דיאטה מונסטית (דיאטה מספר 7) פותחה על ידי מומחה יפני ג'ורג 'אוזאווה, בהתאם לקנונים של זן בודהיזם. שיטה זו של תזונה, על פי היוצר שלה, מוביל לא רק ירידה במשקל איכות, אלא גם לטיהור הדם ולשפר את הרכב. יש לציין כי מערכת זו, במובנים רבים, מהדהדת במנזרים אורתודוכסים, ולכן, למרות ההיסטוריה האקזוטית שלה, היא מקובלת למדי על אדם דובר רוסית שמכיר את שולחן הצום.
תפריט של דיאטה יומית של התזונה הנזירית
כמו ברוב המערכות הדתיות, הזן בודהיזם קובע גישה סגפנית מאוד לחיים. התפריט של הדיאטה הוא מונוטוני למדי, אבל זה יכול להיות מואר על ידי שימוש תוספים - תבלינים, עשבי תיבול, עשבי תיבול.
זה חובה לקיים את משטר השתייה - לשתות יש לטפל במים לפחות 1.5 ליטר ליום.
מותר לכם לאכול רק פעמיים ביום - בדיוק בשעה 12:00 ובשקיעה (בהתאם לעונה, ארוחה זו יכולה להיות בשעה 16:00 ובשעה 23:00). יחד עם זאת אסור לאכול תוספי מזון, אתה יכול רק לספק את הרעב שלך קצת, כך שאתה לא מרגיש דחף חד לאכול.
כמזון, דייסה מ unpeeled, דגנים מלאים כמה ירקות מתאימים. יחד עם זאת, כיצד לחשב דיאטה יומית היא מדע שלם זה תלוי בגורמים רבים. כדי להשתמש במערכת זו ללא התייעצויות נוספות, בגרסה פשוטה, אתה יכול פשוט לאכול כל דייסה דגנים וסלטים ירקות עם ההלבשה ממיץ לימון.
הדיאטה העיקרית מורכבת ממזונות עשירים בסיבים, אשר, על פי המחבר של הדיאטה של Ozawa, יכול לספק את הגוף באופן מלא עם כל הדרוש לחיים. שומנים וחלבונים נשללים לחלוטין, מה שגורם לגוף לפצל עתודות שומן זמינות כדי לשחרר אנרגיה מהם לכל החיים.
המחבר של הדיאטה בטוח כי תוכן כזה קלוריות נמוכה של הדיאטה היומית מאפשרת לגוף לא לבזבז אנרגיה על עיבוד מזון, אבל כדי להתרכז מה מונע בריאות: מחזקת את החסינות מתגבר על מחלות, כולל סרטן. עם זאת, לאחר סדרה של מחקרים בתנאים אמריקאים, הצהרה זו לא אושרה.
דיאטה מונסטית: סכנה
באופן כללי, מערכת כזו, כמובן, יש את הזכות להתקיים, אבל השימוש בו יותר מ 3-7 ימים הוא מסוכן מאוד. אחרי הכל, למרות העובדה כי המחבר של הטכניקה מבטיח, מדענים הוכיחו מזמן כי בתזונה הם צריכים חלבונים ושומנים, פחמימות, ולא רק סיבים לבד. בהקשר זה, את החסרונות הבאים של המערכת ניתן להפריד:
- המוצרים המצוינים בתזונה אינם מסוגלים לשמור על חילוף החומרים במשך זמן רב באותה רמה;
- תזונה מסוג זה גורמת להרעלת ויטמין מינרלי;
- עבור ילדים מערכת זו היא מסוכנת מאוד יכול להוביל אנומליות שונות;
- שפע של תאית מסיר חומרים מזינים מן הגוף ומונע מהם מלהיקלט (כאשר, כמו הכמות הרגילה שלה, להיפך, מקדם את זה);
- תאית בכמויות גדולות עלולה לגרום לבעיות חמורות במעי ובלבלב;
- שתי ארוחות ביום יכול להוביל להתפתחות של גסטריטיס.
על בסיס זה, אנו יכולים לומר כי עבורנו מערכת כזו היא לא רצויה, שכן זה יכול להוביל למסה של בעיות בריאותיות ולהחריף את הקיימים כבר.
במקום מערכת זו, אתה יכול להשתמש באפשרויות מתון יותר - דיאטה "№ 7" קובע כמעט דחייה מוחלטת של כל המוצרים, למעט דגנים, אבל יש אפשרויות כאשר ירקות צמחייה חשבון לפחות 30% של הדיאטה. זוהי אפשרות רצויה יותר.