לפני יותר משלושים שנה, נח קלמן הביא לעולם של משחקי לוח משחקי חדשנות כגון "נקודות". זה מורכב במערכת פשוטה מאוד - יש כמה שורות של שבבים בגודל זהה שבו מספרים נכתבים. השחקן ימיין אותם בסדר עולה, תוך שימוש במספר המינימלי של מהלכים. משחק זה הפך לאחד המעטים המעוניינים בדיאטניות: הפסיכותרפיסט אולג טור יצר על בסיס משחק זה דיאטה מצוינת לירידה במשקל.
אולג טרן: דיאטה תצפית
המהות של דיאטה המשחק הוא פשוט: אולג Turn הציע מספר מערכות כוח, שכל אחד מהם מודגשת עם צבע. ירידה במשקל היא לאסוף לוח מבוסס על כללים פשוטים, שפותחה על ידי דיאטנית. זה נכון, בתהליך של משחק מוזר, עודף משקל מבטיח להתמוסס לנגד עינינו.
דיאט "כתמים" זמין עבור אנשים בכל גיל, כל מין וכל עור. על ידי בניית שילובי צבעים, אתה יכול להשיג ירידה במשקל, להפחית נפח או לשמור על משקל. אז, שקול את הערך של שבבי, שכל אחד מהם מכתיב את הדיאטה ליום אחד:
- שבב ירוק : תזונה מאוזנת. עבור אנשים שאין להם בעיות עם עודף משקל, זה התכונה הנחוצה ביותר. תזונה מאוזנת מבוסס על יחס נכון של BIO (חלבונים, שומנים, פחמימות) ומאפשר לך לשמור בקלות את המשקל במיקום אחד הרצוי. לא נכללו רק ממתקים, מזון מהיר ומזונות שומניים.
- שבב כתום : איבוד משקל איטי. צבע כתום מזהיר - מערכת כוח זו תוביל איטי, אבל ירידה במשקל נכון! יחד עם זאת, הנורמה של BJU הוא כמעט לא מופחת, והגוף מקבל את כל החומרים הדרושים בכמויות מספיקות. כעניין של עובדה, צבע כתום מדבר רק על חריגה של ספקטרום מלא של מוצרים מזיקים: כל קמח, שומן, מטוגן, מתוק, מעושן וחד.
- שבב אדום : ירידה במשקל מהירה. במקרה זה יש ירידה של BJU כדי לרדת במשקל, הדיאטה מצטמצמת עד קצה גבול היכולת, וזה מבטיח ירידה במשקל מהירה. בתזונה מותר רק מזון ירקות וחלבון רזה - בשר, דגים, עופות ומוצרי חלב, במנות קטנות. עם זאת, עם דיאטה כזו אתה צריך להיות זהיר יותר, שבב לא צריך לחזור על עצמו יותר מ 6 פעמים ברציפות.
- שבב כחול : עלייה במשקל. עבור אלה שרוצים להשתמש "כתם" דיאטה מתכון, לא לירידה במשקל, אבל במשקל. במקרה זה, התהליך יהיה איטי, שכן עלייה במשקל במהירות גם מזיקה, כמו גם להשליך אותו. בתזונה הם מוסיפים מיצים, זנים שומניים יותר של עופות, בשר, דגים, קלוריות בצד גבוהה מנות (תפוחי אדמה, פסטה).
- שבב לילך הוא זיגזג פלוס. תכונה זו היא בונוס שנותן את הזכות להשתמש המעדן האהוב עליך, מה שזה לא יהיה. נכון, שבב זה לא קורה יותר מפעם בשבוע.
כדי להשתמש במערכת, אתה לא צריך להמציא כלום - פשוט להשתמש באחת המזימות כי הציע אולג טרן.
תוכניות הרזיה
יש מגוון של תוכניות הרזיה לכל טעם, ואתה יכול לבחור משהו שמתאים לך. אנו נשקול את הטוב ביותר ובטוח מהם, אשר נקרא "נסיעה שקטה - אתה תמשיך". זוהי תוכנית הרמונית לאבד משקל, שבו אתה צריך לחשב את BZHU לירידה במשקל, באמצעות כל מחשבון של פרמטרים הגוף
התוכנית מחולקת לשבועיים:
- שבוע 1A: 4 אדום - כתום לילך - כתום;
- שבוע 3B: כתום - אדום - שלושה כתום - לילך - ירוק.
יש צורך שבועות חלופיים - במשך השבוע הראשון (1А) עוקב אחר שלוש חזרות של השבוע השני (3). להעריך את התוצאות הראשונות בחודש, ולהמשיך לאכול כך - 4-6 חודשים. הבא - הדרך מתוך הדיאטה, אשר נעשה בצורה הטובה ביותר על פי ערכת בשבוע השני במשך חודש.