בעונת הקיץ, זה פשוט בלתי אפשרי לשלול את עצמך את העונג של אכילת פירות יער יפה וריחני. רבים בו זמנית לא מבינים כי תותים, בזכות התוכן של ויטמינים, מינרלים וחומרים אחרים, לתרום לירידה במשקל. דיאטה מתוכננת כראוי יעזור להתמודד עם עודף משקל בתקופה קצרה של זמן.
מהו השימוש של תותים?
בנוסף, כי פירות יער הם טעימים, יש להם מספר מאפיינים:
- המבנה של תות שדה כולל פקטין, אשר מקדם העיכול מהר יותר של מזון לטהר את המעיים מ סיגים, ומוצרים אחרים של ריקבון.
- תות מתייחס מזון דל קלוריות, אשר מאפשר לכלול אותו בתזונה של דיאטות דלת קלוריות.
- ויטמינים הכלולים תותים, להגדיל את המהירות של זרימת תהליכים מטבוליים.
- פירות יער יש השפעה משלש קל לעזור להסיר נוזל עודף מהגוף.
זכור כי תותים יכול להביא את הגוף לא רק טוב, אבל נזק. לכן, כדי להפסיק להשתמש berries הוא אם יש לך אלרגיות, כמו גם אנשים עם דלקת קיבה, כיב, צנית ומחלות מפרקים. כדי להשתמש בדרך זו של ירידה במשקל לא מומלץ במהלך התקופה של שימוש בסמים כדי להוריד את לחץ הדם.
דיאט על תותים
ישנן מספר אפשרויות לירידה במשקל, אשר מבוססים על השימוש של פירות יער.
1. פריקת ימים על תותים. ירידה במשקל נובעת מאובדן עודפי מים. אתה יכול להפסיד עד 1 ק"ג ליום. במהלך הזמן הזה, אתה צריך לאכול 1.5 ק"ג של פירות יער, מספר אשר מחולק למספר קבלות פנים. השתמש באפשרות זו כדי לרדת במשקל פעם בשבוע.
2. Monodiet על תותים. הדיאטה מיועדת במשך 4 ימים ובמהלך תקופה זו אתה יכול לאבד עד 3 ק"ג. בשלב זה, אתה יכול לאכול מספר בלתי מוגבל של פירות יער, ולשתות הרבה מים, לפחות 2 ליטר. תזונאים נגד דיאטות כאלה, מאז
3. דיאטה של 4 ימים. במהלך הזמן הזה, אתה יכול להפסיד עד 2 ק"ג. התפריט עבור כל יום הוא זהה:
- ארוחת בוקר: 1 כף. חלב דל שומן, 350 גרם של תותים וכוס תה או קפה ;
- ארוחת בוקר שנייה: 1 חתיכת לחם שחור ו -2 פרוסות גבינה, תה;
- ארוחת צהריים: מנה של מרק ירקות, 150 גרם חזה מבושל, ירקות ירוקים ו 180 גרם תותים, כמו גם תה;
- חטיף: 300 גרם של תותים עם 1 כפית סוכר;
- ארוחת ערב: 280 גרם של תותים, חצי בננות, קפה.
חצי שעה לפני השינה אתה צריך לשתות 0.5 סנט. יוגורט ללא שומן. גם במהלך היום אתה לא יכול לשכוח מים, הסכום הכולל הוא 1.5 ליטר.