לכל אחד מהמוצרים יש סביבה משלו - חומצית או אלקליין. על הגוף הם פועלים בכיוון ההפוך: מוצרים אלקליין להפעיל את היסוד חומצה להרכיב, ולהיפך.
מוצרים להרכבת אלקלי
התזונה של דיאטה כזו תהיה 80% מהמוצרים של קבוצה זו. צמחונים יצטרכו להיות קלים, כי זה כולל כמעט את כל מזון הירקות:
- בננות בשלות, תפוחים מתוקים, דומדמניות, תמרים, משמשים, פירות יער (pH 8.0);
- סלרי, אבוקדו, שום, גזר ונבטי אספסת (pH 8.0);
- ענבים מתוקים, פפאיה, סיד, צימוקים, מנגו, מלון, תשוקה פירות, אגסים מתוקים, קיווי, מלון, אננס, שזיפים (pH 8.5);
- פלפל קאיין, אגר אגר, גרגר הנחלים, אספרגוס, אצות, פטרוזיליה, עולש, מיצי פירות וירקות (pH 8.5);
- אבטיח, לימון (pH 9.0).
הבחירה היא גדולה מספיק, אבל בקרוב תוכלו לראות כי זה די קשה לאכול מוצרים אלה במשך 3-4 שבועות - ואת הדיאטה צריכה להימשך לפחות 21 ימים. לכן, מותר לקחת 20% של מוצרים מהקבוצה של חומצה להרכיב.
חומצה להרכיב מוצרים
דיאטה בסיס חומצה נועד לשמור על האיזון בגוף ברמה אחת, והגברת הסביבה חומצה יכול להיות מסוכן לבריאות. זה מקודם על ידי מוצרים אשר מפעילים את חומצה להרכיב פונקציה של הבטן.
- דגים, בשר, ביצים;
- חלב, חמאה;
- סוכר;
- אפונה, שעועית;
- דגנים, אגוזים;
- אלכוהול, תה וקפה.
דיאטה אלקליין יהיה קשה למדי עבור אלה משוכנעים בשר אוכלי, שכן בתפריט של דיאטה כזו של מוצרים דומים כמעט לא צריך להיות. כן, שתיית תה צריך להיות נטוש לטובת מיץ.
תפריט דיאטה אלקליין
ניקוי הגוף של פסולת חומצה, אתה צריך להחזיק מעמד במשך שלושה שבועות, גם אם השיפור התרחש קודם לכן. עם זאת, במהלך ניקוי בדרך כלל יש מחלה. התזונה צריכה להיכנס שלושה ימים, בהדרגה להגדיל את אחוז המאכלים הרצוי. אחרי 7-8 שעות כל החטיפים אסורים. לכן, תפריט משוער:
- ארוחת בוקר : סלט ירקות טריים עם חמאה, פרוסת לחם או אפוי
תפוח אדמה. - ארוחת הבוקר השנייה : תפוח או אגס וקומץ אגוזים.
- ארוחת צהריים : חתיכה קטנה של עוף / דגים / בשר (חלופי) + סלט ירקות עם חמאה.
- חטיף : כוס מיץ, כל פרי.
- ארוחת ערב : ירקות מבושלים או מרק ירקות (ללא מרק בשר).
על דיאטה כזו, אתה לא יכול רק לנקות את הגוף, אלא גם להסיר את קילוגרמים מיותרים. כבר בשבוע השני תרגיש הרבה יותר טוב ויותר אנרגטי, כי הגוף יהיה נקי יותר ומתאים לתזונה חדשה.