"להתראות, דיאטה!" - זהו ספר שנכתב על ידי אולגה Goloschapova, שהוא המחבר של מערכת של ירידה במשקל ללא דיאטות. עבור רבים, אשר מסיבות שונות אינם מסוגלים לעמוד בדיאטה, מערכת כזו יכולה להיות שימושית. בנוסף, לאבד משקל כאן הוא הניח ללא אלימות על עצמך, ואפילו ללא איסורים.
"שלום, דיאטה!" אולגה Goloschapova הוא ספר קטן עם יותר מ 200 עמודים, בעצם מתאר את העקרונות הפשוטים שכולנו יודעים, אבל לא כולם. המחבר של המתודולוגיה מציעה לא רק דרך פשוטה ומובנת של אכילה, אלא גם כמה תרגילים מעשיים שיסייעו להתכונן פסיכולוגית בשבילו.
אז, את כל המערכת, נאמר על ידי המחבר, מסתכם שלושה כללים: אתה יכול לאכול כל דבר ובכל עת, אבל רק אם אתה באמת רעב. אם לא נגעת בתחושת הרעב עדיין, אתה לא צריך לאכול. נראה כי הכל פשוט וברור, אבל למעשה, לא כולם עוקבים אחר הכלל הזה! היינו אוכלים בשביל החברה, אוכלים משעמום, אוכלים, כי אנחנו עצובים, אוכלים, כי החג וכו '. יש כדי לספק את הרעב - זה מה שאתה צריך לבוא. כל השאר אינו תירוץ לאכילה. במילים אחרות, אם אתה משתמש מזון למטרה המיועד שלה - כלומר, כדי לקבל אנרגיה - זה לא יזיק לך.
אדם מודרני, על פי אולגה Goloshapova, הבעיה החשובה ביותר היא הביטוי רחב "אני לא רוצה לאכול, אבל אני אוכל." במקרה זה, יש תחושה של תיאבון, ולא תחושה של רעב, וזה כל המורכבות. אם אתה מקשיב לגוף שלך ולברר מתי זה באמת דורש מזון, וכאשר אתה רק רוצה להסיח את הדעת, אתה יכול בקלות להתאים את המשקל.
אם יש לך "אנשים דקים באופן עקבי" בין החברים שלך, אתה כנראה שם לב שהם אף פעם לא אוכלים בלי תשוקה. אם אדם לא רוצה לאכול, אז הוא לא צריך אנרגיה נוספת, ואם במקרה זה האוכל מגיע - הוא מאוחסן מיד בשומן, כי אין לו שום סיכוי להוציא אותו.
המערכת המוצעת על ידי גולושפובה, מהדהדת את השיטה של ר 'שוורץ, שמציע בנוסף לאבד משקל באופן כללי כדי לשפר את חייהם, תוך שימוש בשיטות פשוטות זה - דבר לדחות למחר, וכו'
לכן אין טעם לחשוב איך להפסיק לרצות לאכול. זה מספיק רק לוותר על האוכל בלי להרגיש רעב. כמובן, באותו זמן אתה יכול לאכול כל דבר, אבל להתרכז מוצרים שימושיים ביותר.