כידוע, דיאטות הכוכבים, אשר מבחינה ויזואלית מאפשרים לך לראות את התוצאה ותמיד לאפשר לאלילים שלנו תמיד להיראות רזה ומושך, תמיד היה פופולריות מיוחדת. עם זאת, אדם רגיל יכול להיות כוכב ירידה במשקל. זה הוכיח על ידי Ekaterina Mirimanova (Marimanova - כתיבה שגויה) שלה "מערכת מינוס 60", אשר הילדה פיתחה את עצמה עם הדוגמה שלה הוכיח את יעילותה.
יקטרינה מירימנובה: מינוס 60
בשלב מסוים, מחליטה של דיאטה החליט כי היא כבר לא יכול להישאר במשקלה, כך היא פיתחה שיטה של ירידה במשקל "מינוס 60". השם מציין כמה קילוגרמים המחבר הצליח לרדת במשקל על המערכת שלו. עיקר פלוס הוא היעדר מסגרת קפדנית מדי, שדרכו קל לשמור על דיאטה. כאן אנו לוקחים בחשבון את האלמנטים של תזונה נכונה ונפרדת, כמו גם כמה תצפיות אחרות של המחבר.
דיאטה "מינוס 60" מאוזן, ואתה יכול לאכול את זה כל הזמן - הראשון לירידה במשקל, ולאחר מכן עבור תחזוקה במשקל. העיקרון של המערכת אומר איך לאכול, ולא מה שאתה צריך לאכול. הודות להיעדר כמעט מוחלט של איסורים, זה כמעט בלתי אפשרי להתנתק ממערכת כזו - אלא אם, כמובן, אתה באמת החליט בהחלט לרדת במשקל.
מערכת "מינוס 60": העקרונות הבסיסיים
לדברי המחבר, זה מאוד קל לרדת במשקל על ידי "מינוס 60" המערכת. העיקר הוא לעקוב אחר כל ההוראות, ואת התוצאות לא יהיה ארוך לבוא. אתה תאבד משקל לאט, אבל - לנצח בלי לספור קלוריות.
- ארוחת בוקר וארוחת צהריים הן ארוחות צפופות, ארוחת הערב היא הקלה ביותר.
- עד 12.00, אתה יכול לאכול הכל, בלי לקחת בחשבון את גודל מנות וקלוריות. סוכר ודבש - רק בשלב זה.
- מים צריכים לשתות כמה שאתה רוצה, אין גבולות.
- ארוחת הבוקר היא חובה, אפילו קטנה.
- גודל המנות אינו מוגבל.
- אין לאכול אותו מוצר בכמויות גדולות ביום אחד (קילוגרם של תפוחים, למשל).
- אין ימים בצום.
- מאלכוהול, אתה יכול לשתות רק יין יבש, לאכול רק גבינה.
- במשך 2 שבועות מגיע להתרגל למערכת, בשלב זה אתה צריך לשמור על עצמך בהחלט.
- אם פספסת ארוחת ערב, אתה לא יכול לאכול מאוחר יותר. ביום זה יהיה עליך לעשות זאת.
- מומלץ לקחת מולטי ויטמין.
- לוותר על ממתקים, שוקולד חלב, להחליף אותו עם שוקולד מריר. האורגניזם יתרגל לטעם כזה, וממתקים ייראו לך גם מקושטים.
העיקרון של מערכת "מינוס 60" מניח מעבר לתזונה נכונה, המאפשרת להפחית באופן טבעי את המשקל ולשמור עליו בעתיד.
שיטת "מינוס 60"
יש תיאור מפורט יותר של המערכת, נסתכל על כמה מרכיבים שיסייעו לך להבין טוב יותר את המערכת ולהבין אם היא מתאימה לך.
- ארוחת הבוקר היא זמן מאושר, שבו אתה יכול לאכול כל דבר.
- ארוחת הצהריים מציעה מנות מבושלות ומבושלות, מרקים ללא תפוחי אדמה, סושי, מוצרי חלב חמוץ.
- פירות, אתה יכול רק הדר, תפוחים, קיווי, שזיפים מיובשים, אננס. לאט-לאט - אבטיח ושזיפים.
- ירקות יכולים להיות הכל, אבל אסור לשלב זני עמילן עם בשר, פטריות - ומטגנים.
- של מוצרי בשר אסורים מוצרים מעושנים, כל מזונות מטוגנים.
- אורז, כוסמת , אטריות אורז מותר.
- לארוחת ערב רק מאכלים מבושלים מותרים.
באופן כללי, אם אתה מכיר את המערכת של מזון נכונה ונפרדת, כאן כמו עדכונים הוא הציע רק כדי לחתוך את ארוחת הערב ולהעביר את העומס העיקרי לארוחת בוקר. בנוסף, המחבר ממיין כמעט את כל המוצרים ומייחד אילו מהם ניתן לכלול מזון, ואשר אינם. אתה צריך להתרגל למערכת, אבל זה נותן תוצאות טובות.