ישנן דיאטות רבות שאנו סומכים עליהן רק משום שהן משמשות אנשים המוכרים לנו - זמרים, שחקנים, סופרים וסופרים. לדוגמה, את "אשכולית + ביצה" דיאטה בכל גרסאותיה הוא פופולרי בשל העובדה כי הוא משמש את ידוענים כמו אניטה צוי, מדונה ו סופיה לורן.
יום פריקה לביצים ואשכולית
האפשרות הקלה ביותר, המאפשרת את השימוש בביצים ואשכולית לירידה במשקל - זה צום ימים. שיטה זו משמשת רבים כדי לייצב את המשקל, אלא גם לירידה במשקל. הבה נבחן את הכללים הבסיסיים של ימי פריקה כאלה:
- מנה במשך כל היום - 2 ביצים וארבעה אשכוליות, אין שום דבר אחר לאכול;
- ארוחת בוקר - 2 ביצים ואשכוליות, שלוש הארוחות הנותרות - אשכולית ומים;
- יש לחזור על ימי הפריקה בקפדנות באותם ימים בשבוע (לדוגמה, בימי שלישי ובימי שישי);
- יומיים חופשיים לא יכולים ללכת בשורה, צריך להיות לפחות 2 ימים ביניהם;
- בפעם זו אתה צריך לשתות 1.5 - 2 ליטר מים;
- הארוחה האחרונה היא 2-3 שעות לפני השינה.
עם החזקת קבוע של ימים כאלה במשך ארבעה שבועות, אתה לייצב את העבודה של המעי, להפחית משקל ולהעשיר את הגוף עם ויטמינים, ועל רקע חילוף החומרים גדל, זה מאפשר לנו לדבר על תוצאות מצוינות. אם בימים אחרים אתה להימנע מתוק ושמן, ההשפעה תהיה אפילו בהירים יותר.
אקספרס דיאטה "אשכוליות + ביצה" במשך 4 ימים
גרסה אחרת של הדיאטה על אותם מוצרים יאפשר לך להיפטר רק 2-3 ק"ג רק 4 ימים. שיטה זו יכולה לשמש בערב של מסיבה, כאשר אתה צריך להסיר את הבטן התפוחה, וכו ' השיטה אינה מספקת תוצאות עקביות, שכן אי אפשר לשרוף שומן בתוך 4 ימים. היעלמותו מתרחשת בקצב של 0.5-1 ק"ג בשבוע עם דיאטה דלת קלוריות. אתה יכול לשמור את התוצאה אם אתה מיד לעבור את הכוח הנכון.
הדיאטה לכל הימים חוזרת על עצמה ומכילה תפריט קפדני:
- ארוחת בוקר : חצי אשכולית, ביצה, קפה / תה ללא סוכר.
- ארוחת צהריים : תפוח אדמה אפוי, סלט פירות של 1/2 תפוח ואשכוליות.
- ארוחת ערב : חצי אשכולית, ביצה, קפה / תה ללא סוכר.
דיאטה זו היא די רעבה, וכדי להקל על הרגשה זו, אתה תמיד צריך לשתות מים - לפחות 1.5 ליטר ליום. אגב, השילוב של אשכולית וביצים נותן לגוף מספיק ויטמינים ועקבות קורט, ולכן אין צורך לקחת מתחמי נוספים.
דיאט "אשכולית וביצה" במשך 7 ימים
הם אומרים כי עם הרבה עודף משקל, אתה יכול להפסיד עד 5-6 ק"ג השבוע. הדיאטה מוגבלת ונותנת דיאטה קפדנית לכל יום, אשר אסור בהחלט להתרחב. כל המוצרים האלה מתחלקים לקבלות 4-5 ואוכלים באופן שווה לאורך כל היום. לפני כל צריכת מזון במשך חצי שעה, לשתות כוס מים נקיים בלגימות קטנות. אז, את הדיאטה:
- יום אחד . 4 אשכוליות, 2 כוסות תה ירוק;
- 2 יום . 2 מנות של גבינת קוטג 'דלת שומן, 2 כוסות תה ירוק;
- 3 ימים . 6 ביצים עוף, מבושלים או מבושלים, 2 כוסות תה ירוק;
- 4 ימים . 2 סלק מגורען קטן מבושל, 1 אשכולית, 2 כוסות של ירוק
התה; - 5 ימים . דג רזה מבושל, 3 מנות בינוניות, 2 כוסות תה ירוק;
- 6 ימים . 4 אשכוליות, 2 כוסות תה ירוק;
- 7 ימים . חזה עוף מבושל עם עשבי תיבול, 2 כוסות תה ירוק.
חזור על דיאטה זו מותר רק לאחר חודש. זהו טיהור מעולה של הגוף לפני המעבר מזון בריא או נפרד, שבמהלכם הבטן שלך יהיה חוזה, אשר תקל על עצמך לשלוט. דרך אגב, אם אתה מתנהג ככה - ללכת לאוכל הנכון - תוכל לשמור את התוצאות ואפילו לשפר אותם.