זה כבר זמן רב ידוע כי לבריאות הגוף יש צורך לאכול לפחות תפוח אחד ביום. עם זאת, לא כל האנשים יכולים לאכול את הפרי הזה על בסיס יומי. כמה אנשים פשוט לא אוהבים את זה, ואחרים לא יכולים להשתמש בו בגלל בעיות עם הבטן. במקרה זה, תפוחים אפויים הם אפשרות טובה - הם הרבה יותר קל לתפוס על ידי הבטן נספגים במהירות על ידי הגוף. בנוסף, על ידי אפיית תפוחים, אתה יכול להכין קינוח כי יהיה נעים ושימושי לילדים.
תפוחים אפויים יש ערך קלורי, אשר מעט עולה על כמות הקלוריות של פירות טריים. המספר המדויק תלוי איזה סוג של תפוחים הם אפויים עם אילו מרכיבים.
קלוריות התוכן של תפוחים אפויים
הדרך הקלה ביותר לאפות היא להניח את התפוחים שטופים בתנור במשך 20 דקות בתנור, קלוריות תפוחים אפויים ללא סוכר יכולים לנוע בין 55 ל 87 יחידות. זה תוכן קלורי עושה את המנה דיאטה מתאימה לאכילה במהלך דיאטות אובדן משקל. תפוחים אפויים יש הרכב כזה המסייע להאיץ את חילוף החומרים להיפטר מעודף משקל.
להכנת קינוח, אתה יכול לפזר תפוח עם סוכר. במקרה זה, תוכלו לקבל צלחת עם תוכן קלורי של כ 80-100 יחידות. במהלך דיאטות זה לא רצוי להשתמש בסוכר, אבל אם אתה לא יכול לסבול מחסור תזונתיים, קצת סוכר יעזור לשפר את הטעם של המנה ייתן כוח נוסף דיאטה תאימות.
התוכן הקלורי של תפוח אפוי בדבש שווה ערך קלורי של תפוח עם סוכר, ולכן במהלך דבש דיאטה ניתן להוסיף מדי פעם. הפופולרי ביותר הוא קינוח תפוח עם תוספת של גבינת קוטג '. התוכן הקלורי של תפוח אפוי עם קרד יכול להגיע ל -150 יחידות ל -100 גרם חלק מהקינוח הזה גבוה מכדי להיות נצרך במהלך הדיאטות.
אתה יכול להשקיע פחות זמן בהכנת תפוחים אם לאפות אותם בתנור מיקרוגל. תכולת הקלוריות של תפוחים אפויים במיקרוגל לא תהיה שונה מאלה שאופים בתנור.