דיאטה אמריקאית

כמה פעמים אנחנו רוצים לרדת במשקל, בעוד לא מכחישים את עצמנו מאכלים האהובים עליך ולא עושה קלוריה לספור קל! התזונאים הטובים ביותר של כל המדינות עבדו בנושא זה, אך התשובה נמצאה על ידי תזונאים מהמדינה, אחוז האוכלוסייה הסובלת מהשמנת יתר, בה 52%. מאז, את הדיאטה האמריקאית ידועה ברחבי העולם, מיליוני אנשים לדבוק בה, הצליח להיפטר מעודף משקל, תוך מתן לעצמך לאכול כל מוצרים מעשיים.

עקרונות התזונה האמריקאית:

1. העיקרון העיקרי של דיאטה זו קוראים האמריקאים "ארוחת ערב ביטול" (ארוחת ערב מינוס) - פירוש הדבר כי הארוחה האחרונה צריכה להיות לא יותר מ 17:00.
2. לארוחת בוקר, אתה יכול לאכול כל מזון, כולל מתוק וקמח.
3. אחרי 5:00 אתה יכול לשתות רק מים תה (צמחים, ירוק, שחור).
4. בחר רק בתפריט שלך מוצרים טבעיים בלבד - זה המפתח להצלחה של דיאטה כלשהי. מזון איכותי כמות גדולה של נוזלים יהיה לטהר את הגוף של רעלים ומלחים של מתכות כבדות, אשר יוביל לתוצאה מוצלחת אפילו יותר של הדיאטה האמריקאית.
5. נסו לאכול בתזונה פחות מזון "מזיק": צ'יפס, מי סודה מתוקים, קרקרים - כלומר, מזונות המכילים כמות גדולה של נתרן, חומרי טעם וחומרים משמרים.
6. כמו כן, אתה צריך להגביל את הצריכה של מזונות שומניים. ואם אכלת מוצר שמן, ולאחר מכן לאכול אותו, אתה צריך לאכול חתיכת אננס או אשכוליות (הם יעזרו התמוטטות מהירה של שומנים).

הדיאטה האמריקנית לא תשביע את רצונך עם תוצאות מהירות, אך בעזרתה תוכל להפחית את המשקל על ידי כמה שאתה צריך (דיאטה זו ניתן לעקוב במשך זמן מספיק זמן וזה נסבל בקלות). במקרה זה, קילוגרמים ירד לא לחזור, ברגע שאתה עובר למצב כוח רגיל.

דיאט של אסטרונאוטים אמריקאים

בתחילת המאה ה -20 פיתחו מומחי התזונה האמריקניים של נאס"א דיאטה סודית לאסטרונאוטים אמריקנים. משמעותו היתה להגביל את השימוש של פחמימות מורכבות. לכל מוצר הוקצו מספר נקודות משלו. בתזונה היומית של אותם אסטרונאוטים שהיו צריכים לרדת במשקל, הסכום הכולל של נקודות לא יעלה על 40. במשך שבוע הם הצליחו להפסיד עד 6 ק"ג של עודף משקל!

הדיאטה של ​​האסטרונאוטים האמריקאים סווגה כסוד מדינה, עד ששירותים מיוחדים של ברית המועצות חשפו סוד זה לממשלת ברית המועצות. בתוך הקירות של הקרמלין, דיאטה זו נקראה דיאטת הקרמלין. הדיאטה, שאסטרונאוטים אמריקאים דבקו בה, הותאמה לתזונה שלנו, אבל עקרונות היסוד שלה נותרו זהים: יש צורך לוותר על ממתקים, מוצרי קמח, תפוחי אדמה ואורז; להגביל את הצריכה של ירקות, פירות, תפוחי אדמה ודגנים. הבסיס של הדיאטה צריך להיות: בשר רזה, דגים, גבינה, ירקות עם תוכן מים גבוהה (מלפפונים, עגבניות). גלה כמה פחמימות מכילות מוצר מסוים, ומה היא כמות נקודות אתה יכול לקבל משולחן נקודות של דיאטה הקרמלין.

דיאט "רכבת הרים"

עוד דיאטה אמריקאית נפלאה היתה דיאטה של ​​מרטין קטן. הוא נתן לה את השם "רכבת הרים דיאט", כי המשמעות של דיאטה זו היא לא לתת לגוף שלך להתאים למספר מסוים של קלוריות. זה ידוע כי הגוף שלנו הוא אפילו מסוגל להתרגל אפילו תזונה מינימלית מאוד להפסיק לאבד משקל. אחר כך העלה התזונאי מרטין קטן את הרעיון שהגוף יכול להונות, והוא בא עם דיאטה של ​​שלושה שבועות על בסיס העלייה החדה בצריכת הקלוריות. 3 הימים הראשונים שאתה צריך כדי לצמצם את מספר הקלוריות הנצרכות ל 600, ולאחר מכן 4 ימים התזונה מורכבת מ 900 קלוריות בשבוע שעבר מספר קלוריות עולה ל 1200. אז אתה צריך לחזור על 3 ימים עם 600 קלוריות ו 4 ימים עם 900 קלוריות. התוצאות פשוט מדהים - 9 ק"ג בשבוע! והגוף לא מפסיק לרדת במשקל כל שלושת השבועות, כי אין לו זמן להסתגל לכמות הקלוריות שאתם צורכים. אני רוצה להוסיף כי דיאטה זו - אמריקאי רכבת הרים דיאטה - מקבל את המספר הגדול ביותר של ביקורות חיוביות.