דיאטה על כוסמת ויוגורט היא דיאטה פופולרי מאוד במדינה שלנו. זה קל להסביר: ראשית, זה לא דורש מוצרים יקרים, ושנית, זה לא דורש הכנה ארוכה של ארוחות בוקר, ארוחות צהריים וערב, ו, שלישית, היא יעילה מאוד.
כמה כוסמת שימושי עם יוגורט?
היתרונות של כוסמת עם יוגורט נקבעים על ידי המאפיינים המדהימים של כל אחד משני המרכיבים של הדיאטה. זה לא סוד לאף אחד כי דגנים ומוצרי חלב חמוץ שימושיים. לא רק זה כוסמת עם יוגורט נותן ניקוי של המעי ואת הגוף כולו מ slags, כל אחד מהמוצרים האלה יש תכונות רבות יותר שימושי:
- כוסמת יכולה להרוות לא גרוע יותר סטייק בשר, אשר חשוב מאוד במהלך דיאטה;
- שימוש קבוע בכפיר משפר את עור הפנים;
- ב כוסמת מכיל חלבונים רבים ופחמימות מעטים, וחוץ מזה כולם מורכבים, לא מונח על הבטן בצורה של קפלי שומן;
- כפיר מרפא את הכבד והמעיים בשל חיידקי החלב המועילים הכלולים בו;
- כוסמת - מקור של ויטמינים B ו- P, כמו גם אשלגן, ברזל, יוד וסיבים;
- קפיר - מקור מצוין לחלבון, סידן, ויטמיני B וויטמין A;
- כוסמת עוזר לגוף לטהר את עצמו מבפנים ומסיר toxins, מקל על נפיחות;
- אלה הסובלים עצירות הפרעות מעיים, קפיר הוא פשוט הכרחי!
כמובן, שיש כזה מגוון רחב של תכונות חיוביות, את כוסמת כוסית דיאטה מוצג לא רק עבור ירידה במשקל, אלא גם לניקוי הגוף של רעלים, שחזור המעיים, הכבד והבטן. זוהי אחת ממערכות התזונה המעטות שלא פוגעת בבריאות, אבל להיפך, אפשר לתקן אותה.
דיאט על כוסמת ויוגורט
לרדת במשקל על כוסמת ויוגורט היא קלה מאוד: לא תצטרך לסבול תחושה מדכאת של רעב. הדיאטה היא פשוטה מאוד, וזה צריך להיות מבושל בערב. אל תדאג, זה לא ייקח הרבה זמן. כוסמת- kefir דיאטה כי נשים כמו זה, וזה לא דורש הרבה בעיות. אז, בערב:
- קנה לעצמך בקבוק ליטר של יוגורט טרי עם הרכב טוב (חלב, חזה - ולא יותר). עדיף שזה יהיה 1%, אבל לפעמים אתה יכול להרשות לעצמך ו -2.5% - למשל, בסופי שבוע.
- הכנת כוסמת. שוטפים כוס דגנים ומכניסים לתרמוס. יוצקים שלוש או שלוש וחצי כוסות מים רותחים. סגור אותו, השאר אותו על השולחן עד הבוקר.
- אם אין לך תרמוס, יוצקים את השמן באותו פרופורציה עם מים רותחים בסיר, ומניחים אותו על סוללה או על מקום חם אחר, עטופים במשהו חם, אפילו בשמיכה.
זה הכל, ההכנות נגמרה! Kefir- כוסמת דיאטה אין מכשולים, כלומר, מהבוקר הבא תתחיל חיים חדשים. ישנן מספר אפשרויות עבור דיאטות, נשקול אותם.
- לטווח ארוך הרזיה דיאטה. תמצית דיאטה זו היא פשוטה: ביום אתה יכול לשתות לא יותר מאשר ליטר של יוגורט ולאכול כמה מנות של כוסמת, וכן חטיפים אתה יכול להשתמש בכל פירות וירקות גלם. דיאטה זו היא פשוטה מאוד מזיק, לא גורם לחוסר איזון של חומרים מזינים בגוף מקל זה יכול להיות הרבה זמן עד שתשיג את התוצאות הרצויות. היחס בין הכפיר, כוסמת, מזון הירקות ליום צריך להיות שווה בערך.
- הדיאטה של 5-7 ימים הוא קלאסי. כל הדיאטה היומית - כמעט גס, יותר נכון, כוסמת מבושל עם קפיר - קפיר הוא לא יותר מאשר ליטר ליום, כוסמת - לא יותר מאשר תרמוס. אתה יכול לאכול מזונות אלה בנפרד או בבת אחת. חשוב כי ביום אתה חטיף 5-6 פעמים ולא מרגיש רעב. לשם שינוי, אתה יכול לשפוך כוסמת על קפיר.
גם אם ללא דיאטות תוכלו לאכול כוסמת עם יוגורט לארוחת בוקר (כוסמת עם יוגורט יעשה), תוכלו להבחין איך שיפור מצבכם ואת התיאבון גדל.