לאחרונה, יותר ויותר אנשים החלו לדבוק בעקרונות התזונה הבריאה והרציונלית. העדפה היא יותר ויותר ניתנת מוצרים אורגניים שאינם משתמשים דשנים מינרליים, חומרי הדברה, טמפרטורות עיבוד גבוהות בתהליך הייצור. מוצר אחד כזה הוא כוסמת ירוקה , אשר בניגוד חום מוכר לא עובר טיפול בחום נוסף, ובזכות זאת, משמר את כל הויטמינים ונוגדי חמצון. דגנים כאלה לא רק עוזר לשמור על הבריאות, אלא גם אידיאלי עבור ירידה במשקל. ישנם סוגים שונים של דיאטות על כוסמת ירוק, על פי ביקורות, מתן 4 עד 11 פאונד בשבוע. תן לנו להתעכב על כמה גרסאות מעניינות של דיאטות.
דיאט על כוסמת וחזה עוף
אפשרות זו דיאטה מיועדת ירידה במשקל הדרגתית ארוכה. אם אתה כולל מוצרי חלב, דגים, פירות וירקות בתפריט, אתה יכול להמשיך בתהליך של ירידה במשקל מ 2 שבועות עד מספר חודשים. התפריט הבסיסי הוא כדלקמן:
- ארוחת בוקר - כוסמת ירוקה מאודה, תה ירוק;
- צהריים - כוס כפיר;
- ארוחת ערב - חזה עוף מבושל, חסר עור, סלט ירקות עליים, כוסמת ירוקה;
- חטיף - כוס של קפיר;
- ארוחת ערב - כוסמת ירוקה מאודה, תה ירוק .
ארוחת הערב טובה יותר 4 שעות לפני השינה. בנוסף לתה ירוק, יש לשתות לפחות 1.5 ליטר מים ביום.
ירידה במשקל על דיאטה זו אינה מהירה כמו ברוב דיאטות אקספרס, אבל זה בטוח לבריאות, והתוצאה נשמרת במשך זמן רב.
דיאטה על כוסמת עם ירקות
אחת הדרכים הגדולות לא רק לרדת במשקל, אלא גם, לנרמל את העבודה של המעיים, לנקות את הגוף של רעלים ורעלים. עם זאת, בהעדר חלבונים ברמה גבוהה, דיאטה כוסמת ו-ירקות מומלץ לא יותר מ 2 שבועות. כוסמת ניתן לשלב עם כל ירקות למעט תפוחי אדמה.
איך לחלוט כוסמת לתזונה?
גרין כוסמת מומלץ לא להרתיח, אבל לחלוט - כך הוא שומר על מקסימום של תכונות שימושיות. כדי לעשות זאת, לשפוך את העכוז עם מים, לכסות ולתת לו להתבשל במשך 2 שעות.