עד כה, יש דיאטות שונות למדי, ביניהם הפופולרי ביותר. אנחנו יכולים להניח כי הם פופולריים כי הם נותנים תוצאות טובות.
דיאטה הפופולרי ביותר עבור הרזיה
כמעט בכל דירוג, אתה יכול למצוא דיאטות אלה, כפי שהם די יעיל ופשוט.
תזונה לפי סוג דם
בסך הכל, יש 4 קבוצות דם וד"ר ד 'אמו מציעה תיאוריה שאומרת כי עבור הרזיה אתה חייב לאכול מזונות בהתאם לקבוצה שלך.
- עבור קבוצה 1 מומלץ לאכול: בשר, דגים, ירקות ופירות;
- עבור קבוצה 2 מומלץ לאכול: מוצרים צמחוניים;
- עבור קבוצה 3 מומלץ לאכול: בשר, דגים, מוצרי חלב, ביצים, דגנים, ירקות ופירות;
- עבור קבוצה 4 מומלץ להשתמש גם בקבוצה 3.
דיאטה זו נחשבת הפופולרי ביותר בעולם והוא מחושב עבור 13 ימים. בתקופה זו אסור לאכול סוכר, מלח, אלכוהול ומוצרי מאפה. יש צורך למלא באופן מלא את התפריט תוכנן מראש על מנת להשיג תוצאות טובות.
דיאט Protasova
אפשרות זו ניתן למצוא כמעט בכל דירוג, אשר נקרא - דיאטות הפופולרי ביותר ויעיל. דיאטה זו מחושבת 5 שבועות, הראשון 2 מהם יש לאכול, בעיקר ירקות גלם ומוצרי חלב
דיאטת אטקינס
דיאטה זו מחולקת לשני חלקים - צמצום ותמיכה. בשבוע הראשון, כל המאמצים יכוונו לשיפור חילוף החומרים, והשני הוא הכרחי לשריפת שומנים.
חלבון דיאטה
זוהי גרסה נוספת של ירידה במשקל, אשר ראוי בין דיאטות הפופולרי ביותר ויעיל. דיאטה מחושב עבור 2 שבועות, שעבורו אתה יכול לאבד עד 8 ק"ג של עודף משקל. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, עליך לעקוב אחר כל ההמלצות ולפעול לפי התפריט שפותח.