אגוזים מפורסמים בתכולתם הגבוהה של חלבון צמחי, אך כמות גדולה של שומנים הופכת מוצר זה לקלוריות גבוהה, אשר מאלצת את אלה שרוצים לרדת במשקל כדי לא לכלול אגוזים מהתזונה שלהם. בשנת 1980, המיתוס היה debunked. דיאטנים איטלקים הציעו דיאטה שמשמעותה נטישה מוחלטת של חלבון מן החי, והחלפתו בחלבון צמחי (מאחר וחלבון הירקות נספג טוב יותר על ידי הגוף מאשר חלבון מן החי). ומאז אגוזים - מוצר לא רק גבוה קלוריות, אלא גם מזין מאוד - זה אומר כי תחושת הרעב לאחר לאכול אגוזים, לא יופיע בקרוב.
בתזונה של דיאטה אגוזים, בנוסף אגוזים, יש גם פירות, אז זה יהיה נכון יותר לקרוא דיאטה זו - פירות ואגוזים. דיאטה אגוז כזה נועד במשך 10 ימים, שעבורו אתה יכול לאבד עד 5 ק"ג של עודף משקל.
התפריט של פרי ואגוזים דיאטה ליום אחד נראה ככה:
- הבוקר צריך להתחיל עם כוס מיץ פירות טריים סחוט ללא סוכר.
- לארוחת הבוקר, אתם אוכלים כל פרי (למעט בננות) בכמויות בלתי מוגבלות ו -100 גרם של אגוזים (אגוזים, אגוזי לוז או שקדים)
- עבור ארוחת בוקר שנייה אתה יכול גם לאכול קומץ אגוזים.
- לארוחת צהריים, אתה אוכל את אותו פרי לארוחת הבוקר (כל עוד אתה רוצה) ו 200 גרם של אגוזי לוז.
- החטיף כולל תפוח סחוט טרי או טחנת מיץ אגסים.
- ארוחת ערב מורכבת של פירות טריים 100 גרם של שקדים (אגוזים לארוחת בוקר, צהריים וערב ניתן להחליף).
אני רוצה להזהיר אותך כי דיאטה אגוזים צריך להתייחס די קשה, אם כי יעיל, דיאטות. בנוסף, מספר רב של אנשים סובלים מאלרגיות לאגוזים, ולכן מחליטים לדבוק בתזונה מטורפת, הקפידו לוודא שאין לכם אלרגיות למוצר זה.