 100 גרם;
- שמן זית - 2 כפות. כפות.
הכנה
4 דקות להרתיח אפונה. כרובית מחולקת inflorescences. עגבניות חתוכות לקוביות גדולות, ובואו נקרע לסלט לחלקים, פטרוזיליה קצוץ דק. להתלבש עם שמן זית ומערבבים את החומרים בזהירות. אם תרצה, אתה יכול לקשט לפני ההגשה.
אלה קלוריות דל קלוריות פשוטים ישמש כמקור של חומרים מזינים הדרושים, לתרום להסרת רעלים, שחזור חילוף החומרים, לנרמל את העיכול ישפיע לטובה על הדמות.