זרעי פשתן שימשו מתכונים עממיים מאז ימי קדם, למשל, היפוקרטס השתמשו מרתח המבוסס עליהם לטיפול בקלקול קבה. זה כבר זמן רב הוכח כי הזרעים מכילים ויטמינים, הורמונים צמחיים וחלבון, וסיבים , אשר מסייע לטהר את הגוף של מוצרים של ריקבון.
פשתן כאמצעי לרדת במשקל
תזונאים רבים ממליצים להשתמש זרעים של צמח זה כתוספת תזונה נכונה. הסיבה לכך היא כי פשתן עוזר להפחית תיאבון, כי להיכנס למוצר הבטן, גדל במהירות בגודל נותן תחושה של שובע, כלומר, כמות המזון שנאכל אחרים מופחת באופן משמעותי. קרקע פשתן הרזיה יש השפעה משלש קל, אשר יש השפעה חיובית על מערכת העיכול.
יש גם כמה המלצות על איך לשתות פשתן לירידה במשקל עם תועלת לגוף. ראשית, לפני שתכלול זרעים בתזונה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך. שנית, אתה לא תמיד יכול לצרוך זרעי פשתן עדיף להשתמש בלוח הזמנים: 10 ימים הכנסה 10 ימים הפסקה. שלישית, מומלץ מדי יום להכין ארוחות ומשקאות טריים עם פשתן, כמו אחסון לטווח ארוך של חומרים רעילים משתחרר ממנו.
איך נכון לשתות פשתן לגידול רזה?
יש הרבה משקאות שונים שיסייעו להתמודד עם עודף משקל. הם מוכנים פשוט מאוד, לשקול כמה מתכונים:
- קומפוט עם פירות יבשים . כדי להתחיל עם זה יש צורך להכין קומפוט מכל פירות יבשים ללא סוכר ותוספים אחרים. במשקה מוגמר, להוסיף זרעים כתוש, התבוננות שיעור של 1 ליטר של 1 כף נוזלי. כפית אבקה. לאחר זמן מה, העקביות של הקומפוט תהיה עבה יותר, והיא תיראה כמו ג'לי. יום לא יכול לשתות יותר מ 1.5 ליטר.
- עירוי . כדי להכין את זה צריך להיות 1 כף. מוסיפים כפית זרעים לתרמוס ושופכים ב 1/2 ליטר מים רותחים. כדי להתעקש כל צריך בתוך 12 שעות לאחר הזמן של זן אינפוזיה, ולהשתמש 3 פעמים ביום על 1/2 סנט. במשך 30 דקות. לפני האכילה.
- לשתות עם קפיר . להרזיה אתה יכול להשתמש פשתן עם יוגורט. עבור קוקטייל, לערבב 1 כף. כפיר וכפית אחת של גרעיני חמניות קצוצים. את המשקה ניתן לאכול כמו חטיף.
- מרתח . קח 2 כפות. כפיות של זרעים ושופכים אותם 1 ליטר מים רותחים. מערבבים היטב ומניחים על אש קטנה. מבשלים 20 דקות. מעת לעת ערבוב. כאשר הזרעים לגדול נפח, אז אתה צריך לכבות את האש ולהשאיר כדי להחדיר במשך חצי שעה. זה נשאר לרוקן הכל ולהשאיר בתוך מיכל מתחת למכסה במשך 6 שעות.שים את המרק, כמו גם את עירוי לפני האכילה.
- Kissel . עוד משקה שימושי שיסייע לך לרדת במשקל. כדי לעשות את זה, לקחת 2 כפות. כפות של פשתן, ליטר מים 1 כף. מיץ. מים
מביאים לרתיחה, מוסיפים זרעים ומבשלים שעה. לאחר מכן מגניב, יוצקים את המיץ ומערבבים. - קוקטייל פירות . קח קיווי, לקלף ו לטחון בבלנדר. מערבבים את דייסה עם 300 גרם של יוגורט טבעי 1 כפית של זרעי פשתן קצוץ.
מוסיפים את הזרעים שאתה יכול ומנות אחרות, לשקול כמה מהם. המתכון לסלט עם הרזיה להרזיה היא פשוטה מאוד ועבור זה אתה צריך להכין תפוח, אגס, קמצוץ של קינמון ו 2 כפות. כפות של פשתן. פירות מברשת, וחותכים אותם לקוביה. מוסיפים את הזרעים, הקינמון ומערבבים הכל. ובכל זאת אפשר להכין דייסה שימושי, אשר להרתיח 300 גרם של חלב, להוסיף שם 2 כפות. כפית את זרעי הקרקע לבשל במשך חמש דקות. כאשר הזמן שחלף, לאט לשפוך 0.5 כפות. של שיבולת שועל ומבשלים עוד 5 דקות.