דיאטה על דלעת - הדרך האידיאלית לרדת במשקל עבור אנשים שאוהבים מוצרי חלב חמוץ. Curd הוא שימושי עבור ילדים ומבוגרים כאחד. בנוסף, זה עוזר להיפטר קילוגרמים מיותרים, לאחר זמן מה, לשפר את מצב השיער, הציפורניים והשיניים.
ישנן מספר אפשרויות דיאטה דל שומן דל שומן, אבל הפופולרי ביותר הוא שלושה ימים ואפשרות שבוע, כמו גם בצום ימים .
יש צורך לאחסן כראוי גבינת קוטג ', אחרת זה יהיה לפתח חיידקים שיכולים לגרום לבעיות חמורות.
מוצרים שניתן לצרוך על דיאטה כזו
על מנת שתוכל ליצור תפריט משלך לעצמך במהלך הדיאטה, אתה צריך לגלות מה ניתן לאכול בנוסף גבינת קוטג '.
- שילוב מושלם עם פירות יבשים מיובשים, למשל, צימוקים, משמשים יבשים או שזיפים מיובשים. אבל יש לזכור כי מזונות אלה הם גבוהים בקלוריות, ולכן מומלץ לא לאכול יותר מ 60 גרם ביום.
- עבור ארוחת הבוקר, גבינת קוטג 'עם דגנים או סובין הוא אידיאלי.
- מוצר נוסף שניתן להוסיף גבינת קוטג 'הוא אגוזים, אבל המספר שלהם לא יעלה על 50 גרם.
- כדי להפחית את הצורך מתוק, אתה יכול להשתמש בדבש, על 1 כפות. כפות למנה. זכור כי דבש נוזלי טרי הוא הטוב ביותר.
פריקת דיאטה על דגני בוקר
השימוש באפשרות זו הוא יום אחד בלבד. במהלך היום, על 6 פעמים, יש צורך לאכול 60-100 גרם של גבינת קוטג '. לשתות מים נקיים, תה ירוק ללא סוכר מרק של ורד הבר. במהלך תקופה זו ניתן להיפטר 1 ק"ג של עודף משקל.
דיאטה על יוגורט
בגרסה זו, מדי יום אתה צריך לאכול עד 500 גרם של גבינת קוטג 'ולשתות 1 ליטר של קפיר. עדיף לחלק את המספר הזה לתוך 5 קבלות פנים. בנוסף, אתה יכול לשתות מים רגילים, תה ירוק או צמחים, אבל בלי סוכר. מותר להחליף קפיר בחלב. דיאטה כזו על קרד נועד במשך 3 ימים.
דיאטה על גבי סובין וסובין
השתמש באפשרות זו לא יכול יותר משבוע. מומלץ לאכול 4 פעמים ביום. כל מנה צריכה להכיל 100 גרם גבינת קוטג 'ו 2 כפיות סובין, אשר חייב להיות שפך עם מים רותחים התעקש במשך חצי שעה. כדי לגוון את הטעם של סובין, להוסיף קצת דבש, פירות או ירקות. מותר גם בבוקר על בטן ריקה לפני השינה הולך לשתות כוס יוגורט.
התוויות נגד
אפשרות זו של ירידה במשקל אינה מתאימה לאנשים שיש להם חוסר סובלנות לקטוז ובעיות עם המעיים. כדי לא לעורר בעיות בריאותיות חמורות אחרות, לא מומלץ להגדיל את משך האופציות המותרות.