בין הדרכים השונות להיפטר מעודף משקל, דיאטה יפנית לירידה במשקל בולטת על פשטותו ונגישות. זו הסיבה לפופולריות שלה בקרב נשים בכל רחבי העולם. לתפריט המזרחי, לתזונה זו אין מה לעשות. אבל היא פותחה במרפאה יפנית, ולכן קיבלה את השם הזה.
תמצית הדיאטה על המערכת היפנית היא שהיא נטולת מלח. בנוסף, כדאי להימנע אלכוהול, כל מתוק וקמח. אבל דגים, מנות בשר, ביצים עוף חמאה מומלץ. התפריט של דיאטה יפני ללא מלח מאפשר קפה שחור, גבינה, קרקרים, קפיר, מיץ עגבניות, ירקות מבושלים ופירות.
היתרונות של דיאטה
היעדר מלח וסוכר בתפריט מאפשר לך להשיג שלוש תוצאות עיקריות:
- כדי להציל את הגוף ממים עודפים;
- כלי נקייה ואיברים;
- לשפר תהליכים מטבוליים.
דיאטה יפני ללא מלח מיועד 14 ימים. הקצבת המזון מסומנת בבירור, והיא חייבת להיות קפדנית. בנוסף, כמו כל דיאטה, אתה צריך לשתות הרבה כדי לעזור לגוף לטהר.
מלח חינם דיאטה יפנית לירידה במשקל מאפשר לך להיפטר 6 עד 8 ק"ג של עודף משקל. יתרון גדול של שבועיים אלה היא כי המשקל האבוד אינו חוזר במשך זמן רב. עם זאת למטרה זו יש צורך לא לשכוח בעתיד תזונה רציונלית.
שבוע לפני תחילת הדיאטה צריך להתחיל אימון. הגבל בשלב זה את כמות המלח, מזון מטוגן ומתוק.
במהלך דיאטה יפני ללא מלח, לצפות במצב שלך. לא כל אחד יכול בקלות לסבול כישלון מלח ולהפחית את כמות המזון הנצרך. אתה יכול לתמוך בגוף באמצעות ויטמינים סינתטיים ומים מינרליים. אבל אם אתה מרגיש כאב בבטן ואת הידרדרות חמורה הכללית של הרווחה, דיאטה צריך להיות מופסק.