רובנו יודעים על תכונות מועילות של כרוב ים מאז הילדות. מוצר זה שימש פשוט כי זה טעים, ובגלל זה שימושי. ועכשיו יותר ויותר לעתים קרובות הוא הוסיף לתזונה בגלל התוכן הקלורי הנמוך שלה לעזור לרדת במשקל.
היתרונות של כרוב ים כבוש מיובש
אם כבר מדברים על כרוב ים, נבהיר כי נכון יותר לקרוא לזה אצה. אצות אלה, אשר אפילו לא דומה מרחוק כרוב לבן רגיל, אבל שם זה לקח שורש, ועכשיו אף אחד לא חושב על הנושא הזה.
איך נראית אצה? אצות זה עם עלים דקים ארוכים, אשר לפעמים להגיע אורך 20 מטר. אבל הדבר החשוב ביותר בכרוב הים הוא לא הטעם המימי שלה, אבל את המאפיינים הוא בעל.
Laminaria כולל מינרלים שונים - אבץ, ברום, יוד, קובלט, מנגן, אשלגן, ברזל, חנקן, וכן חומצות אמינו חיוניות וכל הוויטמינים הדרושים: A, C, D ו- B ויטמינים, כולל B12 נדיר ובעל ערך.
ים יבש כרוב הוא מועיל לאלה המבקשים לנטוש מלח שולחן: הטעם שלה מחליף באופן מושלם את המוצר הרגיל בכל המנות ואת רגילים לך לתפיסה טבעית יותר.
ים כרוב: קלוריות
כמה קלוריות בים כרוב היא השאלה הנעימה ביותר עבור מי לרדת במשקל. העובדה היא שיש רק 6 יחידות לכל 100 גרם של מוצר! זה רק אומר שאתה יכול לרדת במשקל על כרוב ים ללא מאמץ רב - למעשה, רק השימוש שלה מפחית באופן משמעותי את התוכן הקלורי הכולל של המנה היומית, לאלץ את הגוף להשקיע את השומנים המצטברים על תהליך של פעילות חיונית.
דיאטות על אצה
עבור אלה שרוצים לשים את הדמות בסדר אחרי החגים או פשוט להסיר את זוג חייג לאחרונה של קילוגרמים, זה עשוי בהחלט לבוא עם דיאטה מונו על כרוב.
זה נמשך רק 2-3 ימים, לא יותר. המתכון העיקרי והיחיד עבור אשחר הים לירידה במשקל במקרה זה הוא מדולל במים חמים, כרוב יבש. היחס יכול להיות כל לטעמך. בנוסף, אתה יכול לאכול רק מים.
כמובן, זה מאמץ גדול עבור הגוף, אבל באותו זמן היא הדרך הטובה ביותר לנקות את הגוף לאחר אכילת יתר. לחלופין, ניתן להשתמש בתזונה זו כצום פעמיים בשבוע - לדוגמה, בימי שלישי ושישי. הקורס צריך להתקיים לפחות חודש, ואת העיקרון העיקרי כאן הוא סדירות. אם אתה לא עושה פריקה כל הזמן, לא יהיה שום טעם ממנו.
יש גם דיאטה חוסך על ים כרוב. נכון, כאן זה גם לא על מעדן כבוש, אלא על כרוב יבש רגיל. כדי להשיג את התוצאות הקלות ביותר לטווח הארוך, בואו לשים אותו לתוך מערכת תזונה בריאה. שקול תפריט משוער ליום ולהנחיות בסיסיות:
- אתה צריך לאכול במנות קטנות.
- הארוחה האחרונה היא 2-3 שעות לפני השינה.
- בנוסף למוצרים שנקבעו בתפריט, אין דבר.
- אסור לאכול שום דבר בין הארוחות.
- חצי שעה לפני כל ארוחה, אתה צריך לאכול כף אצות מיובשות
לשתות 1-2 כוסות מים.
תפריט תזונה לדוגמה על אצות:
- ארוחת בוקר : ביצים מטוגנות מביצה אחת או שתיים, סלט ירקות;
- ארוחת בוקר שנייה : תה ללא סוכר, 2 פרוסות שוקולד או 1 מרשמלו;
- ארוחת ערב : קערת מרק, פרוסה קטנה של לחם שחור;
- חטיף אחר הצהריים : פירות;
- ארוחת ערב : חלק קטן של בשר / דגים / עוף ו לקישוט ירקות (למעט תפוחי אדמה).
באמצעות דיאטה פשוטה כזו, אתה יכול לרדת במשקל מעיניהם של עצמך, ללא רגשות מתיש של רעב. אבל לא מצפה שזה יקטן על ידי 5 ק"ג בשבוע - ירידה במשקל כזה לא אפשרי בצורה בריאה!