עד כה, דיאטה של מייק מורנו "17 ימים" צברה הרבה פופולריות, מה שמאפשר לספק ירידה במשקל על ידי מניפולציה של מטבוליזם. זה בגלל האטה הקשורות בגיל מטבוליזם כי לעתים קרובות לצבור בנות דקות של אתמול קילוגרמים עודף מעל גיל 20.
דיאטה של ד"ר מורנו: היסודות
תזונאי מייק מורנו במהירות צבר פופולריות במערב, כי מערכת המזון שלו אין איסורים קפדניים כי נשים לא אוהב כל כך הרבה. כיום, הטכניקה שלו הוא פופולרי על ידי תוכניות טלוויזיה וביקורות חיוביות רבות.
הדיאטה מייקל מורנו היא מערכת כוח מחושב עבור 68 ימים, מחולק מחזורים של 17 ימים כל אחד. הדיאטה מורכבת מארבעה קטעים כאלה, בכל תקופה - התזונה. לכן, הכל מתברר ירידה במשקל תוכנית 68 ימים. יש דעה כי דיאטה זו להאצת מטבוליזם הוא אחד הפופולריים ביותר היום בשל העובדה כי זה "מסבך" את הגוף ואינו מאפשר לה להפחית את חילוף החומרים.
תוספת חשובה - כל יום אתה חייב ללכת במשך 17 דקות לפחות. זה מאפשר לך לתמוך בגוף בעניין קשה של שריפת שומן.
בארה"ב, אפילו היו שירותים למסירת מזון, אשר בהחלט לעקוב אחר התוכניות של 17 ימים דיאטה.
מורנו דיאטה: שלבים
שקול את השלבים של הדיאטה כדי להאיץ את חילוף החומרים, אשר חייב לעקוב אחר אחד אחרי השני בסדר קפדני:
- שלב 1, ימים 1-17 (ירידה במשקל 4.5 - 5.5 ק"ג). מספר קלוריות יומי: עד 1200 קלוריות. מוצרים מומלצים: בשר רזה, פירות, לא עמילניים
ירקות, מוצרי חלב, משקה בשפע (מים, תה ירוק). - שלב ב ', 18-34 יום . לאחר ירידה חדה בתכולת הקלוריות של דיאטה ומשקל, ככלל, יש את ההשפעה של "הרמה", הגוף מעכב מטבוליזם. שלב זה - המאבק נגד הפסקת הרזיה. ספירת קלוריות יומית: 1500 קלוריות. מוצרים מומלצים: בשר רזה, פירות, ירקות לא עמילניים, מוצרי חלב, משקה בשפע (מים, תה ירוק).
- שלב 3, 35-51 ימים . מספר קלוריות יומי: עד 1200 קלוריות. מוצרים מומלצים: פירות, ירקות לא עמילניים, מוצרי חלב, משקה בשפע (מים, תה ירוק).
- שלב 4, 52-68 יום . בשלב זה, המשקל הרצוי מושגת בדרך כלל, ויש צורך לתמוך בו תוך שימוש בהמלצות השלב השני.