דיאטה המהירה ביותר עבור הרזיה היא חלום של נשים רבות המאמינות כי ניתן לאכול שנה בצורה לא נכונה, לאכול ממתקים מזון מהיר, ולאחר מכן לקחת ולשחרר את שנאספו 5 ק"ג בשבוע אחד. עם זאת, זה לא בדיוק את הגישה הנכונה, ויש להבין את ההבדל בין המשקל החדש שנצבר ואת סימן יציב על המאזניים.
כיצד פועל הדיאטה המהירה ביותר?
לעתים קרובות נשים שימוש לרעה דיאטות יעילות להפחתת משקל מהירה. מגבלות מזון קצרות המוליכות לתוצאות מהירות הן דרך מצוינת להיפטר ממה שהושג לאחרונה בשל אכילת יתר שיטתית. אם המשקל הגדול מחזיקה במשך זמן רב, עדיף לפנות למערכת הכוח הנכון, אשר לאט אבל מוביל אותך אל האינדיקטורים הרצוי. זה בלתי אפשרי לאבד מה צבר במשך שנים!
באמצעות דיאטות מהיר, אתה לנקות את המעיים, לגרש נוזל עודף מן הרקמות, אבל לא לפצל את פיקדונות השומן המקיפים את המותניים או הירכיים. הם יכולים להיות מוסרים רק על ידי שילוב של תזונה נכונה (קבוע!) עם אירובי עומס חשמל.
הדיאטה המהירה והיעילה ביותר: אפשרויות לכל טעם
הדרך המהירה ביותר לאבד קילוגרמים מיותרים היא לאכול דיאטות מונו (דיאטות שבהן ניתן לאכול רק מוצר אחד). אתה יכול לבחור 2 שבבים מונו לחילופין אותם. כל האפשרויות הללו יעזרו לך לאבד 3-6 ק"ג רק 7 ימים. כך, העקרונות הכלליים:
- עבור מונו דיאטה, אתה יכול לבחור כל מוצר מהרשימה שתאכל בשבוע. זה יכול להיות kefir (דיאטה חלבון מהיר מניחה kefir 1% שומן תוכן), כוסמת, כוסמת, עגבניות, מלפפונים, תפוחים, אבטיחים, מלונים. העיקר הוא כי המוצר הוא נעים לך לטעום, של ירקות או מקור חלב דל קלוריות (לא יותר מ 40 קק"ל לכל 100 גרם).
- לחילופין, ניתן לבחור שני מוצרים וימים חלופיים: לדוגמה, יום על מלפפונים, יום - על כפיר.
- לא משנה מה תבחר, אתה צריך לאכול את זה 1-1.5 ק"ג ליום, מחלק את כל שיעור יומי על ידי 5-6 ארוחות אחידה.
- במהלך מונו דיאטה חשוב לשתות ויטמינים לפחות 2 ליטר מים ביום, אחרת אתה עלול לקבל חולה.
כל גרסה של הדיאטה יכולה לשמש להפחתת משקל מהירה של הבטן, כאשר המעי מנקה, ולמרות שימור מסת השומן, הבטן החזותית מתוחה יותר. זה לא מומלץ להיצמד למונו דיאטה במשך יותר מ -7 ימים, כי הגוף סובל מחוסר של חומרים מסוימים ועודף של אחרים. בנוסף, כל דיאטה כזו קשה עבור הרזיה מהירה מציעה דיאטה בתוך 600 קלוריות ליום, המהווה סימן נמוך ביותר.
איך לרדת במשקל מהר בלי דיאטה?
דיאטה מהירה בבית טוב, אבל קשה. רבים מחפשים נתיב שאינו דורש הגבלות קפדניות. זהו מזון נכון וחלקי. נסה לראות בעצמך:
- אין לאכול בשר עם מוצרי קמח: הצד הטוב ביותר הוא צלחת ירקות שאינם עמילניים (קישואים, גזר, פלפלים, כרוב);
- לא לכלול מזון מהיר, מתוק, שמן, מטוגן, מעושן, כבוש;
- לעתים קרובות מבשלים בתוך דוד כפול, תנור, aerogrill, אף פעם - בתוך מטגן עמוק או במחבת;
- 70% מהקיצוב - פירות וירקות;
- לא אוכלים 2-3 שעות לפני השינה;
- לא שותים שעה אחרי הארוחה;
- קינוח עם תה היא ארוחה מלאה, וזה לא צריך לעקוב מיד אחרי ארוחת צהריים או ארוחת ערב! באופן אידיאלי, זה - או ארוחת בוקר שנייה, או - חטיף אחר הצהריים;
- לא לשתות מזון, במיוחד משקאות מתוקים או מיצים;
- מנות של לא יותר מ 200-250 גרם לארוחה.
לא מהר כמו דיאטות יעילות, אבל התוצאה נשמרת הרבה יותר זמן, וחוץ מזה זה לא הלחץ על הגוף.