כאשר הוא נדרש להביא במהירות את הגוף לתוך צורה ולהסיר כמה קילוגרמים מאזורי הבעיה, משטרי תזונה קפדנית עם הגבלות על כמות ואיכות המזון לבוא להציל. ביניהם - הדיאטה המקסיקנית, שבה נולד מרכז אמריקה. שמירה על תפריט פשוט, אתה יכול לרדת במשקל באופן משמעותי רק ארבעה ימים.
מה מקסיקנים אוכלים?
הדיאטה של המקסיקנים הילידים היה מורכב בעיקר של תירס, שעועית וירקות. מקסיקו - מקום הולדתו של השוקולד, מקומי להוסיף אותו אפילו מנות בשר, אבל לפני שוקולד היה משקה של ארץ מיוחסת. עם זאת, מה שנאכל במקסיקו עכשיו, שונה להפליא ממה שהיה בעבר. הנגע של האוכלוסייה המקומית הוא מזון מהיר, ועם משקל מופרז. לכן, אנשים מעוניינים בא עם דיאטה מהירה מיוחדת כדי לשמור על תזונה נכונה .
דיאטה מקסיקנית לירידה במשקל
דרך מצוינת להקל על הגוף לטהר היא דיאטה מקסיקני, אתה יכול לרדת במשקל שבו מובטחת, אם כי קשה פיזית כדי לסבול. רק מוצרי חלב דל שומן, פירות יבשים, ירקות, פירות, ביצים קשות וקפה מותרים (במקסיקו, ללא קפה). דיאטה כזו תתאים לאלה המבקשים לרדת במשקל לפני כל אירוע חשוב, אבל זה התווית על אנשים אלרגיים, אנשים עם בעיות עיכול ומחלות של מערכת העיכול.
דיאט מקסיקני - 4 ימים
ארבעה ימים - מינוס ארבעה ק"ג: נוסחה פשוטה זו מוצעת על ידי דיאטה מקסיקנית, התפריט של אשר מורכב של מוצרים רגילים ביותר, ובמחיר סביר. שיטה זו של ירידה במשקל מוערכת על יעילות ופשטות ועל זולות השוואתית של רכיבים. לכל מרכיב יש יתרונות ברורים:
- ביצים קשות - מקור דל קלוריות של חלבון;
- פירות יבשים, פירות וירקות - לתת ויטמינים, סוכרוז, סיבים;
- מוצרי חלב - עשיר באלמנטים שימושיים, לשפר את העיכול;
- קפה - מבטיח תשלום של חיוניות.
יום אחד
- ארוחת בוקר: 2 ביצים תלולות, 1 הדר (אשכולית, מנדרינה כתום או כתום), תה לא ממותק;
- לארוחת ערב מותר לאכול קומץ (7-11 חתיכות) של שזיפים מיובשים;
- ארוחת הערב חוזרת על ארוחת הבוקר, רק הביצה היא אחת.
2 יום
- בבוקר - כוס קפה ופרוסת גבינה קשה;
- אחר הצהריים - ביצה ופרי הדר אחד;
- בערב - כוס קפיר (1-2.5% שומן), תפוח או אגס.
3 ימים
- בבוקר - תה ללא סוכר;
- אחר הצהריים - סלט ירוק (מעגבניות, מלפפונים, פלפלים), מתובל בשמן צמחי, פרוסת גבינה;
- בערב - כוס חלב (1-2.5%) או כפיר.
4 ימים
- ארוחת בוקר - muesli ללא חלב וכוס מיץ (עדיף טרי סחוט);
- אחר הצהריים - סלט ירקות, ביצה אחת;
- לפני השינה - 2 תפוזים או מנדרינים.
דיאטה ויקטוריה רופו
השחקנית ויקטוריה רופו, הידועה בסדרת "ג'ריה מריה", הביאה את עצמה לידי ביטוי הודות לשיטה המקסיקנית של ירידה במשקל והפכה את הדיאטה לפופולרית בכל רחבי העולם. הכללים העיקריים של ויקטוריה שלה "דיאטה פשוטה":
- רק שלוש ארוחות ביום;
- סדרה מוגבלת של מוצרים (הנזכרים לעיל);
- לא חטיפים;
- סירוב מתוק, שמן
- הארוחה האחרונה לא יאוחר מ 18-19.
דיאט מריה מיין
כוכבת הקולנוע המקסיקני, השחקנית מריה סורט, מנסה לשמור על עצמה, אבל התפריט שלה שונה מזה הקלאסי. הדיאטה נשלטת על ידי אגוזים, ירקות, פירות - מוצרים מן המטבח המסורתי של מקסיקו. אבל הדיאטה היא יותר חסכנית.
- בבוקר - חלק קוקר עם תוספת של צימוקים ושקדים, חתיכת גבינה קשה.
- ארוחת צהריים - תפוזים או הדרים אחרים, 4-6 אגוזים.
- ארוחת צהריים - חצי מנה של מרק ירקות , תבשיל שעועית, בשר מבושל (טונה או הודו), סלט ירקות, טורטיה תירס.
- חטיף הוא עוגה קטנה.
- בערב - שקדים, חצי כוס יוגורט או יוגורט קטן, מותק.
- אתה יכול לאכול תפוח, קיווי וכמה אגוזים לפני השינה.
- בנוסף, יום צריך לשתות ליטר שני מים עדיין.