דייסת כוסמת תמיד היה אחד המאכלים האהובים ביותר בקרב הרזיה. הסוד הוא פשוט: כוסמת עוזר לרדת במשקל, כי זה מאפשר לך לאכול מהר ולהרגיש רווי במשך זמן רב, כי פחמימות מורכבות, אשר מורכב בעיקר בעיקר, נספגים במשך זמן רב. בגלל זה, הרזיה יכול למנוע רעב שקר ביעילות להפחית משקל.
האם כוסמת שימושי לאבד משקל?
אתה יכול לדבר על היתרונות של כוסמת לירידה במשקל במשך זמן רב. CROP זה מאפשר לא רק לנקות את המעיים מרעלים ורעלים, אלא גם כדי לשחזר את חילוף החומרים הטבעי, להגדיל את קצב הירידה במשקל. בנוסף, דיאטה על מוצר כזה לבבי וטעים יכול להיות ארוך מספיק כדי להשיג אמין, תוצאות קיימא ולא לעלות במשקל שוב. עבור רבים, זה יהיה בפועל כי כוסמת היא סבירה למדי, כגון ירידה במשקל לא יעלה הרבה.
היתרונות של כוסמת עם ירידה במשקל
כוסמת מזוהה בצדק כאחד דגנים שימושי ביותר. זה עשיר לא רק עם הרבה ויטמינים ומינרלים, אלא גם עם חלבון צמחי, מה שהופך מוצר זה באמת ייחודי. לא כל דגנים לכל 100 גרם של חשבונות מוצר עבור 10 גרם של חלבון. זה אומר לא רק שזה מוצר חיוני לצמחונים, אלא גם כי דיאטות על דייסה כוסמת לא תביא חוסר ההרמוניה בגוף.
איך לבשל כוסמת לירידה במשקל?
הכינו צלחת במשך כל היום יכול להיות בערב. לפני הכנת כוסמת לירידה במשקל, יש צורך להכין תרמוס או סיר ושמיכה כי יהיה לחמם אותו. הבישול עצמו הוא פשוט מאוד.
המצרכים:
- כוסמת כוסמת שטף - 1 כוס;
- מים רותחים תלולים - 3.5 כוסות.
הכנה
מניחים את הדגנים בתרמוס או בסיר ושופכים אותו במים רותחים. סגור את המכסה מיד לאחר מכן. אם אתה לא משתמש תרמוס, אבל סיר, ואז לחמם אותו ולהשאיר אותו בן לילה. בבוקר יהיה לך כוסמת שימושי עבור הרזיה, המתכון של אשר הוא פשוט להפליא. אגב, מלח עדיף לא להוסיף רק תבלינים טבעיים.
כוסמת לירידה במשקל
דייסה כוסמת ניתן להשתמש במגוון דרכים. בואו ניקח בחשבון כמה מתכונים שיתאימו בצורה מושלמת הן לתפריט מונו-דיאטה והן לתפריט מגוון:
- כוסמת עם דבש לירידה במשקל. אפשרות זו מתאימה רק לארוחת הבוקר ולארוחת הצהריים. מוסיפים את כפית הדבש לדייסת כוסמת שהוכנה באופן המתואר לעיל. אתה יכול להוסיף קצת קצוץ אגוזים.
- כוסמת עם חלב הרזיה. אפשרות זו יכולה לשמש לכל ארוחה. חשוב להשתמש בחלב עם תכולת השומן של לא יותר מ -1.5%, ולכן יהיה קל יותר להשיג תוצאות חיוביות. יוצקים את כוסמת בצורה לעיל עם חלב ומערבבים. המנה מוכנה!
- כוסמת עם ירקות לירידה במשקל. כדי להשלים את כוסמת מתאים ירקות שאינם עמילניים: כרוב, ברוקולי, גזר, בצל, עגבניות, מלפפונים, פלפלים,
חצילים, קישואים, קישואים. כמובן, הם לא יכולים להיות מטוגן - רק תבשיל או לאפות.
אלה מנות צריך להיות מוחלף על ידי הארוחות הרגילות שלך, אשר תפחית את התוכן היומי של הקלוריות של הדיאטה ולעזור להיפטר קילוגרמים עודפים, ללא תחושה של רעב נורא. כמו כל דיאטה עבור הרזיה, אתה צריך לנטוש את מתוק, שמן וקמח עבור תוצאות אופטימליות.
כוסמת דיאטה לירידה במשקל: את התוצאות
אם אתה מבחין את ההגבלות 1-2 ארוחות ביום, להחליף דייסה כוסמת, אז אתה צריך לרדת במשקל בשיעור נורמלי של 0.8-1.5 ק"ג בשבוע. ירידה במשקל כזה לא יפגע בגוף שלך. הדיאטה יכולה להימשך עד שתגיע למשקל הרצוי.