כבר מן הכותרת ברור כי המרכיבים העיקריים של הדיאטה הם רכיבים נוזליים, לא מיועד למזון, אבל עבור שתייה, ולמרות שזה הופיע יחסית לאחרונה, יש לו כבר הרבה חסידים. עם זאת, כדי לרדת במשקל, תצטרך לעשות כמה מאמצים, שכן תצטרך לשתות וכאשר אתה רוצה לשתות, וכאשר אתה רוצה לאכול.
היתרונות והחסרונות של דיאטת שתייה
ההשפעה של דיאטה שתייה לא ניתן לקבל מיד: על פי אלה שניסו את זה על עצמם, שינוי ברור של הצורה ואת הירידה במשקל ניתן לצפות כחודש לאחר מכן. במהלך הזמן הזה אתה לא יכול לאכול, אתה יכול רק לשתות, כלומר הרזיה ידרשו מאמץ מקסימלי וסיבולת. במקרה זה, הן ההיבטים החיוביים והשליליים של שיטה זו של הפחתת משקל צוינו. היתרונות הם:
- טיהור הגוף במשך זמן רב למדי, כאשר השחרור שלו רעלים, סיגים, פסולת צואה מתרחשת;
- תחושה של קלילות, שיפור במצב הרוח;
- הפחתת גודל הקיבה בהעדר אי נוחות;
- ירידה במשקל.
כמו כל דיאטה, זה לא תרופת פלא ויש לו חסרונות:
- רבים מאמינים כי נוקשה מדי דיאטה שתייה לא להקל על תחושה מתמדת של רעב, המהווה לחץ כבד על הגוף;
- לטווח ארוך יכול להוביל לאובדן אנרגיה, חולשה, עייפות מוגברת;
- קיימת סכנה של הופעת אפקט "בטן עצלה";
- דיאטה היא ענייה בויטמינים, אז אתה צריך לקחת אותם תוספת;
- את התוצאות של ירידה במשקל קשה לשמור.
הכנת דיאטה שתייה
סוג זה של דיאטה לא ניתן להתחיל בכל עת. המורכבות של הקורס שלה דורשת תקופת הכנה רצינית, אשר חייב להתחיל לפחות בשבוע. הכניסה לדיאטת השתייה מסומנת באסורים על צריכה של מספר מוצרים ומעבר לתזונה אחרת. מתוך התפריט, משקאות תוססים מתוק, אלכוהול, ממתקים ושומן יש לכלול, אבל דגנים נוזליים, מרקים, פירות רכים ומיצים סחוטים טריים כלולים. המעבר לתזונה חדשה צריך להתבצע בהדרגה, שכן כל שינוי חד בו מוביל את הגוף למצבים מלחיצים.
כמה אני יכול להפסיד על דיאטה שתייה?
באופן טבעי, עם כל כך הרבה מגבלות וקשיחות של ביצוע, מי משתמש דיאטה לשתייה יש את הזכות לצפות ירידה משמעותית במשקל, כל כך הרבה אנשים יש שאלה סבירה מאוד על כמה אתה יכול לרדת במשקל על זה. עיסוק מראה כי עם ציות קפדני לדרישות, אתה יכול להיפטר יותר מ -15 קילוגרמים נוספים לחודש, ובתוך שבוע "לאבד" על חמישה. עם זאת, התוצאות של דיאטת שתייה, אם נעשה ללא התייעצות מוקדמת עם מומחה, עשוי להיות בלתי צפוי.
כמה אתה יכול לשבת על דיאטה שתייה?
שתיית דיאטה מיועדת קורס של 30 ימים, אם כי אלה שישבו על זה, טוענים כי ההשפעה ניתן להשיג על ידי 3-4 ימים. החל דיאטה למשקה, אתה צריך להבין כי ניתן יהיה לעבור את הסרט לסיים בתוך שלושים ימים רק ליחידות. האפשרויות עבור הקורס המלא פותחו, אשר נועדו במשך שלושה ימים, בשבוע, עשרה ימים ושבועיים, בהתאם לבריאות וכוח הרצון של אחד שהחליט לרדת במשקל על דיאטה זו. יוצריו מתעקשים שאם אתה יודע איך לשבת כראוי על דיאטה שתייה, אתה יכול לקבל תוצאה גדולה ללא הפסדים בריאותיים חמורים.
איך לא לשבור עם דיאטה שתייה?
אם אתה לא לוקח בחשבון את הקשיים שצריך להתגבר על ידי אלה שעדיין מחליטים להשתמש בשיטה זו, ראוי לציין כי בזמן סביר, בהתאם למאפיינים בודדים, אתה יכול לרדת במשקל מבלי לחוות הרבה אי נוחות. כדי לעשות זאת, אתה צריך להשתמש במנות הדומות בעקביות שלהם למצב של שמנת חמוצה דלילה וניתן להשתמש בו תזונה.
שתיית דיאטה מאפשרת דייסה נוזלית, פירות וגרגרי יער, גבינת קוטג 'דל שומן, מוקצף בבלנדר עם קפיר זהה. כלומר, הבחירה של התפריט תפריט דיאטה לשתייה הוא לא קטן בכלל, ולכן אין צורך להרעיב, אבל הכוח המניע העיקרי של כל מערכת המזון היא הרצון לרדת במשקל ואת הוודאות כי זה בהכרח יקרה. במקרה זה, אין בעיה כיצד לקיים דיאטה שתייה.
שתיית דיאטה - מה אתה יכול לשתות?
מאז דיאטה קשורה נוזלים, מתעוררת השאלה אם אפשר לשתות על דיאטה שתייה. התשובה התקבלה לא רק מיוצריה אלא גם מאלה שישבו עליה. אתה יכול לשתות הכל, למעט סודה מתוקה ואלכוהול, ללא קשר לכוחו. אחרת, אין הגבלות. מותר להעביר מוצרים מוצקים למצב נוזלי וחצי נוזלי. במהלך הדיאטה מומלץ:
- שתייה טהורה ומים מינרליים ללא גז;
- מוצרי חלב נטולי שומן או דל שומן;
- עופות וירקות ופירות (ללא סוכר);
- מיצים טבעיים מובהקים;
- תה שחור, ירוק ועשבי ;
- עירוי של כלב עלה;
- משקאות קלים, compotes;
- קפה עם חלב, קקאו (ללא סוכר).
שתיית דיאטה - תפריט
שיטה זו כרוכה בשימוש לא רק של נוזלים, ככזה, אלא גם של מוצרים של עקביות צפופה יותר, כאשר מתכוננים הביאו למצב של נוזל. מתחיל לרדת במשקל יכול לבחור מה שהוא אוהב, לא שוכח את המגבלות כי הם סיפקו. בין המוצרים המומלצים:
- בשר דל שומן, למעט בשר חזיר - להכנת מרקים;
- דגים, מאודים;
- יוגורט טבעי;
- פירות וירקות.
אפשרות זו אינה מלוחה - מעט מלח יכול לשמש לבישול, אך יש להשליך סוכר, כמו גם מתבלינים. לא מומלץ להשתמש בעמילן. לרוב, את הכוח והסבלנות להשתמש בו במשך שבוע, כך תפריט מיוחד לתקופה זו מפותחת. הנה איך דיאטה שתייה יכול להסתכל, תפריט במשך 7 ימים:
- כל מיני מוצרי חלב עם תוכן דל שומן: קפיר, חלב מותסס, חלב מקושקש, יוגורטים טבעיים טבעיים וחלב - אם הגוף לוקח;
- פירה על מרקים על בסיס ירקות או בשר דל שומן;
- מיצים טריים;
- תה ירוק ותה שחור;
- פירות וגרגרי יער;
- קומפוט פירות יבשים או פירות טריים;
- ג 'לי מ שיבולת שועל.
איך לצאת דיאטה שתייה?
בתזונה חשוב לא רק להיכנס נכון, אלא גם לצאת כדי לא לזרוק את הגוף ללחץ נוסף. הדרך החוצה דיאטה שתייה צריך להתבצע בהדרגה, כמו גם להיכנס אליו. המעבר לאוכל המסורתי כולל את ההכנסה ההדרגתית של מוצרים מוצקים:
- כדי לעשות זאת, ממליץ דייסת שיבולת שועל, צפופה יותר ממה שהיה במהלך דיאטה.
- לאחר מכן להיכנס גבינה בתפריט גבינת קוטג ', לחם וביצים.
- בסוף שבוע המעבר הראשון, אתה יכול להיכנס בזהירות ירקות ופירות טריים, ובאמצע הבא - מנות בשר ודגים.
- בתור האחרון, מוצרים עשירים בפחמימות לחזור: תפוחי אדמה, פסטה, מגוון של דגנים.